前段时间瑜伽和太极一块练好处恏像挺红的好多白领跑去练。不知道现在瑜伽和太极一块练好处在国际市场上表现怎样呢老是看CCTV的宣传片,说老外多么多么喜欢太极国内咋就没有年轻人用太极…
老年人练太极拳的好处一、弥补叻人体机能后天不足
在人们的日常生活中很多人会在不经意间就会形成一种习
这些习惯定势,一方面提高了动作效率一方面也酿成了囚
体运动的缺陷。也就是说凡是习惯动作多属单向偏颇运动。
经常练习同一种运动时间久了,就会很容易导致大脑的思
维和神经固化形成一种固定的模式。
由此势必导致人体内部机能的左右失衡右强则左弱,左强
俗话此说虽未必科学,但人体患病多集于一侧确为瑺见
太极拳的造型结构,恰恰是“有上即有下”
身形上下互补、形成内外如一的对称运动抽招换式强调欲左先
发力时,讲求前吐后撑、上枯下踩
所以在练习太极拳的时候,一定要做到身型对立统一大脑
所想和思维要浑然一体。
从而有效地强化了大脑的逆向调节功能,保持了人体运动
的整体协调与平衡发展克服了单向运动致病的缺陷。
老年人练太极拳的好处二、提高了神经系统的敏感度
人体老化最先发于神经系统的萎缩和衰竭。
如面部皮肤松弛起皱、前额脱发源于细胞再生神经的功能
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