打羽毛球打多了脚后跟疼是很好嘚运动方式但是打过羽毛球打多了脚后跟疼之后，会发现脚后跟会隐隐作痛，怎么缓解呢
-
中药主贴里面有消炎的的成分，这些成分能够很好的缓解脚后跟的不适感不过夏季不要贴的时间过长，否则会引起其他的脚部不适
-
有条件可以到足疗店做一下足部按摩，专业嘚师傅会让你的不适感迅速消失。不方便自己找准穴位，同样会有效果哦！
-
如果脚部因为长期运动肿胀导致的不适，那么采用冰敷能够起到镇痛的效果哦！不过冰敷中间要有间隔，避免皮肤发生冻伤
-
热毛巾有活血化瘀的效果，所以用热毛巾敷一下顿时会感觉脚後跟舒适了不少哦！
-
泡脚的时候可以放入一些活血化瘀的药包，这样通过泡脚就可以很好地缓解脚后跟的不适感了
-
打球时穿专业运动鞋、运动袜，并且注意姿势哦！
如果穿的鞋子、袜子不是运动那么很容易造成脚后跟的不适，另外不当的姿势也容易给脚后跟带来负担哦！
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。
