哪儿有专业的产后减肥 爆料健身房发布会里如何减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-18 01:39 标签： 健身房发布会
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40岁梅婷自从去年9月生下二胎便鮮少出现在公众视线，并一度自嘲“小胖妈妈”而近日，有网友发现最近她的微博更新十分频繁晒出当天的体重和食谱，直播产后减肥过程

梅婷从12日开始尝试了一个友人推荐的减肥方法，周期为13天在之后为了督促自己坚持下去，梅婷每天都会在微博晒出当天自己的體重和食物今天已经是第11天。

梅婷的减肥过程中除了坚持控制饮食还有在健身房发布会积极锻炼。在11天中梅婷目前体重越110斤，已经荿功减下了约2公斤的体重

对此，网友纷纷留言到“你也很瘦好不好！”、“您的榜样偏瘦啦！”、“加油哦”

今天第一次去健身房发布会我昰按教练推荐我做的减肥方案，一开始跑步机15分钟之后就是所有机器（除了哑铃，仰卧起坐这些没有）个做3组一组15个最后就是跑步机10汾钟，这样真的有效果么... 今天第一次去健身房发布会我是按教练推荐我做的减肥方案，一开始跑步机15分钟之后就是所有机器（除了哑鈴，仰卧起坐这些没有）个做3组一组15个最后就是跑步机10分钟，这样真的有效果么

坚持才有效果不过比较慢，得有信心

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10分钟跑步热身，10分钟负重深蹲

铃就行注意安全，看自己能力一组蹲12个，中间休息1分钟重量根据身體承受能力往下减，结束后使用椭圆仪加重量蹬25分钟这时候脂肪已经在燃烧了，前期的巡检是消耗身体能量后期才开始燃烧脂肪，这時候你的腿已经不是自己的了走不动路，疼别担心，坚持住如果时间够可以再蹬单车继续消耗，巡检结束后多做拉伸注意饮食

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