心率多少以上不能进行骨折后如何康复锻炼炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-17 13:13 标签： 骨折后如何康复锻炼

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啊我腿断过呢，医生嘱咐

我钢板手术后3周（2周拆线）就开始锻炼脚背上勾自己（一定要本人，别人掌握不了力度）用一只手往回板另一只手抓紧踝关节（保护伤处）这个非常重要

的，需要很长时间的一直要到下地走路还要锻炼，我好象半年就差不多了1个月问题不大，锻炼吧这些现象都很正常，

大拇指没什么问题以后自然会正常，但脚背不能上勾这个不及时锻炼就坏了我见过一个家伙，骨折后家人让他100天后下地结果现在仩坡都很难！

医生没说功能锻炼，是失职！

只是结合个人经验谈一下 

 如果是55岁以上的老年人那最适宜的运动脉搏在120--130次/分钟（或更少110--120次/分钟）。而如果是年轻人则为140--150次/分钟为适宜的运动量 
一般有5分钟的时间就能够恢复到安静时的心率（剛刚停止运动后的分钟内心率下降的特别快。） 
先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率。 
心脏恢复率=（运动心率—恢复心率）/10 
根据这个公式计算得到的数值越高说明你的心脏恢复的越快、越健康。
全部

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