有没有和我一样用这个东西怎么练腕力力的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-16 23:13 标签： 练腕力
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握力器,怎样练习这东西是练握力还是练腕力的?我要怎样练习才能使自己的握力或腕力增大?我目前是15岁
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握力器既锻炼握力又能锻炼腕力,又能使人延年益寿.锻炼握力或腕力,首先人体前臂适合多角度多种类的训练,因此,要需要不同的动作来刺激握力或腕力的提高.1.握力器.不要塑料握力器,捏挤塑料握力器一百万次（这是错误应用重复努力方法的一个例子）,这种方法对于我的老祖母而言都没有难度.那种握力器在合拢时只有30磅的阻力,对发展前臂肌肉帮助很小.购买A型专业握力器100到500磅的重量任选.2.哑铃腕弯举,一般10到20kg够了.3.千斤棒练习.重量自定.4.臂力器训练.选一个轻一点的,30到40kg,双手握靠中间的弹簧.对握力和腕力帮助很大.注意,初级训练不宜训练过量.小臂伸肌也要同时训练.打这么多,你坚持练几年就可以达到本市内扳手腕基本无敌的水平了.当然,二头肌也要加强.
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扫描下载二维码整体而言中规中矩，要自己安装系统比较麻烦。鼠标很重，有点练习腕力的意思，机子使用起来感觉没有冲浪的感觉，这个价格略贵。少于4000就值得推荐了。
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很适合家用
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整体还是布错的~~~~~~~~
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整体而言中规中矩，要自己安装系统比较麻烦。鼠标很重，有点练习腕力的意思，机子使用起来感觉没有冲浪的感觉，这个价格略贵。少于4000就值得推荐了。
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还不错 暂时没发现什么缺点
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外观不错，只要插一条电源线，桌面立刻干净整洁。系统操蛋，免费系统确实不行，低端机型伤不起呀！建议入手触控型号，立刻高大上！
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