大庆袁磊乒乓球比赛球王袁磊用什么底板

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-15 17:27 标签： 大庆球王袁磊
【乒乓找教练】袁磊：不瞒你说，我当初差点放弃练横打！-国球汇
红双喜邀您共赏
有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：
Q：找教练+ 直板横打应该怎么才能用腰发力？正手很自然的引拍就会转腰沉重心啥的，横打的时候怎么总感觉身体和手臂不会配合发力
其实有的时候，并不一定要完成交换，支撑也是一个非常重要的环节！不知道国球汇君想的跟袁教练一样不？
袁磊教练解答
我觉得这个问题提得挺好，因为横打，我也是这两年才开始练的，也没人教过我。
就我自己的经历，我感觉确实很难找到这个腰腹和腿的发力，毕竟我们推挡的腰腹发力跟正手基本是同向的，所以说我刚开始练横打的时候，也不太能用上腰腹的力量。
我记得当时看过一个视频，一个教练讲过一个关于“系麻袋”的理论，我觉得这个说的还是挺形象的，就是两个手往外扯，把口袋给系上扣。
苦练横打的袁教练~
我觉得你可以找找这个感觉。再一个，就是你的核心肌肉群一定要绷住，才能够保证腿部的力量有很好的传导，如果你的腰腹是软的，那你的力量肯定发不出来。
第三个呢，推挡的重心交换是从右往左的，而横打的重心交换，应该是从左到右的，所以说这个重心的转换对我来讲是一个特别大的不适应，克服了很久。所以我觉得你是不是也面临这种状态，就是重心交换的方向跟腰腹发力和挥拍方向不太一致的话，肯定也不太好发上力。
第四个呢，就是我觉得这个发力一定是整个身体协调的，不要为了重心交换、为了去使腰腹的力量刻意把某种感觉做出来，要是那样的话，反而不好发力。
举个简单的例子，比如说我们身体各个部位的力量都是1+1+1……，这个是在协调发力、方向一致的情况下，你自己想一下，如果你主要突出一个部位的发力的话，就容易变成减法，之前环节的发力，会大打折扣。
所以，我给你的建议呢，首先，体会一下反手拨球从左脚启动到右脚的重心交换，第二，核心肌肉群要稳定、绷得住。第三，熟能生巧，你要保证一定量的练习，坚持很重要。
不瞒你说，我刚开始练习横打还顺拐呢，也有过放弃横打接着用推挡的想法，但是后来坚持下来了，现在比赛中用的还挺好，所以坚持训练很重要，过了那个坎，会提升一大块！
袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。
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今日搜狐热点【找教练】动作不要太复杂，好动作往往是简单的！-乒乓国球汇
原标题：【找教练】动作不要太复杂，好动作往往是简单的！-乒乓国球汇红双喜邀您共赏@云中漫步：找教练+想麻烦袁磊教练给我挑挑毛病，请指导指导。谢谢。@袁磊教练：感谢这位球友对我的信任。多余的动作看了视频，感觉你打球还挺舒服的，虽然有点慢慢悠悠的，但是协调性不错，配合的也都没啥太大问题。但是既然你信任我，我还是得有话直说啊，说说你的问题。多余动作太多，上半身太晃，身体动作幅度略显夸张，苏导曾经说过，什么是好动作，简单、实用！所以简单这一点，你做的就有些欠缺。这么说吧，我们为了打球有力量，必要的动作幅度，身体幅度是肯定要有的，但是过了肯定就不行，不但会影响到你的爆发力的问题，还会影响到你的连续性，身体幅度大还原必然慢，这里就引出你第二个问题。对不上来球的节奏视频里总是感觉球有点追着你，感觉不出手不行了才打球，这样也会显得你很被动啊。在你解决前面我说的还原问题的基础上，你意识里再把击球点迎前一点，主动一点，和来球最好能合上力量，打出自己的节奏感来，而不是像视频里那样被动略显随意。这样的话你的整体节奏就会加快一些，你的紧凑度、出球质量都会有提高。先说这两点，你接下来打球多体会体会，如果再有问题随时来问，加油。你也想问？……进入“乒乓球国球汇”公众号，回复“找教练+你的问题”还可以发来你的打球视频（时长不超过1分钟），发送攻略见下图↓特别提醒：如果不希望公开发表您的视频，请在提问中注明；如未注明，则默认许可。国球汇教练团队期待见到，与众不同的你……袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。
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乒乓球培训:教你乒乓球横打弹击怎么练
　　在乒乓球训练中，弹击是一个不可避免的问题，而乒乓球弹击要如何练习才能准确掌握能？以下是原国家青少年集训队队员、号称&大庆球王&的袁磊教练的看法，楚天运动频道乒乓球培训与您一同分享，欢迎查看！
　　其实弹击最重要的就是撞击球，不管你是一个什么动作，必须要保证你的板形是正向迎击球。然后你的动作行程要向前多一些，向侧少一些，可以把肘关节稍微架起来一些，迎着来球，正面击打。
　　接触球的时候，主要还是要以撞击为主，摩擦少一些，你的板形跟球来的方向最好能够成90&。
　　再有一点就是要把自己跟球之间的空间留好，因为弹击的话你要有一定的合力。你要是离台太近或者离球太近，你肯定合不上力量。一定要把空间让出来，然后掌握好出球的节奏，就比较能够弹出力量了。
　　技术要点大概就是这样，剩下的就是孰能生巧的事了，具体练习我的建议还是练多球吧，这样比较好掌握，让对方给你发的稍微高点，你自己不要离台太近，先打定点，然后适当再加一个半台不定点，每一板都是到位以后的弹击，这样练习一两个月应该就会比较熟练了。
　　楚天运动频道装备您的运动生活！
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