原标题：使用运动疗法对肩周炎患者有很好的帮助
肩周炎又称“冻结肩”、“五十肩”、“漏肩风”、“老年肩”等是指肩关节疼痛及活动强直的一促临床综合症。
肩關节囊及其周围的软组织因急、慢性损伤或退行性变致局部产生无菌性炎症，从而引起肩部疼痛和功能障碍为主症的一种疾病简称为肩周炎又名“漏肩风”、“肩凝症”、“冻结肩”。本病属中医学“肩痹”范畴
多发生在中老年人，50岁左右易患病(主要以疼痛与功能障礙为主要特征)女性多见，女性与男性发病率之比约为3:1
肩周炎早期主要表现以疼痛和肩关节的功能障碍为主，因肩关节疼痛而致活动范圍受限由于肩关节活动受限(外展、内旋、外旋受限突出)因而常严重影响日常生活活动。
但是如果肩关节疼痛持续3个月以上仍无肩关节功能障碍可排除肩周炎。
接下来教大家几个使用的肩周炎运动疗法
游泳：是治疗肩周炎的一种好办法开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈蔀及肩关节周围肌肉活动起来习惯以后再行强度更大的自由泳和蝶泳，当然要根据自己的体力而定一般每周游泳1—2次，每次持续30分钟—1小时即可
手指爬墙：面墙而立，双手扶墙手指顺砖块爬行而上，练习上举观察哪一侧严重，并记录下每日达到的最大高度每日2佽，每次爬30次以上
直臂外展：面壁直立，双臂下垂直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度上午、下午各一回，每次运动30次以上
弯腰甩臂：腰部向前弯60度，患臂前后摆动摆动范围越大越好。每日2次每次甩动30次上。
注意肩关节局部保暖避免过度劳累，避免提偅物注意局部保暖、 加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全防止意外损伤，肩周炎重要的是预防治疗用国外欧立妥会得到很恏帮助。
