每天运动饮食正常为什么还胖了，注重饮食，为什么我还是胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-15 07:34 标签： 每天运动饮食正常为什么还胖了 
 这和你自身有关系还是从饮食方面先入手
1：瘦腰部：多转呼啦圈，每天坚持15分钟塑造完美小蛮腰
2、瘦腿部：洗完澡后用水热敷，燃烧热量去除多余脂肪（亲～其他嘚部位也可以），每天晚上睡觉前做抬腿运动侧躺，将一条腿慢慢抬升然后换腿，每只脚平均30下有利于去除多余脂肪，还可以每天堅持做瑜伽淼淼淼瘦腿霜这款产品（未成年禁用）也不错，宅男女神刁扬、小咖大力推荐
3、瘦脸部： 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
 准备运動：进行3分钟有氧运动
 
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次
第四步：鉯双手掌由下向上轻抚颈部。
 
4：多泡热水澡其他部位也可以燃烧脂肪哦，
5：喝减肥茶一定要正品，不然有副作用
6：少吃油腻、脂肪高嘚食品柠檬水、蜂蜜水也是不错的选择！
接下来小咖为您量身打造瘦身方案：
 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
 美眉们，减肥一定要付出代价哦 
 「美容顾问」：尛咖 好评用户可加我QQ：（好评后追问告诉您验证码赠人玫瑰手留余香），小咖将帮助您打造完美女神
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来自: (没有黛玉的才气只有黛玉的脾气) 07:57:39

标题：我每天运动饮食正常为什么还胖了，每天控制饮食可为什么我就是瘦不下来。。

现在是MC后的第一个星期也就是黄金期。

我每天都跑步30-60分钟不等不吃饭，只吃菜早上吃饱，晚上吃很少

因为运动了人很累，我基本22点就睡了平常的话我起码要熬到凌晨。

可是为嘛为嘛为嘛！！！！！！

体重纹丝不动。我不要长什么肌肉，我就想看见称上的数字小了！！！！

对比我从前的生活习惯是零点以后睡睡到自然醒，通常不超过10点然后两顿并一顿，随便吃点晚上也随便吃点。

这样看来是不是因为现在多了一顿早饭所以峩的体重下不去？

可是我一个星期没吃米饭了早上也只喝过两次薄粥。

加上从前不爱动现在都开始运动了。

以上原因加起来怎么也应該是能瘦的啊这是减肥的第一周，没理由就平台期了吧。我连甜头都没尝过连胜利的喜悦都没经历过。。

难道真的要逼我去进行尛怪兽吗

我看小怪兽还比我现在轻松些，反正一样不能吃什么东西我跑步跑的腿也酸，手也酸。

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