問題描述: 今天公司足球比赛，上下午各一场，上午那场踢完后发现左脚腕不舒服，走路或者慢跑没问题，但一加速或者减速以及急停转身时就很疼，估计是扭伤了，但没肿，于是喷了点云南白药气雾剂紧急处理了一下，因为午饭后就是下午的比赛，喷了几次，到下午开赛前稍微好点了，但还是不能急停转身，后来下午的比赛一开始几分钟踢着还行，然后因为接一个球动作有点大又扭了一下，坚持不住了，下场又狂喷云南白药气雾剂，但是还是很疼，尤其是上下楼梯时脚要弯曲时特别疼，回来拿热水泡了会脚，稍微好些了，也没有很明显的肿的痕迹，就是踝关节那里稍微有点红肿。
打算等会去买电药外敷一下，云南白药气雾剂可以么？
以前也是有这种情况发生，但后来贴了膏药，然后休息几天就好了，这次我也想快点恢复，因为一周后又有比赛，不想错过，求各位帮帮忙，谢谢啦！
參考答案: 方法不大对啊。
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。
医疗健康[br][b]问题描述:[/b][br]今天公司足球比赛，上下午各一场，上午那场踢完后发现左脚腕不舒服，走路或者慢跑没问题，但一加速或者减速以及急停转身时就很疼，估计是扭伤了，但没肿，于是喷了点云南白药气雾剂紧急处理了一下，因为午饭后就是下午的比赛，喷了几次，到下午开赛前稍微好点了，但还是不能急停转身，后来下午的比赛一开始几分钟踢着还行，然后因为接一个球动作有点大又扭了一下，坚持不住了，下场又狂喷云南白药气雾剂，但是还是很疼，尤其是上下楼梯时脚要弯曲时特别疼，回来拿热水泡了会脚，稍微好些了，也没有很明显的肿的痕迹，就是踝关节那里稍微有点红肿。
打算等会去买电药外敷一下，云南白药气雾剂可以么？ 以前也是有这种情况发生，但后来贴了膏药，然后休息几天就好了，这次我也想快点恢复，因为一周后又有比赛，不想错过，求各位帮帮忙，谢谢啦！[br][b]参考答案:[/b][br]方法不大对啊。
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。 以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。
最近踢球的时候总脚腕疼，特别是发力的时候，怎么回事？
平常不运动没什么事，每次踢球脚腕就疼，特别是发力的时候，也不红不肿的，请问这是什么原因？
我也是，踢一场没事，时间短了再来一场就不行了，脚腕酸疼
应该是软组织损伤和炎症，我之前也是这，贴副膏药好了。运动还是要循序渐进。
检查下韧带吧，我弟弟也是觉得不敢发力，一检查，脚踝外侧三根韧带断了一根！
