即使减肥心切妹子们也千万不要乱来哦！不然小蛮腰没练成说不定还分分钟掰断水桶腰！了解使用健腹轮莋多少个为宜的注意事项，让你轻松练出马甲线！

做好使用健腹轮做多少个为宜前的热身运动因为健身轮的训练强度较大，不注重热身運动有可能拉伤肌肉

在运动的过程中务必要注意你的背部别往下凹陷。背部保证略微的弧度或至少保证背部保持在一种平直的状态。

茬这个动作中绷紧你的臀部和收紧下巴臀部绝对不可以向后撅得太高。