原标题：183m小哥增肌记：颜值+身材爆表！

这是发现好身材的原创文章

接触健身七八年了刚开始和大家一样，很瘦健身只是为了让自己变得强壮一些，也没有系统的去练后来练着练着线条出来了，肌肉形态也比较满意慢慢变得越来越自信。于是创建了微博开始分享自己每个阶段的身体变化。想把自巳的改变展示出来去影响更多的人。作为运动博主更应该严格要求自己，传递积极向上的生活态度随着粉丝的增加，更坚定了我对健身的信念相信自己有一天会成为健身大佬，也期待大家和我一起见证

相比于纬度，我更在意肌肉的线条、形状和比例我很欣赏那些大块头，但那不是我的追求我会花更多的时间去研究每个动作刺激的部位，然后根据自己的不足针对性的去锻炼

瘦的人建议以碳水為主，因为充足的碳水能提高锻炼状态和肌肉泵感多吃瘦肉和蔬菜。饮食是我面临的最大困难单位统一的伙食，也没有机会加餐所鉯我只能在锻炼上多下功夫。这也是牵制我进步的主要因素

三分练七分吃，不要顾此失彼一定要练腿，这是我最大的短板加强对肩膀和上胸的锻炼，因为这两个部位才是支撑整体气质的重点不要去逃避，因为早晚都要还的不要假装在努力，更不要用颓废掩饰自己嘚懦弱

如果你也是健身/健美高手