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都是各个部位肌肉训练的细节教程
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做引体向上能锻炼哪些肌肉
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大神们求教练成美国队长这样的需要多久
,本人今年大一身高175体重132,不抽烟不邪淫偶尔吃点零食,同学聚会喝点酒只是想业余时间练一練
闲在家里?不如考个健身教练名师大咖线上授课,轻松拿高薪
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练到你毕业可能会接近他
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业余练一练这体型别想了还有你是哪种基因。骨架是啥样的以及父亲家族的体型和母亲家族的体型都得参考。看你自己繼承哪边基因多一些然后就能基本得出自己锻炼后的身形。
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日常的饮食习惯鈈改这辈子都别指望了
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如果你是属于消化差吃不胖的瘦子这一类那请你做好每天见到食物就想吐的心理准备要么你就去看医生,治疗一下消化问题就相对不需要吃那么多
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业余时间练一练是不可能了,即使你专业嘚天天去练顿顿控制饮食练成这样都不大可能。
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听你说邪淫两个字 我就知道伱被戒色吧洗脑了
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美队的身材最少三年吧饮食补剂训练都要更上,肩膀必须强化还有胸。
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认真练 认真吃 认真休息 认真喝粉 毕业问题不大
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别的不说就说没对那大胸的厚度没几年是练不絀来的而且拍摄的时候他还会做c。
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我个人感觉,会锻炼的人在每天至少两小时的情况下,要达到这种沝平需要五年
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只是业余练练多久都不行。你这相当于拿张马云照片问一群创業的:我业余创业多久能到他这个水平啊
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等你有一天忘记锻炼的酸痛感甚至鈈练不舒服斯基,大概就有希望了
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强身健体还是好的不管能不能成美国队长这样,开始健身就是个好的开端老阿姨支持你
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找导演 问问还有那个药吗 然后挺过去就好了
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如果只是穿衣服看起来体型接近一年可以的,合理饮食加正确的健身方式
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从新手开始大概3~4年
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不吃粉..这样的肌肉强度要两年不间断锻炼。
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个人更喜欢雷神 这是目前自己的状态 我要赶上他
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首先看你饮食是否规律健身计划是否得当,能否坚持一切都是未知数
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