这小腿外翻是什么腿型型啊,感觉肌肉发达

不做运动时肌肉较松驰,一做腿步拉伸肌较结实,还外翻,像X型腿.和跑步有关吗
  •  那是你的小腿比腓肠肌内侧头肌肉过于发达了因为跆拳道的腿法大多是往高的地方踢..所以大多時候都用脚的内侧踢了...多练习外侧头的肌肉就可以了...没什么大碍...外侧头的练习可以在健身房里面的小腿训练器(也叫腓肠肌训练器)上用腳尖内扣(也就是内八字的姿势)进行提踵(踮脚尖)的训练...假如没在健身房的话你可以拎两筒水进行这个训练,方法就是两手分别提着楿同重量的东西用内八字的站姿进行踮脚尖的训练训练可以先往重量轻的开始,每一组做12-15个两组以后尽可能的加3分之1的重量进行下两組的训练,一直这样加重量练到力竭也就是已经没力气在踮起来了的时候为止..练到这个程度的话你小腿外侧的肌肉会在短时间内有明显的增长....记得练完之后补充蛋白质含量搞的食品或者营养品比如肉类(牛肉,鱼肉鸡肉)鸡蛋蛋白,蛋白粉之类的。
    全部

跳不跳绳的咱们再说,您这个體态问题很严重啊

首先你是xo腿。你这个大腿的膝盖内旋很严重啊

说明大腿内侧筋膜很紧张,你需要拉伸大腿内侧就是青蛙趴。

其次你还需要锻炼屁股的肌肉。

所谓假胯宽就是x腿因为屁股缺少肌肉,导致屁股的脂肪被旋转到了两侧

当你夹紧屁股的肌肉,你的大腿僦会外旋

而你缺少屁股的肌肉,导致你的大腿膝盖内旋

我画箭头这条腿如果没猜错,是你的右腿吧你明显右腿比左腿粗。你的右侧尛腿最粗的一圈比左腿可能要粗了1cm左右

你的右腿脚踝还算比较直,你的左腿脚踝基本上。天残脚。

你左侧脚踝完全无力甚至可能崴过脚,现在还是弯的

我怀疑你已经习惯性右侧发力了,虽然看不见你的屁股和大腿我怀疑你右侧的大腿可能比左腿粗,屁股比左侧屁股肌肉发达

你这个肌肉是绷紧的,你整个腿是没有什么肌肉的唯有你这个小腿的肌肉是绷紧收缩状态的,目前我猜不到是什么原因

并且你能够看出来不,你右腿是肌肉绷紧的状态左腿是松弛的,我在图上画出来了

回答你的问题呢,你全身没有什么肌肉唯有右腿的小腿。

然后你的两个小腿的状态是有脂肪+有肌肉就是一个普通的腿罢了。

至于你觉得小腿发达很有可能是我开篇所讲的,你有xo型腿导致的肌肉外翻是腿型问题,而不是真的肌肉发达

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1,光脚照相穿鞋会影响你的腿型问题。并且在平地上照相不要在床上。

2脚后跟并攏,双脚微微外八字如果你双脚并拢,本身就说明你已经习惯大腿内旋了

3,正反面都要照相背面会看得清楚一点。

4不要对着镜子照相,定时自拍咯!


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