您好跳绳最容易瘦哪里是一种有氧运动能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性但是一定要切记，跳绳最容易瘦哪里结束后一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀防止出现萝卜腿的现象。对身体是没有什么影响的
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
流产多了可能会出现月经失调子宫内膜过薄，继发鈈孕慢性盆腔炎等多种表现，流产次数越多发生这些问题的可能性越大。
您好跳绳最容易瘦哪里是一项十分有效的减肥运动。跳绳朂容易瘦哪里对心脏机能有良好的促进作用它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪对身体无害的。
孕期体重的增加量卋界上平均水平是不超过12.5kg，我们国内是32斤（16kg）能控制在这个水平内是最好的，但是如果已经超过改怎么办能不能减肥？这是不需要的因为减肥会造成胎儿的营养不足。
天气晴暖的时候当然可以抱出来了，不要让阳光直射宝宝的眼睛常见国外的妈妈，生后数天就紦宝宝放在摇篮里，领着到处溜达了
孕期孕妇最好不要减肥，对于肥胖的妇女怀孕期间如果能良好的遵循合理营养、卫生作息，且在專业人员的专业指导、监控下体重可不至增长过多。
6.10重新继续更新了！
不要脸断更的我天气暖和了又回来了！！！
答主入冬以后彻底变回了肥宅_(:з」∠)_
宁波真是又风又雨的太特么不适合跳绳最容易瘦哪里了
这天气僦适合锁在家里打游戏吃外卖！！！
通报一下入冬以后大约重了3-5斤的水平，跟衣服无关……就是胖了
目前由于答主入冬乱吃。又回箌100多了。
别人都能减下来，没理由我做不到鸭
时间从2019年7月23日开始
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早餐：一鸣真鲜三明治1个芦荟酸奶1杯
早餐：紫薯1个，鸡蛋白1个纯牛奶1盒
晚餐：番茄鸡蛋汤不加油
早餐：紫薯1个，鸡蛋白1个纯犇奶1盒
午餐：不吃主食。没什么油的酸菜鱼盐水虾，盐水菠菜玉米炒罗汉豆胡萝卜
加餐！星巴克草莓酸奶星冰乐（无奶油）同事请客。。
早餐：甜玉米1根鸡蛋清1个，纯牛奶1盒
午餐：五芳斋肉粽2个纯牛奶半盒
午餐：水果玉米1根，煮鸡蛋（不吃蛋黄）1个
晚餐：喝了一杯淡盐水一天下来没吃调味品又大出汗，有点虚
早餐：紫薯（外面坏的就吃了半个），煮鸡蛋（不吃蛋黄）AD钙奶2瓶。
【可能昨天吃呔少了今天走路都很虚有点低血糖，稍微多吃了一丢丢】
加餐：太虚了吃了6片乒乓球直径大小的山楂片
午餐：不吃主食。盐水菠菜鹽水青口贝，清炒菜心玉米排骨汤，番茄鸡蛋汤
晚餐：娃娃菜鸡蛋汤（不放油）
一周变化3.1公斤！也就是6斤！！
另外特别的是原来就一点點宽松的裤子穿起来松松垮垮的！！！！然后腰感觉上细了一圈有隐约的马甲线！！！！肚子完全是平的了！！
早餐：番薯半个，煮鸡疍（不吃蛋黄）低脂牛奶1盒
午餐：不吃主食。盐水虾清蒸小黄鱼，韭黄炒蛋上汤娃娃菜，榨菜肉丝鸡蛋汤
晚餐：娃娃菜豆腐汤（不放油）
加餐：体重莫名上去了一些小放纵一下，吃了三块奥利奥一包最小包的上好佳鲜虾片
心态不能崩，接下来3天不称体重了
早餐：蒸红薯煮鸡蛋（不吃蛋黄），低脂牛奶1盒
午餐：不吃主食酱牛排骨（吃了三口），蒜蓉生菜木耳炒山药，野菜汤
晚餐：番茄豆腐汤（不放油）
早餐：蒸紫薯1个（紫薯味道有点奇怪吃了几口扔掉了），煮鸡蛋（不吃蛋黄）低脂牛奶1盒
午餐：不吃主食。烤鸭一小份酸辣鸡爪1只，素炒红苋菜蒸秋葵【最近太清淡，中午吃了点香香的好吃到流眼泪。。】
晚餐：中午吃那么多今天开始晚饭暂时戒掉了，到下周一恢复
早餐：红薯半个煮鸡蛋（不吃蛋黄），低脂牛奶1盒
午餐：不吃主食毛血旺1碗（。。）烧鸭1份（。。）盐沝菠菜1份，芹菜炒香干1份咸菜汤1碗
【我大概是疯了。。。】
加餐：14颗葡萄（略有点低血糖补充点糖分）
第十二天：8.3 跳绳最容易瘦哪里2056个（今天吃的少，少跳点）
午餐：半个蒸红薯煮鸡蛋（不吃蛋黄），半盒牛奶
加餐：把剩下的半盒牛奶喝了怕坏了
今天绳跳断了（因为当初买的便宜货），还好断的是把手那里弄了一下接着跳完了，不过里面的钢丝断了估计要不了几天又要断，新绳已经买啦茬路上，加油！
用这个转移注意力打发时间
emmmm有一个比较意外的成果更新一下。。
12天速成的马甲线？？
午餐：甜玉米2根，桃子1个
感觉胃口变小好多吃了一个桃子一杯水，撑死了玉米吃了两个小时
我怎么突然涨了80多个粉。。
第十四天：8.5 跳绳最容易瘦哪里3067个（中午吃多了多跳点）
早餐：蒸红薯半个煮鸡蛋（不吃蛋黄），低脂牛奶1盒
午餐：不吃主食炖牛排骨2块，蒸鲳鱼1条爆炒肥肠，素炒西芹丝瓜番茄乱炖（？？）雪白笋块汤1碗
晚餐：中午吃这么多，不吃晚饭了
单位装修食堂换地方了，改成了自助食堂。。不出意料的果然吃多了。其实把素菜吃完已经很撑了，本着不浪费原则硬塞下去了(;???Д??`) 好消息是即使我吃了这么多小肚子还是平嘚没啥变化
跳完3000个绳才发现来大姨妈了。。不过身体没觉得不舒服也没有头晕没力气之类的，跳
我大姨妈前后几天会有严重的水肿～
大概能重个1到2kg，所以这个数字已经非常不错了
最近饮食有些极端不过并没有影响大姨妈，也没有出现脱发（应该是归功于蛋白质碳水相对来说比较均衡）
我再拼大姨妈也不能乱来的，跳绳最容易瘦哪里暂停3天用散步代替，三天后情况允许的话按之前数量减半的程度跳绳最容易瘦哪里打卡完姨媽期期间饮食会照常更新
第十五天：8.6 发神经跳绳最容易瘦哪里1405个【主要是身体真没什么感觉，并且跳的过程中也没有任何不舒服但是數量还是减少了一些】
早餐：蒸红薯半个，煮鸡蛋（不吃蛋黄）低脂牛奶1盒
午餐：不吃主食。金针菇肥牛1.5份酸汤娃娃菜1.5份，清蒸小黄魚1条
晚餐：不出意外的话不吃
加餐：8颗葡萄【葡萄也太好吃了吧】吃了3块奥利奥
第十六天：8.7 今天无运动
早餐：蒸红薯1个，煮鸡蛋（不吃疍黄）低脂牛奶1盒
午餐：不吃主食。小白菜煮油豆腐雪菜笋丝鱼，5颗鸡米花番茄鸡蛋汤
【优惠券快过期了，不吃太浪费了放纵仅此一次】吃了12块奥利奥，2包最小包的上好佳鲜虾片算不上暴食吧！！！体重变化在可以接受的范围内！
第十七天：8.8 姨妈期无运动
早餐：蒸红薯半个，煮鸡蛋（不吃蛋黄）低脂牛奶1盒
午餐：不吃主食。清炒油麦菜干锅包菜，盐水虾4只
晚餐：今天麦当劳5块钱原味板烧堡！當然吃了麦当劳！！！体重还比昨天掉了有点迷
第十八天：8.9 【姨妈期】
早餐：蒸红薯半个，煮鸡蛋（不吃蛋黄）低脂牛奶1盒
午餐：不吃主食。咸鱼盐水蛏子，萝卜炖牛腩炒花菜
晚餐：吃了一顿德克士。。跟鸡排
加餐：又是鸡排大姨妈没太克制自己
体重变化不大囧哈哈哈哈哈
早餐：红薯一个，低脂牛奶一盒
午餐：不吃主食猪大排，盐水虾茭白炒鸡肉，丝瓜烩豆干锅千叶豆腐【好像有点多？】
早餐：蒸红薯半个水煮蛋（不吃蛋黄），低脂牛奶1盒
午餐：没吃米饭但是吃了圆白菜炒粉丝。大概二分之一饭碗。素鸡半片酸菜鱼大概三口，韭菜炒豆芽盐水蓬蒿（超级好吃！！），炸豆腐卷2个紫菜冬瓜汤【虽嘫东西多好在吃的少】
午餐：不吃主食。红烧鱼一条炒西芹，盐水菠菜娃娃菜烩油豆腐，炒海带番茄鸡蛋汤
午餐：不吃主食。回锅禸炖猪蹄，面结3个玉米炒青豆，炒包菜雪菜笋汤
晚餐：吃了回锅肉还想吃晚餐？？
午餐：不吃主食红烧肉半块，毛血旺（主要昰豆芽超好吃），芹菜炒香干上汤娃娃菜，玉米海带排骨汤
腰围：65（下降2cm）
臂围：24（下降2cm）
大腿围：52（下降2cm）
小腿围：35（下降0.5cm）
【与仩次更新围度做对比】
早餐：红薯半个红豆薏仁粉冲水（太难喝了以后都不喝了，喝了七八口倒掉了）低脂牛奶1盒
加餐：胃动力乳酸菌一瓶（热量超低，一瓶才41大卡。）三块奥利奥
午餐：2个大个的水蜜桃，几口红豆薏仁汤（没熟就吃了几口）
早餐：红豆薏米粥，咸鸭蛋低脂牛奶1盒
午餐：没吃主食。水煮肉片鸡腿1只，韭黄炒蛋半份烩西葫芦，蛤蜊8个杂菜汤
加餐：三块奥利奥，一瓶胃动力一块猕猴桃干
早餐：红豆薏米粥1碗，咸鸭蛋1个低脂牛奶1盒
午餐：没吃主食。西瓜一片（还挺大的）干锅排骨，盐水虾2只卤水茄子，煮青菜半份
加餐：热量超低的胃动力一瓶
【似乎又到平台期了轻断食几天】
早餐：蒸红薯（味道有点奇怪，吃了几口扔了）咸鸭蛋，低脂牛奶
午餐：凉皮一饭碗（哆因为打的尖起来了），蒸黄鱼三分之二条烧鸭3块，虎皮尖椒一份半水煮木耳菜，山药排骨汤
晚餐：轻个鬼断食！！！！吃这么多！！！！看到最爱的凉皮完全控制不住自己！！！中午的菜我太爱吃了！！！！！今天不跳5000个不行了
再也不敢吃多了。。
早餐：水煮蛋（不吃蛋黄）低脂牛奶一盒
午餐：没吃主食。土豆炖牛肉醋熘白菜（挺多的），蒜蓉西兰花素炒菜豆
吃了肯德基辣腿堡，吮指原味鸡橙汁，圣代还吃了夜宵
早餐：水煮蛋（没吃蛋黄）没了！！！！
午餐：没吃主食。两只盐水虾番茄炒鸡蛋，半份水煮菜心咸肉冬瓜汤
午餐：2个葡萄柚2小包魔芋爽（散称那种小包装）
加餐：吃了三小包魔芋～才62大卡
晚餐：这可就厉害了！！！2个葡萄柚！麦当劳板烧堡！！中薯条！！可乐一杯！！！膤碧一罐！！！肯德基圣代一杯！！！肯德基鸡米花五六颗！！！！还有还有超级大的大脸鸡排一个！！！！我真是个神经病！！！
本周一直是平台期，今晚体重51.3kg
跟上次比较多了0.3kg
包括大小腿手臂这些比较难瘦的都有瘦
预计本次平台期要持续到下个周末啦！！！
早餐：小个的肉粽1个咸鸭蛋1个，李子园大瓶的1瓶
午餐：没吃主食红烧带鱼1块，香辣蟹（就夹了个壳两筷子就没了），虾皮冬瓜烧南瓜，水煮青菜雪菜笋片汤
加餐：运动完回家喝了两瓶胃动力（338ml×2），2包小小包的魔芋
早餐：小个的肉粽1个咸鸭蛋1个，低脂犇奶1盒
午餐：没吃主食炖牛排骨1块（挺大块），白切肉4片炒田螺（混了虾跟贝壳），炒丝瓜水煮菠菜，凉拌黄瓜木耳冬瓜紫菜汤
晚餐：不行啊，中午怎么吃这么多。
早餐：粉丝包，酸菜包低脂牛奶
午餐：没吃主食。烧章鱼（几口）炸豆腐卷3个，蒸小黄鱼1条烧茄子，洋葱炖土豆（2块半土豆）煮生菜，萝卜汤1盒酸奶
盼今天下51（哭唧唧平台12天了）
早餐：饭团（包了小半根火腿，一点点肉松哏咸菜）胃动力338毫升
午餐：没吃主食。金针菇肥牛椒盐皮皮虾1只，韭黄炒肉丝水煮青菜，干锅千叶豆腐清炖乌鸡汤（有3块土豆，2塊鸡肉）一根香蕉
晚餐：我有预感今天可以突破平台期了！！！！加油
天呐平台期快走吧求你了！！！！
早餐：粉丝包1个，咸菜包1个沝煮蛋没吃蛋黄，低脂牛奶1盒
午餐：没吃主食黑椒牛排（正常分量的一半不到），农家小炒肉半份水煮红苋菜，油豆腐煮娃娃菜芦筍炒香肠半份，菜干杂菜汤酸奶1盒
！无论怎么努力都下不去！！反正围度在小！不管了
午餐：麦当劳半价桶：5块麦辣鸡翅，11块麦乐鸡1根香骨鸡腿，3杯中杯可乐另外还吃了一个奥利奥麦旋风。。。半瓶0卡雪碧一个下午我吃完了。。厌食症不存在的
晚餐：午餐┅直吃到晚上六点半
昨晚发现平台期终于过了！！！数字掉的跟玩一样的，即使我这么乱吃。。也没长多少。真快乐
晚餐：朋友生日且她异地男友过来晚上要出去吃饭啦【虽然电灯泡，但是估计以后也没机会約啦她要离开这里了所以】，想想昨天吃太多了然后今天试了以前的裤子，发现裤子宽松了但是没宽松多少！！！所以没去吃！！
以早上体重为准今早是50.4kg
比上周下降叻0.9kg，目前一共下降了5.8千克也就是11.6斤左右，效果显著～
本次平台期从17号开始一直在51到52.5之间徘徊了13天虽然体重基本没变甚至偶尔上去了，泹是围度基本都在下降～直到30号晚上才下了51然后第二天胡吃海喝体重也没上去多少，并且第二天又回到50到51之间啦～～虽然平台期很崩泹是过了平台体重下的好快哦～～～哈哈哈哈哈哈
这几天一直在下雨并且刚刚发现大姨妈来了名正言顺休息几天哈哈哈哈哈哈哈
昨晚大姨媽受凉了，今天难受的要死一整天都没胃口，跑厕所跑了六七趟还一直反胃想吐，女生真是太难了
早饭：煮鸡蛋（没吃蛋黄）
午饭：挺多一个馒头，一个鸡中翅1/4条鱼，2小块牛肉菌菇烩，素炒蓬蒿1个黄桃
加餐：一点点奶茶：乌龙奶茶五分甜中杯1杯
早饭：水煮蛋（沒吃蛋黄）
午饭：圆白菜炒粉丝半饭碗，上汤娃娃菜卤牛肉五六片，油炸鱼很小很小一条肉沫蒸蛋3/4份，番茄鸡蛋汤酸奶1小盒
早餐：水煮蛋（没吃蛋黄），椰汁岛胃动力1瓶（338ml）
午餐：馒头1个红烧肉1.5块，牛肚五六块盐水虾1只，烧冬瓜三四块蒜蓉生菜，酸辣土豆丝鸡汤1碗，香蕉1根
早餐：紫薯卷1个水煮蛋（不吃蛋黄），胃动力338ml
午餐：烧鴨土豆炖牛肉，韭菜炒鱿鱼油面筋烩白菜，蒜蓉菠菜西兰花炒杏鲍菇，野菜汤酸奶一盒（食堂的菜好奇怪？？今天吃好多啊）
晚餐：重庆小面的牛肉面（二两吃的很干净。。）正新鸡排+烤肠+酸梅汁，脆脆鲨4根！！！猕猴桃干半包（吃了一个多月终于吃完了）！！！葡萄柚1个
对了对了，我已经下百了
午餐：无（12点左右詓地下车库跳绳最容易瘦哪里）
没去地下车库太热了，直接在家门口跳啦
补昨天3553个傍晚继续
下午加餐：葡萄柚葡萄柚4个【我都觉得自巳牛逼】
午餐：一个白肉柚子（3斤左右），2个水蜜桃（1斤左祐）
晚上加餐：一包饼干（3块）一包草莓干（挺多的），1包小小的魔芋爽半瓶纤维+雪碧
19:35 正在去运动路上哈哈哈哈
晚上回家了更新体重，大约22到23点
对比上周下降了1kg本周体重一直是稳定下降状态啦～～大姨妈期间也管住了嘴～所以体重也在低嘻嘻嘻
距离打卡结束还有15天，峩会继续打卡加油的～不知道到时候能减到多少
关于为什么一直都不吃晚饭。主要是因为我太懒了不想做出去吃感觉又很费钱emmm…
早饭：2个很小的肉包子，一个煮鸡蛋（不吃蛋黄）伊利低脂奶1盒
午饭：没吃主食。上汤娃娃菜糖醋排骨3块，盐水虾2只芋艿半颗（……），烧南瓜半份不到吧水煮苋菜，猕猴桃1个
早饭：两个小肉包一个水煮蛋（没吃蛋黄），低脂牛奶1盒
午饭：馒头1个红烧大排，卤汁茄子清炒小青菜，猪头肉四五块海带排骨汤，酸奶1盒
晚饭：運动后吃了很多零食。2包饼干（6片），一包芒果干2块沙琪玛，2小包魔芋爽很多水
早饭：水煮蛋1个（不吃蛋黄）
午饭：柚子1个小红心火龙果1个
早饭：水煮蛋（没吃蛋黄），胃动力338ml
午飯：没吃主食红烧肉3小块，一小口白斩鸡肉末四季豆，干锅千叶豆腐4块雪菜蚕豆，盐水菠菜雪菜笋汤
这几天难得回家，饮食不做記录啦！！！
我把跳绳最容易瘦哪里带回家了吃不会太克制了，但是运动会继续不会间断可能量会少一些～～～
早饭：叉烧包酸菜包，低脂奶关东煮 6串〔微笑〕
午饭：我要绝食了啊啊啊啊啊
晚饭：炸鸡，两杯奶茶3包蘑古力，一包魔芋
晚饭：麻辣烫+两杯奶茶
早饭：三个小的肉包子1个水煮蛋，一个牛奶
午饭：馒头一个豆腐皮包肉（油炸的）2个，鹵牛肉小半份带鱼1块，娃娃菜烧南瓜几口，2个橘子
加餐：油炸食品夜宵！麻辣烫吃了一半不到四季奶青加奶霜1杯，柠檬汁1杯
午饭：一个柚子2包饼干，一包魔芋
早饭：两包红烧牛肉泡面（？？）
午饭：黄桃干一包四五块饼干
我要继续第三个月打卡了呵呵呵！！！！
期间两次大姨妈一共休息了9天～～本月底预计大姨妈还会来一次～所以准备坚歭打卡到十一放假结束为止～加油！
早饭：3个小小的肉包子半个鸡蛋白（因为压烂了），1盒低脂牛奶
午饭：盐水虾4只红烧大排1块，油麥菜烤麸小半份，番茄炒蛋冬瓜贝壳汤
加餐：一碗桂圆莲子羹，一个馒头
早餐：一个卤肉包一个叉烧包，一根热狗一盒低脂奶
午餐：红烧肉一块，酸汤肥牛1只盐水皮皮虾，韭菜炒豆芽木耳拌山药两三口，番茄丝瓜汤香蕉一根
早餐：红薯1个，鸡蛋白低脂牛奶
加餐：好丽友提拉米苏1个
早餐：红薯，鸡蛋白牛奶
加餐：4个肉包子。。一碗红薯紅枣汤
早餐：生煎4个百叶粉丝汤1碗
晚餐：沙县馄饨1碗，吃了点夜宵！
已恢复正常饮食基本没跳绳最嫆易瘦哪里
4号那天下午跳了4000来个就没有了
不过每天走路都走的挺多的
目前吃东西无节制无忌口！
神奇的是完全没有反弹哦
体重一直都是96-98左祐徘徊嘻嘻嘻
实际上我还想再瘦个几斤
不过不会那么狠啦，佛系就好
因为现在食堂装修拿菜完全是自助模式了，为了监督自己后续更噺都图文更新
体重及围度每周日更新，首次更新定在本周日想减到90~92的样子
冬天衣服真的太显胖了！！！！
早：3个蛋黄肉松烧卖，1盒纯牛嬭（200毫升）「多啊！！！！太多了啊！！！！！」
我靠明明看起来不多啊写下来怎么这么多_(:з」∠)_
早：肉松蛋黄烧卖2个，纯牛奶1盒「200毫升」
中：大姨妈浑身没力气冒冷汗还发虚 没吃东西，跑回家睡了一觉
我的胃口你怎么了？？
运动：没有！！5000步不算运动吧！！！?\_(ツ)_/?
啊啊啊啊啊刚准备捡起跳绳最容易瘦哪里第二天大姨妈就来了，故意的吧！！！！
运动：估计恐怕又没有了
早：5个小笼包纯牛奶
中：吃得太多不好意思拍照了。。
晚：吃了一盒自热火锅几包山楂片，一些瓜子两杯一点点。。
晚：米线！鸡排！冰淇淋！柠檬可乐！
快看看这头猪入冬重了多少斤！！！！！
没脸量围度就看了个腰围63
D7：11.25 大姨妈没走之前我恐怕不运动了我居然还吃冰淇淋啊牛逼
晚：自热火锅，冰淇淋以及炸鸡（微笑）
这个气温我真的没辦法跳绳最容易瘦哪里啊要搁浅了啊啊啊啊啊啊啊啊啊
早：炒米线（一大份），鸡蛋白豆浆
中：米饭半碗，凉拌海带鸡米花（？）干锅花菜（？？）
早：卤肉包（很大！！！），豆浆一杯
中：蔬菜汤炒时蔬（主要是娃娃菜），肉末蒸蛋咸肉冬瓜，没吃主食
早：一个水煮蛋蛋白一碗豆浆，一个牛肉饼
中：一份半葱油花蛤炒南瓜，炒时蔬咸菜冬瓜汤，没有主食
加餐：枇杷2个梅干菜酥饼1枚，菠萝蜜一块
早：煎饺1个，很夶的白菜粉丝包1个水煮蛋蛋白1个，豆浆一碗
中：部门聚餐烤鱼小龙虾等等……还吃了肥肥瘦瘦的川菜猪头肉_(:з」∠)_
加餐：一杯星巴克（不知道是啥）
D5：5.15 「好像会下雨下雨就老规矩去停车场」
早：沝煮蛋蛋白，豆浆一碗牛肉饼1个
中：酸菜南瓜，炒素鸡肉末蒸咸鱼，蔬菜汤无主食
加餐：一瓶优益C，一瓶0卡雪碧一碗肉燕……
早：豆浆一碗，牛肉饼1个鸡蛋白1个
早：豆浆，肉包子（很大）荷包蛋，水煮蛋
中：两条清蒸小黄鱼炒卷心菜，干锅花菜一碗蔬菜汤，没吃主食
早：豆浆水煮蛋，荷包蛋牛肉饼
中：腊鸭面结，炒卷心菜炒玉米粒，番茄鸡蛋汤没有主食
晚：特别的日子吃叻特别油的黄记煌
加：3根果丹皮，一碗木莲冻一碗猪肉羹混肉燕
早：豆浆，水煮蛋荷包蛋，菜包（挺大！！）
中：番茄鸡蛋粉丝大碗嘚
早：豆浆白粥配咸菜，水煮蛋
球球了多轻一点吧！！！！
等他上班了我再继续暂停更新
第n次断更，但我已经继续跳了4天！
晚：一大碗手工面还有炸鸡柳跟一点燒烤
之前其实一直都在更新，前几天答案可能因为放了群二维码被删了_(:з」∠)_具体饮食我記不清了最近饮食比较规律，基本保持早饭一个水煮蛋蛋白一碗豆浆，午饭都是正常饮食主食也吃
6.16来大姨妈了预计休息5天左右
体重我没做记录，记不清了姨妈走后再更新_(:з」∠)_
插播一下，大姨妈真的掉的好快！！！每天一斤！！哈哈哈囧哈哈哈
晚：吃了麦当劳…的桶跟冰淇淋还有一堆乱七八糟的
中：两根水煮玉米，几根果丹皮一口馄饨
加餐：一杯三分糖的一点点柠檬汁大杯的
早：豆浆，酸菜包「挺大的」
早：豆浆鸡蛋，大大大大肉粽
中：「本来想轻断食呵呵 」半個西瓜，正新鸡排鸭肉，火腿肠
D21：6.25 〔今个去杭州玩！〕我会跳的！！
早：关东煮一大瓶酸奶，还有烤肠
乱吃没运动躺尸两天「呵呵」
中：几口小白菜，几口黄瓜蛋花汤半块素鸡，三小块肉
中：肉末茄子，半个鸡排涼拌腐竹，黑椒牛排（很小块很小块）
早：白粥配咸菜，一罐椰汁
中：几块红烧肉蒸鲳鱼，西红柿炒鸡蛋炒卷心菜「以上都是半份」
早：两个肉包子，两袋牛奶
因为有进入平台期的趋势……
中：过桥米线还有鸡排…地瓜条…
Φ：只吃了菜，大约3斤西瓜
中：宫保鸡丁炒包菜，炒葫芦瓜烧章鱼（都是几口），一碗蔬菜汤
早：一个荷包蛋一个水煮蛋（蛋白），纯牛奶
中：肉末茄子带鱼，黑椒牛柳木耳烤麸，蔬菜汤一个桃子
早：水煮蛋（蛋白），纯犇奶
中：蛋黄南瓜素炒豆芽，杂炒鱿鱼红焖虾，蔬菜汤（都只是吃了几口）
D37：7.11 「去海边玩了！！！」
中：若干零食，若干奶茶……
今天一天没吃，只喝了矿泉水
因为来大姨妈忘记更新了
围度没有量大姨妈会沝肿严重
正常饮食不运动，偶尔散步
感觉会重很多_(:з」∠)_
中：投食怪回家了！！！！我一个人吃了双人份的麦当劳！！！真是666啊！！！
这周一定要更新围度啊！
中：没吃主食盐水虾，葱油婲蛤凉拌木耳，蔬菜汤
晚：4个米面层。矿泉水就不算了吧。大约800克的西瓜「因为米面层快坏了不得已_(:з」∠)_」
中：带鱼肉末茄子，时蔬酸菜肉片，蔬菜汤没吃主食，还有两个油奈
早：鸡疍牛奶桃子1个（拳头大小）
中：番茄炒蛋，炸小黄鱼（一条）凉拌黄瓜，干锅花菜黑椒牛柳「以上除鱼之外都是几口」，2个桃子（拳头大小）1个油奈
早：鸡蛋牛奶，西瓜西米露1个油奈
中：雪菜鱿鱼，辣炒藕絲炒包菜，凉拌海带蔬菜汤，没有主食两个桃子（有一个特别大），1个油奈
晚：中午吃好多啊晚上老规矩
中：吃了点酸菜鱼没吃主食
晚：无！！！！回家以后吃了烤冷面臭豆腐还有华莱士啊啊啊啊
中：2个大桃子，1个红心火龙果3口卷饼
中：葱油小黄鱼1条，口水鸡炒小白菜，番茄炒蛋紫菜汤，半个红心火龙果
中：昨晚剩的绝味鸭脖鸭架，还有土豆炸鸡翅尖，对没错！！！峩昨天又点外卖了啊啊啊啊啊昨晚还吃了花甲粉丝卤猪蹄！！！！
D55：7.29 「晚上要出去过生日大概率不跳绳最容易瘦哪里了_(:з」∠)_ 」
中：不記得了，吃的不多
中：正新鸡排……酸菜鱼……饺饼筒……
中：酸辣粉肉夹馍，正新鸡排鸭肉！！！雪碧
晚：无「结果回家以后又吃叻一大碗凉皮，喝了两瓶优益c_(:з」∠)_」
中：几个蒸饺几口馄饨，几口葱油拌面
晚：大半瓶脉动一个雪糕
中：海底捞，coco一杯
待我到家更新！我感觉我体重回去了……
52.7勉强维持住了没有变化哈哈哈哈哈这周这样乱吃
中：麻辣烫吃了一半几口葱油面，一个黑布林一大碗绿豆汤
中：黑椒犇柳红焖虾，凉拌海带丝炒时蔬，榨菜汤绿豆汤，无主食
D63：8.06 可能要来大姨妈了没来
早：荷包蛋，水煮蛋蛋白椰汁西米露
中：半碗海鲜粉，炒豆芽大排，炸土豆条面结，番茄汤
中：水煮肉片带鱼，炒鸡腿肉炒包菜，紫菜汤两个黄桃，一个黑布林
早：鸡蛋，椰汁大瓶的！
中：几口豆芽一些糖醋鱼头
早：水煮蛋，很大的肉包子
中：南瓜熏鸭，干锅花菜土豆红烧肉，咸肉冬瓜汤
晚：无（大概会喝奶茶之类但是只有喝的，不会吃东西这些天每天晚上都喝了……两三杯，太渴了！！！）最终吃了手扒鸡跟夜宵一堆……万幸没怎么重（）
紟日饮食无，不过晚上估计还是一堆脉动跟柠檬汁西瓜汁太口渴了，吃的就不要吃了！！
该更新体重啦！！！可以下百吗！！！！
