我最近做俯卧撑和卧举哑铃卧推 俯卧撑后左胸疼痛,是什么原

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我举哑铃前没有做热身运动,结果做完明显肌
岁 23:25:47
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我举哑铃前没...文章用哑铃或者是俯卧撑,如何能够练胸肌的胸缝和胸肌的下半部!
用哑铃或者是俯卧撑,如何能够练胸肌的胸缝和胸肌的下半部!我现在用哑铃联系的方式就一种,就是双手抓住哑铃同时网胸部靠拢!【不好意思啊,不知道专用的词是什么】 俯卧撑就是宽臂和窄臂两种! 这些可否对胸缝和胸部下半部分起到作用? 如果不能很好的起到作用的话,那么用何种方式练比较好! 我目前在家练习!还不太想去健身房
09-03-19 &问题补充&&
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长期坚持,多吃些筏讥摧客诋九搓循掸末肉类食品,早上也要锻炼。一年左右就基本变强壮了,肩膀多款不是看锻炼的,是根据你的骨骼来的。
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应该半年到一年就会有效果,但是休息和食物非常重筏讥摧客诋九搓循掸末要。多吃高蛋白东西..
还有一定休息好。
xieshouhuni&
我本来也是肩比较窄
每天做些运动可以是肌肉变结实 ,而后会显得肩变宽了,根据我个人经历大约也就是变宽2-3厘米,不过不要小看这几厘米,改变还是很大的!
半根香烟1234&
坚持锻炼,注意营养,适量的逐渐增加运动量。
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