很瘦的人吃增肌粉可以长肌肉科技增肌粉吗

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【购物】增肌粉是偏瘦健身人群的选择
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阅读,只需一秒。精彩,尽在掌握!很多健身朋友问:我能吃增肌粉么?我告诉他:只要你属于偏瘦体型,就可以吃. 为什么要强调偏瘦呢 下面我们就来简单认识增肌粉...
很多健身朋友问:我能吃增肌粉么?我告诉他:只要你属于偏瘦体型,就可以吃。
为什么要强调偏瘦呢
下面我们就来简单认识增肌粉的原理。增肌粉的主要成分为:乳清蛋白粉、碳水化合物等。
乳清蛋白的作用是合成肌肉,肌肉增长的基本营养,并且容易被人体吸收。
碳水化合物的作用是存储热量,它里面的碳水化合物不是简单的食物,而是经过提炼的,更容易让人体吸收的碳水化合物。 容易被人体吸收,就是营养补充剂备受健身人群关注的原因。容易吸收就意味着能尽快看到锻炼的效果。
很多偏瘦的人在吸收方面会更弱一些,所以健身效果速度会相对缓慢。考虑一下增肌粉,也是个不错的办法。
但是增肌粉价格较贵,我们推荐偏瘦的学生群体暂时不考虑这个,平时生活中可以用牛奶和燕麦。睡前30分钟吃先热量大的食物,平时少参加一些比较消耗耐力的体育运动。
这里我们要再次提醒:增肌粉不是神话,不要把增重的唯一希望寄托在增肌粉上面。而是要正确认识它的作用,通过提高器械健身强度,来达到增肌增重的目的。
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