为什么我做俯卧撑锻炼什么总感觉只有右手得到锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 18:25 标签： 俯卧撑上胸肌锻炼方法
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>>昨天在我用右手单手做俯卧撑，可能...
昨天在我用右手单手做俯卧撑，可能...
小男生 当时年龄：
昨天在我用右手单手做俯卧撑，可能做的动作快了导致我腰部右侧酸痛，请问这是什么情况呀？
你好，这种情况一般的情况往往是有劳损的情况引起的常见的。这种情况一般的情况可以采用外用药物、理疗的治疗 一下的。另外可以按摩的。或采用封闭的治疗的。此种情况注意保养。不要劳累着凉。
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24岁男性右手手臂做俯卧撑做多了，还搬了东西，现在靠近肩膀处肌肉非常疼，考虑是负重过度肌肉拉伤了，建议近期不要活动过多，可以局部热敷一下之后轻轻按揉酸痛的肌肉，外涂万特力凝胶，内服尼美舒利片治疗。
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你好风湿病能够引起身体许多地方的蹭例如各个关节的疼痛包括脊柱关节时间久了就是骨质增生了还可以引起心脏的蹭等等还是要预防复发的好
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你好，这种情况可能是局部淤血阻滞不通引起的疼痛表现。治疗应该是要舒经活血通络止痛，口服活血止痛胶囊，也可选用正红花油、解痉镇痛酊、云南白药喷剂等，痛处擦揉，每天2～3次，可逐步恢复。
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根据您的主诉，不排除因剧烈运动等原因造成的乳酸堆积，肌肉劳损甚至肌肉拉伤的可能性。建议您通过近期减少运动量，尤其是右侧手臂，自行进行按摩，48小时内冷敷，过后热敷等方式来加速乳酸的代谢，若症状仍无好转或持续加重，建议您医院就诊，进一步明确诊断，针对性予以治疗。
根据您的主诉，不排除因剧烈运动等原因造成的乳酸堆积，肌肉劳损甚至肌肉拉伤的可能性。建议您通过近期减少运动量，尤其是右侧手臂，自行进行按摩，48小时内冷敷，过后热敷等方式来加速乳酸的代谢，若症状仍无好转或持续加重，建议您医院就诊，进一步明确诊断，针对性予以治疗。
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怎么一只手做俯卧撑啊？
此情到深处问： 14:04:26关键词：
前两天和哥们儿去健身房，看见很多人都能单手做俯卧撑，回来试了一下发现自己根本不行，怎么样才能一只手做俯卧撑啊？
大众养生网小编解答：
做好普通俯卧撑的姿势；把双手放在比肩窄一点的地方，比双手做的位置往下一点，之后两脚打开，差不多和肩一样宽，双手双脚如果依次连接起来差不多就是个上窄下宽的等腰梯形，如果右手比较有劲儿的话，此时就把左手抬起来，背到身后。为了保持平衡，上半身也要根据动作作出一定的倾斜；右手和双脚这几个支撑点找到平衡之后就可以开始了。动作方面和双手的差不多。
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长时间没有锻炼或者是一次性做了过多的俯卧撑，很可能会使得手臂用力过度而出现疲劳引起手腕疼痛，有时候在俯卧撑的时候，由于动作不标准也会使得手腕疼痛。长时间的疼痛，很可能是由于手腕关节出现了韧带损伤，这个时候要让手好好休息，停止做俯卧撑，然后用热敷的方法进行缓解，也可以用另外一只手对疼痛的部位进行按摩来缓解，平时不要注意手腕疼痛部位的保暖。
男性想要锻炼出肌肉做俯卧撑是最为常见也是见效最快的方法，但是只有长期坚持下来才会看到效果，在具体做俯卧撑的次数方面主要是看患者的身体承受的能力。患者以前如果没有做过俯卧撑或者说做的不是很多，那么在早期一次不要太多频繁避免出现不适应引起身体过度酸痛的情况，建议患者根据自己的实际情况逐渐的加量锻炼，锻炼肌肉还要配合饮食注意多吃牛肉。
营养师问答
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为什么我做俯卧撑右手肘会响
健康咨询描述：
男，17岁。我做俯卧撑每次弯下去右手肘就响一下，就算不做只要用力弯下也会响，用手摸感觉有根筋在动，而且做多了有点痛。（小时候摔断过没接好）
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：如果如果忍着痛继续做下去会不会有影响？会不会伤到骨头？
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擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
帮助网友：40638称赞：3345
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&&&&&&病情分析：&&&&&&自诉由于既往右侧肘关节骨折，而经过治疗，现在使劲的时候出现弹响声及疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&像你诉说的情况，而如果是明显疼痛及弹响声，需要考虑是否骨折畸形导致，还是当时骨折导致局部韧带肥厚，从而诱发弹响声，就筋伤为主，所以建议你还是需要摄片检查，根据骨质情况考虑是否需要后期其他处理措施还是预防为主。
擅长: 骨科临床，腰腿痛，四肢骨折，小儿骨病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，应该不是骨头的问题，应该还是局部的肌腱的弹响。&&&&&&指导意见：&&&&&&问题，不大，但是注意不要做俯卧时太频繁，以免导致局部的炎症。
帮助网友：1384称赞：35
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&&&&&&病情分析：&&&&&&看你的症状不排除关节炎的诊断&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院拍片看一下因为你以前骨折过所以最好去医院看一下 &&&&&&以上是对“为什么我做俯卧撑右手肘会响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：115称赞：4
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你是做仰卧起坐时右手肘有响音。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，您这可能是关节交锁，属于常见情况，类似于手指可以响，所以没多大问题。
做多了会有点小疼可以继续做吗左手不会
15:15医生回答：
您好，因为您有骨折史，所以建议您可以尽量少做，注意休息。
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