脖子两侧肌肉僵硬的肌肉怎么减掉 很着急

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脖子两侧肌肉总是很紧,怎么办啊?
健康咨询描述:
脖子两侧肌肉总是很紧,时间长了就特别的疼,但是不影响做事情,就是疼,这个该怎么办啊?
曾经的治疗情况和效果:
贴过几次膏药
想得到怎样的帮助:如何治疗或者矫正
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&&&&&&病情分析:&&&&&&看你情况,年龄27,脖子两侧肌肉发紧,时间长了就疼,这可能是颈椎病的前兆,平时要多注意。&&&&&&指导意见:&&&&&&1,加强营养,合理膳食&&&&&&2,注意休息,脖子不要过度劳累。保暖,不要受凉&&&&&&3,建议配合服用活血,舒筋类药物&&&&&&4,热敷,多按摩按摩
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下载APP,免费快速问医生颈部两侧的肌肉咋练,锻练脖子肌肉应该注意什么-我爱健身网我的脖子为什么两侧很硬?是肌肉硬还是动脉硬?而且睡觉总是...
来自:广东省 广州
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病情分析: 你好,你出现这个情况还是颈部肌肉问题引起的僵硬不适,这还是和你平时长时间上网伏案有关系,放心吧,这不是动脉硬化平时多去户外打球活动调节颈部肌肉,可以及时服用天麻丸,并且配合着去中医院针灸或推拿来调治颈椎,并且定期膀胱经刮痧来调治,这些不适症状就能改善了
TA帮助了2003人你的位置: >
> 颈部两侧的肌肉咋练,锻练脖子肌肉应该注意什么
颈部两侧的肌肉咋练,锻练脖子肌肉应该注意什么
要锻炼颈后的肌肉,就俯卧着上下运动头部(或者用跪姿,俯身向前),双手交叉,放在头后,抬头时向下按,以增加阻力。准备升级吗?在点头或左右摆头时,用一只手抓住另一只手的手腕,并将双手放在额头上向下压,以增加阻力。
等你的颈部练得足够强壮后,你还可以在额头上放上重物做上述练习,字典、百科全书或者大小合适的石头(要势着毛巾)等都可以。
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