第十套广播体操图解操

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第十套大众广播体操是体育锻炼必备的一个项目,一般我们在上学的时候也会做这套广播体操,第十套广播体操共分为八个章节,每个章节拥有四个节拍,可以让大家练习中全身得到锻炼,具有强身健体的功效,小编为大家带来的是第十套广播体操mp3下载,方便大家在做广播体操的时候收听。
做体操的好处
1、可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。2、可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。3、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,减少乳酸的积累,使人不易憔悴。4、可以督促我们保持正确的身体姿势,使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势也有好处。5、非常有利于提高睡眠的质量。6、在进行其他运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。8、坚持做广播操,可以增强体质,预防疾病的发生。9、在轻快、优美的旋律下做广播操,能增强身体的协调性和节奏感。10、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理状态。
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广播体操第十套视频
学习啦【体操】 编辑:晓琼
  广播体操并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作,培养学生协调性,体现该操的时代特征。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下广播体操第十套视频吧。
  广播体操第十套视频教程  练体操前热身的重要性
  1)、加速心脏收缩,提高搏血量,加速血液循环工作,为肌肉工作做好准备。
  2、提高体温,增加肌肉的弹性,防止肌肉受伤。
  3、使关节的活动增加,增加润滑液,减少运动时关节的摩擦。
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