篮球训练后健身喝蛋白粉有用吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-09 16:36 标签： 吃蛋白粉有用吗
图文大播报
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开始吃蛋白粉后的训练日记
& &&&本来是不吃蛋白粉的，本人很胖也很矮，吃的又多肌肉长得也差强人意。但是看到我的一个朋友吃了蛋白加2个月，肌肉长得很快有点动心了，他1年前和我一起练，由于工作和家庭原因，平时吃的都很少1田2顿练了1年有点肉但是看着瘦，没什么变化所以他买了补品，蛋白加增肌粉，没有特定的牌子3个月换着牌子吃，平时饭量还是和以前一样少，一天2餐有时后不吃饭，2个月后变化比他1年练的都好。所以我也决定买一桶看看。
& & 本人乡村教师，1800工资，很可怜的在和谐社会求存这，所以在淘宝看了1天，买了最便宜的冠军巧克力味道的加运费260元，不敢告诉红太郎^_^& & 说是修摩托车了。哈哈哈
& &&&10月5日到货，粉就放到健身房柜子里，中午锻炼玩后报着兴奋与虔诚的心情来了2勺，哈哈，巧克力就是好啊，因为本人胖贪吃，有记录，1次吃了15包巧克力。哈哈哈，如果不是怕吃出问题，还想来2勺（我就纳闷了为什么有很多人说吃的想吐啊,看来胖子还是适合练肌肉的哦吃的开啊呵呵呵呵呵）晚上没感觉，也没拉肚子。有点担心是假货。。。。。。（开水冲了下巧克力是黑土色看不出来。第二天吻了下杯子有点臭可能是真的吧，自我安慰一下）
& &&&10月6日-10日每天按早上1勺，锻炼后2勺吃法。训练比没吃前更刻苦，每天加了个超级组，感觉吃了蛋白后肌肉比以前涨，以前训练大多第二天痛得厉害，现在是痛中有涨。感觉像JJ充血哈哈哈。
& &&&10月11日，由于训练过猛感觉没回复好休息一天这天早上1勺。中午1勺，晚上睡觉前实在是忍不住巧克力的味道，太TM诱人了，又1勺。哈哈哈我这种人不胖没天理啊。
& &&&10月12日，今天还是感觉没回复好早上1勺 到健身房有氧跑步40分钟，跟了节单车课后1勺蛋白。晚上没吃
& &&&10月13-17，开练，胸，肱三头肌一天。背，肱三头肌一天。肩部加腹部一天。腿一天。每天还是早上1勺。训练后2勺。晚上看心情，忍不住会来半勺哈哈。 训练的时候朋友说我这2个星期长得很快啊，所以感觉蛋白粉还不错。也许是长肥肉了也说不定啊。
& &&&今天10月8日。早上1勺，中午姐姐请客吃汉堡包4个超级汉堡3个鸡腿哈哈。休息1小时候去锻炼。今天锻炼胸部，
上斜卧推4X8金字塔减重50KG减到30KG。上斜飞鸟4X10.
下斜卧推哑铃4X10金字塔减重。平卧推4X10减重60KG到40KG。夹胸器5X10。
三头肌下压4X10，曲柄杠铃颈后上举4X10（是这么叫吧）单臂后甩那个叫什么来着4X10
打完收工50分钟左右2勺蛋白粉。
哥们体重是多少啊~~
加油，我也刚订了点粉，希望有效果
你家红太郎晚上一摸，性奋了
喝的有点多吧.呵呵,怎么感觉你当零食吃,馋了还来一勺
看来你家是你老婆当家啊。
睡前莫吃，伤肾。。。
谢谢忠告,晚上不吃了.改偷吃儿子的牛奶呵呵&
吃4个汉堡3个鸡腿上斜才推50kg？
呵呵。。自己觉得好就行。
呵呵介绍下自己情况,身高164cm,体重现在是155斤,减肥193斤开始减的哈哈
深蹲160KG1次,卧推100KG1次,作组的时候我是用的重量少50-60KG卧推,感觉效果很好啊.1年了现在我练哪里,小重量都可以10个左右力歇了.所以不敢搞大重量啊.而且年纪大了31岁了.才开始锻炼以前没练过什么.第一次上建身房跑步6速度5分钟差点晕了.你们可以知道我体质了.太胖.
谢谢大家的意见,以后晚上还是不吃算了。哈哈我感觉真的把蛋白粉当零食了.^0^
& && & 10月9日,早上1勺,下午准备1勺了,早上起来照了下镜子老婆说我肥肉变肌肉了哈哈,自己发觉吃了蛋白后到现在最明显的是三角肌后束变话很大,开始和肩膀平来了,今天休息日了.哈哈昨天胸部很到位哦.现在还在痛并快乐着.昨晚睡前没吃蛋白,
& & 红太狼昨晚吃了我3次55555.本来就很累了,但是要完成&家庭作业&啊.晚上睡觉盗汗了脑袋背全是汗.........这就是传说中的肾亏了吗...............看来下次家庭作业的时候不要锻炼太猛啊.什么?作业质量,那家伙.红旗昭彰,人山人海.风声水起,憾天动地.........猛吧..每次20分钟左右吧.反正今天早上没晨勃勃了.淘空了........
男人苦,男人累,男人要陪老婆睡.陪了老婆陪二奶,包你活到50岁.

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