孩子要参加游泳比赛需要注意什么？（1楼新加6月30日试水视频） - 自由泳 -
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孩子要参加游泳比赛需要注意什么？（1楼新加6月30日试水视频）
孩子要参加游泳比赛需要注意什么？（1楼新加6月30日试水视频）
今天给儿子报了维景大酒店举办的第一届“维景杯”少儿游泳大奖赛，预赛是7月30日。8-9岁组共设两项，25米蛙泳和25自由泳，我们都报了。近期训练需要注意那些环节，欢迎高人指点！
这个酒店平时单次票69元，实在太贵啊，以前从来没去过，幸好参赛小选手赛前可以购买60元亲自套票（含一个大人和孩子本人），所以今天（6月30日）去适应了一下，拍了一段25米自由泳，各位给针对比赛指点指点，谢谢了！
[ 本帖最后由 wlpxbl 于
23:01 编辑 ]
吃饱，睡好，训练爆腿
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谢谢版主！简单明了。那这段时间就多练打腿了。
1，加强跳发(最好站跳台)。
2，冲线不要减速。
3，提高频率，尝试在极限频率的状态下尽量保持技术。（和平时反过来了）
4，爬泳尽量少呼吸。
回复 4# 的帖子
哦，跳发孩子会，就是没站跳台跳过，以前那个游泳馆没有跳台，比赛这个游泳馆没去过，过几天适应适应去，不知道有没有跳台。您说的这些技术问题近期就按您说的练练。谢谢！
[ 本帖最后由 wlpxbl 于
20:29 编辑 ]
我觉得尤其要注意泳镜，一旦脱落或者进水后面全完了。
回复 6# 的帖子
泳镜还好，速比涛的，平时跳发也不进水。
可以打听或者网上搜索下，当地有没有暑期游泳强化班？我这游泳馆暑期有初学班、提高班，强化班为期30天每次1.5小时，学习仰泳和蝶泳并培养参赛能力，报名需要面试自由泳和蛙泳。这种班主要氛围好，你追我赶的，比跟我们大人游强多了。
站跳台高，泳镜一定要注意
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我们这里就是没有强化班，有几个游泳馆都是初级班。如果有高水平强化班我早就给孩子报名了，所以之前也是没办法，大都自己教，前期有私教给指点过几次。这个比赛我自己分析是为了吸引家长让孩子参加他们酒店游泳馆的学习班，因为今年夏天新建的市游泳馆即将开业培训了，所以这个游泳馆为了争客源才搞的这个比赛。以前我们这里学习游泳的氛围不好。
回复 9# 的帖子
这个确实也是需要注意的问题，过几天去这个游泳馆适应适应，多练练跳发，如果偶尔有进水，到时也得坚持游完啊，这个能力是得培训一下。
[ 本帖最后由 wlpxbl 于
22:28 编辑 ]
不用跟孩子提太多比赛的事，告诉他，比赛也是一种训练方式，养遇事坦然的好性格，一生都有用处
回复 12# 的帖子
有道理！谢谢。
正常的跳发只要低了头，肯定不会进水或掉眼镜的。 我们那个破英发松得很，一堂课练几十次跳台也没见进过水。根本就不要灌输跳发会进水掉眼镜这种概念给小孩。
关键还是自己心理要强大，上个月的比赛，就看见了不少小孩站上跳台抖得象筛子一样。12楼说得不错，比赛也是训练。
[ 本帖最后由 loushanbeibei 于
22:59 编辑 ]
回复 14# 的帖子
我们主要也是为了锻炼孩子心理素质才报的名，这个是主要目的，您说得绝对有道理。强大的心理素质比成绩重要。游泳前的准备活动及热身 - 自由泳 -
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游泳前的准备活动及热身
快乐小水兵
游泳前的准备活动及热身
所谓准备活动的目的就是使体温升高，提高身体各器官机能（筋骨、神经系统、呼吸循环系统、心脏动力系统），使身体处于最适合运动的状态。
1、训练前的准备活动
训练之前的准备活动由5~10分钟的伸展活动开始。游泳要慢慢地游上400米，分别进行划水和打水、游5段100米。
& & 之后进行意识训练。在脑子里想象一会儿练习的现场、选好泳道。想象今天练习计划的细节以及动作的细节。最后想象自己站在游泳池的岸边，想像朋友们的呼声和游泳池的味道，想象他日成功之时的激动心情。啊哈哈哈！
2、比赛前的准备活动
游泳比赛的准备活动，逐渐提高运动强度，使心率能达到140~150次/分的速度是比较有效的。
游泳的距离为米。在比赛开始前30分钟结束。若离比赛开始不有较长的时间，可以通过运动衣的穿脱和伸展运动等轻度运动调整。
A选手的准备活动例（比赛前）
伸展运动：5~10分钟
游泳：（比赛速度）50 m X4
游泳：（冲刺速度）25 m X2
游泳：（减速）200m
北京奥运赛前试水集锦---portage
精& && && &彩
水兵哥又出新教材。
引用:原帖由 海之音 于
12:01 发表
09年世锦比赛的冠亚军技术解析，水兵很快就推出。 &&34楼。
快乐小水兵
引用:原帖由 forceful 于
23:15 发表
&&34楼。 ？？？？？？？？？？？？？？
不知道 海之音&&泳友是从哪里听到的？？？？？？
小弟实在水平有限，真的很想看到各位的分析啊
水兵不是做过一个张琳的自由泳视频了吗？
游泳要慢慢地游上400米，这个我做不到啊，我一入水就猛游的。游这么久也没事。
一入水就猛游，容易抽筋。
我小腿就抽筋，看来是韧带没打开。
那个动画准备动作太复杂了啊。、学不来、、、难。
这个怎么样？
这个台湾视频缺少腿部动作
50多秒后，前弯后仰，体绕环，膝关节运动，踝关节运动，这些都对腿部有运动。
觉得不过瘾，随意加两个压腿。
没有腿部拉筋动作
这张图片有几个不错的压腿动作国家体育总局游泳运动管理中心
当前位置：
关于第3届中国西双版纳澜沧江国际公开水域游泳抢渡赛有关事项的通知
发布时间：
信息来源 : 游泳运动管理中心办公室
&&& 中国游泳协会冬泳委员会团体会员单位、场馆委员会会员单位：为全面贯彻落实《全民健身计划条例》，推动我国公开水域游泳活动的开展， 由国家体育总局游泳运动管理中心、中国游泳协会、云南省体育局和西双版纳傣族自治州人民政府主办，云南省游泳协会、西双版纳州文化体育和新闻出版局、景洪市人民政府承办的&第3届中国西双版纳澜沧江国际公开水域游泳抢渡赛&，定于4月11日至12日在云南省景洪市举行。现将有关事项通知如下： 　　　　一、仲裁委员会　　　　主 任：江斌波(游泳中心)　　　　委 员：张梅(游泳中心、女)、关志斌(大连)、张云海　　　　(云南)、刀莲英(云南、女)　　　　二、安全检察官员： 王燕(游泳中心)　　　　三、裁判　　　　总裁判长：季荣康(上海)　　　　副总裁判长：华 民(浙江)、尤玉青(上海)、倪小焰(江苏、女)、朱明光(云南)　　　　裁判长：申 勇(广东)、段恒涛(深圳)、傅红山(山东)　　　　编排长：杨天勇(云南)　　　　(四)请上述人员于4月10日12:00前到西双版纳景洪市嘎兰中路23号，天城大酒店报到。联系人：徐云坤；电话：(，传真：(。　　　　(五)上述人员的食宿、差旅费(硬卧火车票或打折机票)由组委会负担。　　　　(六)裁判员不得兼任教练员和领队工作。　　　　(七)所有裁判员自备洲克裁判服。　　　　(八)参加裁判、救生工作者，必须参加上岗培训。　　　　(九)参赛队注意事项　　　　1、请参赛队指派专人于4月11日12：00前到天城大酒店领取参赛证件、14：00参加组委会和技术会议。　　　　2、组委会于4月11日16:00在比赛场地，统一为参赛运动员组织试水，并有水上救生保障安全。其它时间严禁擅自试水，否则后果自负。　　　　3、请参赛队自带2.4X1.6米的队旗。　　　　(1)2015年度中国游泳协会公布的&冬泳委员会团体会员单位或场馆委员会会员单位&，在队旗上须印有其名称的字样。　　　　(2)队旗颜色不限。　　　　4、4月12日8：00组织队歌活动，8：30举行开幕式， 18：00举行晚会，各队可表演节目。请参赛队报到时确认，参加人数多者列前。　　　　5、请参赛队至少选派3人(1名持旗、2名护旗)，参加开幕仪式。　　　　(十)在中国游泳协会官方网站下载相关文件，网址：，或中国冬泳官方网站，网址：。　　　　附件下载：　　　　1、　　　　2、　　　　3、　　　　4、　　　　5、
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宁泽涛里约试水 中国游泳队员需要变成“夜猫子”(图)
来源：新京报&&&&编辑：崔丹丹
昨日，中国游泳队抵达里约，并前往赛场训练，人气王宁泽涛在训练间隙用手机拍照。
当地时间7月31日上午11点多才从圣保罗飞抵里约，中国游泳队经过了不到7个小时的时间，完成了办证、入驻奥运村、午饭、午休、晚饭等“动作”后，来到里约奥运会比赛泳池进行第一次适应训练。奥运冠军孙杨自我感觉轻松，世界“飞鱼”宁泽涛则和教练队友们玩起了合影，笑称“今天是星期天”。
奥林匹克水上项目体育馆是里约奥运会举行游泳比赛场地，因顶棚上覆盖遮阳棚，并非真正意义上的游泳馆。好在当日里约阳光灿烂，气温回暖，到了晚上，气温和泳池的水温依然很舒服。中国游泳队晚上7点左右，按照各自教练组安排先后来到泳池，孙杨、宁泽涛、叶诗文、傅园慧、徐嘉余、李朱濠、陆滢、唐奕等悉数亮相。
孙杨在比赛泳池露了一面就转战到旁边的热身池训练，按照教练张亚东的说法，这是刻意让他对比赛池保持新鲜和刺激的感觉，“我们要把最好的状态留到比赛。”提起之前被吐槽的奥运村，孙杨说，他提前做好了准备，自带枕头和被子，把两张单人床（88厘米）拼成了大床。不过，相对他的身高来说，床短了点。“我对奥运村的印象挺好的，就是中午睡觉时，脚耷拉到地上了。泳池也不错，接下来慢慢调整到最佳状态就可以了。”
宁泽涛的第一堂训练课没有强度，只是下水放松找水感，大约游了1000米，上岸后他开启了拍照环节，不是帮队友拍照，就是让教练叶瑾帮忙给自己拍照，最后还和叶瑾合影。“今天是星期天嘛。”宁泽涛笑着说，“我还在慢慢调整时差，感觉对这个泳池很习惯。”
由于里约奥运会游泳比赛预赛是下午1点开始，决赛晚上10点开始，比赛结束要到夜里12点，习惯于早睡早起的中国选手，需要变成“夜猫子”，接下来他们将有针对性地进行夜间训练。
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