消耗脂肪的原理是什么 如何能够燃烧手术切除多余的脂肪肪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-08 14:36 标签： 激光溶脂脸部多余脂肪
脂肪消耗原理
请耐心看完
&&&&&&&&有很多人选择跑步作为瘦身运动，但是因为跑步的时间不够，只是消耗了人体内储存的糖元来释放能量，根本没有消耗脂肪，所以说既使采用了有氧运动，运动的时间也要达到30分钟以上，才能真到的在开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，才能真正的开始以脂肪消耗为主，这样才能起到真正的减肥作用
&&&&&&&&无氧训练提高人体肌肉质量，肌肉质量的提高从而达到加快基础代谢，基础代谢越高那么你的脂肪越不容易堆积
那么什么是无氧？
&&&&&&&&无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
什么是基础代谢？
&&&&&&&&&基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。&&&
来给大家打个比方
人有两个脂肪燃烧机（燃烧也就是消耗的意思）
第一个：代谢系统。
当你运动的时候心脏跳动加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。
所以，减脂的关键在于：提高代谢系统功能。
举个例子，你的代谢系统就好比是骑车的发动机，你的脂肪就是汽油，当你开车的时候，汽车燃烧汽油，当你停车熄火的时候，汽车就不烧汽油了，如果停车后还让发动机运转，而不熄火，虽然你的车没有动，&但是你的发动机还会继续燃烧汽油。
人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
人都有肌肉，肌肉会自动地无时不刻地慢慢地燃烧脂肪。你每增加5斤肌肉，即使是不运动，你也会每个月多燃烧15000卡路里的热量，大约是2斤脂肪。也就是说，如果你的肌肉比别人多，你就会无时不刻自动比别人多燃烧更多的脂肪。
所以，减脂的第二个关键：增加肌肉（提高基础代谢等于增加自身消耗）&
脂肪是如何工作的呢
1、脂肪的分解：蓄积脂肪在组织内的贮藏脂肪会分解成脂肪酸，释放到血液中。
2、脂肪的消耗：肌肉吸收脂肪酸后，以肌红蛋白、线粒体为媒介，消耗氧气，分解为二氧化碳和水。
3、必要条件：身体必须要有肌肉，如果没有肌肉，即使脂肪在有氧运动时获得分解，也无法燃烧脂肪酸。
脂类物质被统称为脂肪。脂肪共有三种类型：1、饱和脂肪酸（存在于动物性脂肪中，如肉、蛋、牛奶等）；2、单不饱和脂肪酸（花生油，橄榄油等）；3、多不饱和脂肪酸（葵花籽油，菜子油，核桃油等）。&
在生活中我经常人们通常把体重数字作为减肥的目标，通常都听见几天减了多少斤
注意：减脂不等于减体重
　　在我们的身体之中，大概有50～60％是水分，另外还有0～30％是骨头和肌肉，另外剩下的大约15～25％就是脂肪了。因此即使在桑拿浴后因为出了大量的汗而体重减少，也只是代表体内水分减少而已，并不是减掉了多余的脂肪。毕竟，水分过度减少的话，对身体健康也是极不好的。正如那些肌肉发达的运动员虽然很重，但是看起来却都不胖。由此我们可以得知，减肥的目的并非是指要降低身体的重量，而是要将身体内所含的多余脂肪除去而已。既然如此，是否我们也应该考虑一下到底应不应该把体重作为减肥的标准。
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