练太极拳有什么好处 练太极拳竟然能预防乳腺癌吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-07 16:21 标签： 怎么预防乳腺癌
当前位置： >
小编支几招：太极拳打走乳腺癌
来源：寻医问药
发布者：清茶
是一种让广大女性闻之色变的恶性肿瘤，谁都想对它避而远之，但是有什么好的方法可以帮助我们远离乳腺癌呢?专家指出，，送给女性朋友三句话，吃出健康，美出健康，乐出健康。
说到乐，就是要保持乐观的情绪和健康的心理，积极参加体育锻炼，增强机体免疫力，可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的文体活动项目，如散
步、舞蹈、扭秧歌、打太极拳、体操等等，持之以恒，必有成效。乐还包括保持幸福美满的家庭关系和和谐的夫妻生活。
临床发现离异、终生未婚和有不幸婚史的妇
女乳腺癌的发病率较高。而家庭幸福、夫妻恩爱可以调节人体的内分泌系统，维持正常的激素水平，有预防乳腺癌的作用。此外，生活中尽量避免不必要的电磁辐射
和放射线接触，及早治疗乳腺良性疾病，就可以预防乳腺癌的发生。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[消化内科][消化内科][消化内科][生活起居][生活起居][失眠抑郁]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：妇科炎症、更年期疾病练太极拳对身体有什么好处
本文导读：很多中国老人都会打太极拳，太极拳是养生长寿的一种方法，它能保持肌肉弹性，保持关节的灵活，下面我们来看看练太极拳的好处都有哪些。
　　练太极拳对身体的好处
　　一、效果举例
　　坚持练太极拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和头痛病好了；食欲旺盛，步履轻捷；睡眠时间减少但并不感到疲劳；动作灵敏，精力充沛；对生活充满信心，富于创造性;情绪稳定、性情温和，做事有主见，等等。
　　二、对肌肉的作用
　　消除僵劲，能使所有肌群和关节参加活动，因而各肌肉单位的负担就减轻了。另外，支配肌肉的紧张性减小，使血液循环更为良好，肌肉的营养和氧的供应更为充分，因此有助于防止病态肥胖，防止肌纤维减少和萎缩，保持肌肉的弹性。
　　三、对骨髂的作用
　　坚持练&基本的摆动&和套路，可使脊柱和各关节强韧和灵活，矫正它们的姿态，因此有助于防治颈椎病、关节炎、脊柱异常、神经痛等病，还能给骨髂施加适度的物理刺激，使骨髂逐渐增强。
　　至于太极拳是否能直接加强骨髂的血液循环，虽然尚不清楚，但肯定说它有助于使植物神经功能稳定，内分泌腺功能增强，新陈代谢顺畅，从而使骨骼的血液循环旺盛，复合矿物质供应增多，使骨骼本身得到增强。
　　四、对内脏的作用
　　动物神经和植物神经在大脑和脊髓等中枢神经系统中互相连结，密切配合活动，因此打太极拳时，骨髂肌中的动物神经愈是放松舒缓，内脏器官的植物神经的紧张性也必然舒缓，从而使内脏功能能够充分得到发挥。现将具体作用分述如下：
　　1、太极拳对消化器官的作用
　　胃肠不调时，通过练&基本的摆动&常可使人发生便意，排出气体，感至腹空，增加食欲。消除全身僵劲，可使胃肠神经的紧张性减缓，使消化器官的血液循环旺盛，使组织的活性加大，使消化腺的分泌增多，肝功能加强，从而可防治胃下垂、胃肠神经官能症等各种各样胃肠疾患。
　　2、太极拳对呼吸器官的作用
　　呼吸分胸式呼吸和腹式呼吸，一般认为腹式呼吸好。但是在打太极拳时，胸、腹肌肉都放松舒展，弹性增加，所以这时胸腹浑然成为一体，象&风箱&那样工作，气体的交换效率提高，呼吸肌也较少疲劳。这时，血液中的碳酸气含量增加得少，氧含量降低得也不多，由于代谢功能亢进，体内的乳酸含量以及体温、血压等也不见过分升高。特别是由于这时肌肉和关节的运动使神经传导也变得适度、顺畅，呼吸中枢的兴奋性也低了，呼吸变得极其匀调，心输出量增加得也不多。
　　这时，平常不参加活动的肺泡，也逐渐参加活动，毛细血管大量开放，血流量增多，从而能量消耗得到抑制，肺泡之间的气体扩散也增加。
　　3、太极拳对心脏血管系统的作用
　　练太极拳可使心脏、血管等循环器官常保稳定，而且还能使该器官的肌肉弹性提高。因为，打拳时要尽量心静意宁，所以心血管运动神经和刺激传导系统也很稳定，功能良好。动物实验证明，急剧运动群的动物，常比不运动群的动物高血压病发生率高。对人来说也是如此，一般使心脏和呼吸功能急剧加快的这种精神的和肉体的运动，都会使人短命。从这一点来说，通过缓慢柔和的动作使意念稳静的太极拳，应该说是理想的运动。
　　4、太极拳对血液
　　内分泌、泌尿生殖系统也有良好作用&&能防治，提高免疫力，对内分泌腺也有好作用，能使荷尔蒙的分泌增多，使人体延缓衰老。对泌尿生殖系统具有强精作用和镇静作用。&
（责任编辑：林小萍）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行练太极拳有什么好处 这六大好处太惊人_养生吧
练太极拳有什么好处 这六大好处太惊人
　　【导读】练习太极拳有什么好处？太极拳是中华民族的瑰宝，人人都应该练习它。那么，练习太极拳有什么好处？下面就跟小编一起来看看吧。
　　练太极有什么好处
　　对骨骼肌肉&&矫正脊柱
　　打太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。&很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。&
　　驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果，但是经常打太极拳的人，驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度比较好，的发生率也会较低。
　　随着年龄的增长，我们的骨骼就会老化，这是影响我们的身体健康的重要原因，通过习练太极拳可以锻炼骨骼，让骨骼更加有韧性，这样，我们才能更加年轻，才有长寿的可能。
　　对呼吸&&拥有&开阔&的心胸
　　太极爱好者，经常都拥有一颗&开阔&的心胸，这就要归功于长期的坚持。经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。
　　太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。又能通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保持老人旳活动能力。
　　因此，我们经常看到打太极的老人，不气喘，恢复又很快，秘密就在这里。
　　对物质代谢&&打击
　　想要长寿的话，就一定要注意避免我们的胆固醇过高，通过习练太极拳可以潜移默化的影响我们的身体机能，坚持练习就会让胆固醇低下来。
　　打太极拳对脂类、类以及无机中钙、磷的代谢，有良好的影响。她强调，打太极也会影响物质代谢，可以说是运动防老。
　　以前曾有过实验，证实老年人打太极锻炼5~30钟后，血内的胆固醇含量会下降，其中以胆固醇增高的老人，下降尤为明显。
　　对动脉硬化的老人迸行锻炼前后的代谢研究发现，经过5~6个月锻炼后，老人血中的白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显減少，而且动脉硬化的症状也会大大減轻。
　　对心血管&&消除瘀血的良方
　　太极拳的动作很多，包括了各组肌肉和关节的活动，还包括着有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。诸葛纯英表示，这些动作组合在一起，就能加强血液和淋巴的循环，減少体内的瘀血现象，是一种消除体内瘀血的良方。
　　打太极，经常要求&气沉丹田&，也就是说要求气向下沉。其实这就是一种橫膈式呼吸，通过膈肌和腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变，加快血液的流通，也就改善了血液循环的状况。
　　因此，太极的动作要领，不单可以有规律地肝脏，还是消除肝瘀血，改善肝功能的&省钱方&。
　　对中枢&&忧化大脑&软件系统&
　　众所周知，神经系统是人体的&主心骨&，是所有调节系统中最重要的一环，也是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。
　　诸葛纯英指出，如今社会节奏快，压力大，中枢神经系统经常&不负重荷&，导致疾病的产生。因此，任何一种锻炼如果能增强&主心骨&的机能，对全身都有很好的保健意义。
　　练习太极拳，要求&心静&&用意&，注意力要集中，对大脑活动都有良好的锻炼作用。从动作上来讲，练太极动作要&完整一气&，由眼神到上肢、躯干、下肢，要上下不乱，前后连贯。
　　因为动作有时较复杂，所以需要良好的支配和平衡能力，无形中，就一次次地优化我们大脑的&软件系统&，加强了系统的工作能力。
　　对消化&&机械刺激，预防
　　所谓&一物降一物&，因为中枢神经系统主管着体内的所有系统，因此经常练习太极拳，可以达到&隔山打牛&的效果，通过中枢神经系统活动能力的提高，改善消化系统的仅能，还能避免因神经系统紊乱，而产生的消化系统疾病，如运动分泌、吸收的紊乱。
　　此外，打太极所产生的规律的呼吸运动，可以对胄肠道起到机械刺激的作用，改善消化道的血液循环，促进消化，预防便秘，解决老年人生活的一大难题。
猜你喜欢：
不管男女 脸上的斑一吃就掉 不收藏亏了
详情请关注微信号：养生吧ys8 直接扫描右侧二维码关注
 相关文章
 编辑推荐
 养生资讯
 养生专题
 图文资讯
ICP证：赣B2-（）通过整合养生保健知识，带你了解中医养生、四季养生、节气养生等养生小常识。弘扬正确养生之道，科学养生，身心健康。
Copyright @ 2013
Inc. All Rights Reserved. 版权所有赣ICP备号-9

我要回帖

更多关于 怎么预防乳腺癌 的文章

 

随机推荐