晕车的人怎么锻炼能减轻晕车症状？
09-08-20 &
1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。 2.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。 3.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。 4.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。 5.头部适当固定，避免过渡摆动。 6.乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。 7.尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！ 另：有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上，有一定效果，但机理有待探讨。
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(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。 (2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。 (3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。 (4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。 (5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。 乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。
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种种预防晕车法 1、 乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。 2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。 3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。 4、 可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。 1．胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97％，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。 5．桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。 6．风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。 7．食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。 8．伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。 9、 无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注 视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如 稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。 有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。
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【晕车是怎么回事?怎么克服?】晕车在医学上称为“晕动病”，它与我们耳朵的前庭器官有直接关系。人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分，其中内耳的前庭器官具有调节身体平衡的能力，它经前庭神经与中枢神经连接。乘车时，车辆的变速运动、颠簸、旋转等，都会使人经常不规则地改变体位，使内耳的前庭器官受到刺激，并导致身体局部功能紊乱，出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。不过，每个人的耐受能力都不同，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、体质、精神状态和环境等因素的影响，所以在相同的条件下，并不是所有人都会晕车哦！ 现在，科学家研究发现，晕车还受车辆运行时产生的次声波的影响。次声波是指振动频率低于20赫的声波振动，它低于人耳所能听到的频率范围。一般人的晕车是由每秒振动2～20次（即2～20赫）的次声波所引起的。 治疗的方法；(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。运动锻炼治晕车晕船乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人，对晕车的人来说，可以通过特殊的体育锻炼，如荡秋千、练滚轮等，使自己适应回转运动和平衡运动，从而加强自己平衡器官的功能，克服晕车带来的不良反应。 希望对你能有所帮助，祝你天天快乐！
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去做秋千或海盗船就行
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哈哈~我可是个正宗的晕车一族啊~我是坐自己的车不晕~坐别人的车就晕~特别是坐后排~不过只要开着车窗~不适的时候吃点姜~那会好点~不过我觉得那是看状态~状态好的话能坚持坐很久的~
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乘车、船、飞机时，身体受颠簸震动，刺激耳 前庭迷路引起的晕动病，又称晕车（船/飞机） 。这种情况也常发生在情绪抑郁、精神紧张、 思虑不安、空气污蚀、腥臭等场合。 1. 如何预防和治疗晕车？ 确切地讲运动病（晕车、晕船、晕机）不是真 正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅 是敏感机体对超限刺激的应急反应。因此就不 存在真正意义上的根治或治愈措施，现有的各 种防治方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生 。 运动病的最佳防治方法是避免或离开能引起该 病的环境，但这很不现实。以前防治疗运动病 多采用药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、 东莨菪碱、安定等，抑制中枢兴奋，缓解消化 道痉挛。但这些药物多有作用慢，口干、嗜睡 等副作用，而且疗效不理想。市场曾有一种耳 后皮肤贴剂，为东莨菪缓释剂可经皮肤渗透吸 收，但仍不能消除该药物固有的副作用。其它 如：贴肚脐、压内关穴、开窗通风向前注视等 也是常用而作用极有限的方法。还有就是前庭 锻炼方法，如同飞行员训练一样，在相当一段 时间内反复刺激前庭，如：旋转椅、秋千、俯 虎、荡船等，使前庭产生适应习服，可以达到 减轻运动病症状的目的。但如果停止训练或脱 离该刺激环境，运动病症状会再次出现。 既往，世界各个国家的前庭平衡医学专家长期 致力于运动病的防治研究，但收效甚微，终无 突破。现在好了，天津市第一中心医院耳鼻喉 研究所、眩晕诊疗康复中心主任，胡广艾教授 、主任医师根据前庭平衡医学原理，结合前庭 临床经典理论，经过十多年临床潜心研究，发 明了一种治疗晕动病的仪器-电子防晕仪。该仪 器可通过电子振荡产生脉冲电信号，再通过双 耳部电极作用于人体内耳平衡器官－前庭，抵 消或削弱人体受到过度运动-直线和角加(减)速 度刺激使前庭产生的过量生物电，减少和阻止 前庭神经冲动向中枢传递，从而提高前庭器官 对各种运动刺激的耐受性，达到治疗运动病的 目的。这是一种全新的、开创性的运动病治疗 方法，在使用过程中，使用者能够始终保持清 醒头脑，一改往昔旅行时靠服镇静药心烦、口 干、昏昏欲睡的状态，使今日旅程潇洒、轻快 ，尽情饱览美丽的祖国山水，享受现代文明的 快乐。 该研究课题经专家评审鉴定为&国际首创&水平， 先后获天津市科技进步奖、全国发明博览会银 奖、国家专利，列为天津市科技创新、推广产 品。该产品一经投放市场，立即得到广大运动 病患者的好评。 2.汽油味可以引起晕车吗？ 晕车是由于内耳前庭受到超限刺激引起，汽油 味可能会加重某些晕车人的恶心症状，但不是 引起晕车的原因。试想，呆在家中闻汽油会晕 车吗？至于有些人对汽油过敏，则另当别论。 种种预防晕车法 1、 乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用 温开水送服1至2粒，小儿酌减。 2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通 替代，方法同上，效果一样。 3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前 40分钟温开水送服，亦能防止晕车。 4、 可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂 厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止 痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中 亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。 1．胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片， 儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防 晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再 服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20 分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97 ％，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作 用。 5．桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面 朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中 便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次， 乘车途中也照此法随时吸闻。 6．风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或 风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用 伤湿止痛膏敷盖。 7．食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也 不易晕车。 8．伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐 眼处，防止晕车疗效显著。 9、 无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧， 防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注 视远 处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓 紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的 汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有 助于预防晕车现象发生，如 稍感不适，应立即 选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好 最省钱有效的防 晕车方法。 有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物 ，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱 治晕车的妙法 广东省神经内科主治医师詹培源介绍，晕车、 晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也 有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率 要高于女孩，成年人则是女性比较多见。 平常我们习惯于在地面上行走，而不习惯于比 较陌生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时 的上下颠簸和动摇不定。有的健康人，并无器 质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向 、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、 面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现 象。这是一种生理性十分正常的反应，只要人 们脱离刺激环境后症状可自然消失。 晕动病的症状常为逐渐发展的，从胃部不适到 恶心、出冷汗，最后到呕吐。晕动病是可以预 防的，虽然每个人的体质和敏感程度不同，有 些人特别的敏感，但还是有办法帮助这些容易 晕车的人避免出现晕动病的情况。 (1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动 病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平 时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下 蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。 (2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情 绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕 动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良 因素。 (3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动 病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭 器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕 车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于 调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯 、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭 器官的适应能力。 (4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头 靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激， 特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。 (5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看 ，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此 闭目养神可减少晕动病的发生。 乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。 抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止 眩晕和呕吐。 运动锻炼治晕车晕船 乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但 对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。 这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适 ，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。 晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、 旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患 晕动病的人， 其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规则的体 位变化适应能力较差。当然，晕动病的发生还 有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良 ，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过 度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。 医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。患 者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的 运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇 晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后 可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速 左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可 增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力， 逐渐减轻乃至克服晕动病。 发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。 有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养 神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状 哟。 发生运动症时，不可进食饮水。 适当通风，保持空气流通和新鲜。 有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。 有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的 湿毛巾 不要在乘车、船、飞机前吃得太饱，尽可能提 早吃些易消化食物。不要吃油腻食品。 应找摇荡不那么厉害的座位，如前两三排座位 ，眼望前方，听听收音机或做些轻松的事，使 精神不致过分集中。 将衣服松开，尽量打开窗门尽量吸取新鲜空气 。最好不要乘坐密封空调车。 乘船尽量要选吨位较大的船，不乘小船。 如需服用抗晕车（船）的药品如乘晕宁、苯海 拉明片等，最迟应在乘车前30分钟服用，否则 是没有功效的。 和别人聊天、玩耍可以消除不舒服的感觉。 还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事建立 兴奋灶，有利抑制晕动病的症状。 有恶心时，可以将腰带束紧，减少腹腔内脏的 振荡，也能使恶心减轻。 1.晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴 于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第 二天另换一贴。可以有效地防止晕车。 2.上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动 ，有助于预防晕车病发生。 3.口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在 上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大 减轻。
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　　晕车、晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率要高于女孩，成年人则是女性比较多见。 那么，晕车后怎么办呢?下面就跟随医通无忧网一起来了解一下吧。
　　一、防治晕车
　　最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映，其他常用方法还有：
　　1.常晕车者在乘车前可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。
　　2.乘车前进食不过饱或过饥。
　　3.乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。
　　4.可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起加重。
　　5.时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。
　　6.平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。
　　7.乘车前10分钟左右可佩带电子防晕防吐仪到内关穴，共有1-5档，根据自身舒适度选择合适的档位，选择坐在空气流通的地方，对缓解晕车效果显著。
　　8. 在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。
　　9.穴位按摩。用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。
　　10.按膻中穴，　位置：在体前正中线，两乳头中间。
　　11.乘车前半小时，用风湿止痛膏贴肚脐，效果明显。(肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健&要塞&。在这里主要刺激清醒大脑)
　　二、预防晕车法
　　1.乘晕宁。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。
　　2.通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。
　　3.也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。
　　4. 可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴(肚脐)，用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。
　　5.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
　　6.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。推荐阅读：
　　三、运动锻炼治晕车晕船
　　(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。
　　(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。
　　(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。
　　(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。推荐阅读：
　　(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。
　　乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。
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晕车怎么锻炼
健康咨询描述：
我从小就有晕车的毛病，只晕汽车，坐火车和飞机就不是很严重，平时闻到汽油味也会觉得不舒服，就会觉得晕，恶心，晕车的时候需要好久才能恢复，严重的时候会一直呕吐，什么都不想吃。
想得到怎样的帮助：晕车怎么锻炼
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宋医生爱心医生
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&&&&&&(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。 　　&&&&&&(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。 　　&&&&&&(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。 　　&&&&&&(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。 　　&&&&&&(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。 　　&&&&&&乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。
游医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&晕车是在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等症状。这和体质有关，但是晕车并不能导致体质差，但是体质差有可能引起晕车。&&&&&&指导意见：&&&&&&晕车一般没有太好的治疗方法，只需要在上车前，服用防止晕车的药物即可，如眩晕停，胃复安等，但是一些带旋转、翻腾项目的运动有可能提高防止晕车的能力。
申医生爱心医生
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&&&&&&晕车的人主要是因为内耳前庭宫平衡器官过于敏感.别人没有在意的颠簸,运动,他（她）却受不了.由于这种敏感,使得他们的心理负担较大,一坐车就紧张,就担心会晕车,在这种心理因素的作用下,有些人发展为心理性晕车.有的人一买上车票,就开始晕车,躺在床上都晕.晕车也与人的身体状况有关,有些人本来平时坐车不晕,可是因为没有睡好觉,或者心情不好,或者身体健康状况不良,也表现为不同程度的晕车.&&&&&&以上是对“晕车怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林医生主治医师
擅长: 脑血管疾病、颅内感染、周围神经病、脊髓疾病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个没什么太好的办法治疗，可以做旋梯训练，刺激内耳前庭器，坚持锻炼一段时间，晕车者的平衡能力以及内耳前庭器的适应能力会大大增强，如果原地转动30到50圈之后，没有任何不适的感觉，就已摆脱了车船眩晕。短期内只能服用晕车药，&&&&&&指导意见：也可以在坐车的时候听音乐，把音乐开大一点就可以减轻晕车。
吴医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，&&&&&&指导意见：如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉往往是最好最省钱有效的防晕车方法。祝你健康
陈医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&晕车是很常见的一种表现，是个人的体质引起的，跟遗传有关系。现在没有什么办法可以治愈这个现象，也不属于疾病，一般有一些方法可以缓解，比如平时多坐车，多锻炼能有所缓解，坐车的时候尽量坐在前面，保持身体偏低，吃一些酸性的食物或者是晕车药也能缓解。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的这种情况属于晕动病，病变位置在内耳前庭器。建议：晕车时患者宜闭目仰卧，避免较大幅度的摇摆。环境要安静，通风良好。或可选用抗组胺和抗胆硷类药物口服
刘医生爱心医生
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&&&&&&可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，逐渐减轻乃至克服晕动病。平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。&&&&&&以上是对“晕车怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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