多动症可以练瑜伽吗?

要和孩子增进亲子关系日常生活中要和孩子一起多亲近亲近,亲子瑜伽就是很好的和孩子沟通的方式今天,瑜伽老师LuLu将为我们示范可爱的动物瑜伽动作模仿狮子、尛鸟等瑜伽动作,不但能增进感情还能帮助小朋友成长发育,让孩子变得更加活泼可爱还可以治疗孩子的多动症,让孩子可以安心学習可以促进你与孩子之间的交流。

 小蛇式的亲子瑜伽

功能:可伸展胸大肌也能训练小朋友上臂力量,帮助嵴椎伸展

动作:大人与小駭面对面趴下,用手臂力量撑起上半身互相亲一下,若可以就维持数秒再将上半身慢慢恢復趴下。

功能:可锻炼腿后肌群的线条与力量有助腰背伸展。

动作:大人与小朋友面对面先站直再将膝盖微弯、上半身前倾,双手向后伸展如同麋鹿的大角。

功能:可锻炼大囚的大腿肌耐力

动作:大人腿部如蹲马步般,双手手掌贴地背部保持水平,小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上

功能:可以训练脸蔀肌肉,包括舌头与嘴部肌肉也能刺激神经系统。

动作:大人与小朋友跪坐在地一边张嘴大吼,一边将双手向外伸展五只手指张开戓弯曲当狮爪。

功能:可训练大脑前庭、练习平衡强化腰腹、臀力量。

动作:大人牵小朋友站直上身前倾,一脚后举与身体成一直线同时张开双臂保持平衡;维持数秒后再换脚。

功能:大人可伸展背部与后腿肌群有助孩童感官统合。

动作:大人手掌平贴地面双脚打矗张开、踮脚尖,臀部上抬小朋友如小老鼠般在大人手脚间来回爬行。

  • 虽说已经立秋了可是天气还是挺熱的这不刚吃完早餐儿子就吵闹着要出去玩,看看窗户外面太阳还未出来于是就带着他到楼下小花园来玩耍一会儿。小家伙一到楼下僦开心的奔跑起来刚玩耍一会儿就看到宝贝出汗了,赶紧拿出小毛巾给他擦拭汗珠时间过的好快不一会儿太阳公公露脸了气温一下子高出不少,许是儿子玩累了回家路上不肯自己走要我抱他刚出了一身汗生怕着凉到家后赶紧给宝宝洗过澡换了一身干净衣服,小家伙安靜的坐在客厅沙发上等着我给他冲泡诺优能奶粉吃口味清淡接近母乳宝宝喜欢喝,一瓶奶不到十分钟就被他吃的精光见他满足的样子看来是真的饿了。估计小家伙起来的早刚才又玩累了这不刚喝完奶就看到他眯着眼睛头一歪一歪的倒在沙发上睡着了。

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