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你知道游泳池里有多少尿吗？还一直在犯这种错误！
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你在泳池里呛过水吗？
你在泳池里有暖流拂面的感觉吗？
你在泳池里撒过尿吗？
世界上最遥远的距离
不是生与死
从泳池走到厕所
加拿大阿尔伯塔大学一教授的团队检测了87个泳池的水样，通过一种人体无法代谢、只能通过尿液排出的食品添…你在泳池里呛过水吗？你在泳池里有暖流拂面的感觉吗？你在泳池里撒过尿吗？世界上最遥远的距离不是生与死而是从泳池走到厕所加拿大阿尔伯塔大学一教授的团队检测了87个泳池的水样，通过一种人体无法代谢、只能通过尿液排出的食品添加剂——安赛蜜，得出结论：一个泳池平均含尿量约75升，大概140瓶矿泉水那么多。在一项匿名调查中，有19%的人坦陈自己曾在游泳池里撒尿。就连世界冠军菲尔普斯也说过：每个游泳运动员都在泳池里小便过。游泳池内的尿液是公共卫生的一大担忧——尽管尿液本身是无菌的，但它含有的尿素、氨、氨基酸和肌酐等含氮化合物会与氯等消毒剂反应，产生副产物。这些副产物可能会刺激眼睛或呼吸道，并和哮喘发作有关。怎样判断泳池干不干净？有的大人在带小孩去游泳时会说：如果你在泳池里撒尿，水是会变颜色的哦。但其实大家都知道这是骗小孩的话而已，目前还没有研究出一种物质可以遇尿液变色，但不影响水质的。所以，判断一个游泳馆是不是干净，可以这样做：1、 用眼睛看池水要清澈透明，至少和自来水是一样的。先看水面上有没有肉眼可见的灰尘和其他杂碎的东西，再站到泳池的侧面穿过水面看第四、五泳道线，如果看不到说明水质不好。2. 用鼻子闻这个方法可以粗略判断消毒药的使用量是不是明显超标，进了泳池后，如果有较重的刺鼻味道，也就是我们说的漂白粉的味道，说明消毒药可能过量。在游泳馆常犯的错误1、不戴泳镜泳池水含有消毒杀菌成分，会对娇嫩的眼睛产生明显的刺激，引起眼红、眼刺痛、流泪等。就算是消毒合格的泳池，也不能保证水里没有细菌，不带泳镜很容易引起眼部传染病，例如红眼病等2、不戴泳帽戴泳帽是为了防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发，而且可以防止头发和池水过多的接触，池水里有含氯漂液，会伤头发，导致头发干枯变黄。3、戴隐形眼镜游泳隐形眼镜需要定期护理清洁，去除蛋白等沉淀物。其实，病菌也是会粘附在隐形眼镜表面的。这样一来可好了，病菌与眼睛不再是「擦肩而过」，而是和你的角膜来了个长时间的「亲密接触」。很多眼部疾病就此产生。4、下水前不淋浴下水前简单冲个澡可以调节身体温度，避免感冒。不仅如此，下水前先让你的皮肤和毛孔吸满了干净的水，那么泳池里的氯对你的伤害也会变少。5、有伤口还游泳身上有个小伤口，自己觉得无所谓，去游泳不仅仅会导致伤口化脓感染，更重要的是游泳池人很多，交叉感染的风险很大。6、不做热身运动就下水游泳前不做热身运动，在水下很容易抽筋，这是非常危险的，对于初学者来说，甚至是致命的。7、不管耳朵不好好做好耳部的保护，耳道进水后，很容易发生感染，导致外耳道炎等病症公共泳池游泳如何保持“干净”虽然泳池没有你想的那么干净，但是我们还是可以让自己“出淤泥而不染”的。1、选择正规泳池一定要选择管理规范、比较正规的游泳场馆，只有正规的场馆才会有达标的过滤、消毒等措施，卫生情况也更有保障。2、「洁身自好」如果不巧自己在拉肚子，或者有外伤伤口，就不要去游泳了；进泳池前最好能淋浴冲一下，只需短短 1 分钟就能除掉你身上的灰尘等，对你对他都好。3、别吞水，别小便游泳时，尽量不要吞水（虽然有时候不可避免，尤其是新手），更不要在池内小便（虽然不少人坦言自己在泳池小便过）。4、「洗洗更干净」游泳后必须淋浴洗澡，而且要使用浴液，把游泳时惹上身的不干净的东西、细菌及病毒洗掉。5、慎去人多的泳池尽量不要在人很多的时候去游泳。人越多，潜在的传染源也就越多。菟丝子的贴心tips你有没有在泳池里撒过尿呢？
以上就是你知道游泳池里有多少尿吗？还一直在犯这种错误！的全部内容。更多，请关注频道!夏天到了，很多朋友都去游泳，但是初学者或者从来没有游泳过的人就很郁闷了，想学习游泳，但是第一关就遇到了难题，身体没有办法漂浮起来怎么破!
步骤/方法：
1告别紧张，如果想不紧张，可以采取自我暗示的方法，告诉自己，我不是初学者!我擅长游泳!也别害怕呛水，初学者呛水是很正常的，没有几个人学游泳没喝过游泳池的水的，相信自己!
2先学漂浮，不要总想着走捷径或者相信自己是有神力的!漂浮要注意身体要伸直头要浸入水中，眼睛看池底，耳朵与水面平齐，刚开始可以拿一块浮板或救生圈的呦！
3双手上举，手掌向前，闭气，向水面上扑，你会发现十秒后，你浮在水面上，一定要放松噢，即使开始沉下去点只要坚持闭气也会浮上来，水本身是有浮力的只要你在水上把身体放松就可以浮起来的.
注意事项：
试试吧!但是千万不要一个人尝试要有监护人陪同的!最好请专业的老师帮助你
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咨询实录推荐中班健康活动：游泳安全我知道
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中班健康活动：游泳安全我知道
作者：佚名 资料来源：网络 点击数：
中班健康活动：游泳安全我知道
文 章来源莲山 课件 w w w.5Y
中班：游泳我知道一、活动目标：&1、懂得应在大人的陪同下游泳，不独自游泳。2、了解并掌握游泳时的基本卫生及自我保护方法。3、认识游泳物品，了解游泳时应注意的事项。二、活动重难点：&重点：认识游泳物品，了解游泳时应注意的事项。难点：掌握游泳中的自我保护方法。三、活动准备：&1、 海滩游泳图片。2、 泳衣、泳帽、泳镜、泳圈等物品。3、 游泳溺水视频。四、活动过程：&（一）创设情境，谈话导入。1、谈话：――炎热的夏天悄悄来了，你最喜欢夏天的什么活动？2、出示海滩游泳景象的图片，创设情境，激发幼儿兴趣。（二）认识游泳物品的名称及其用途。――游泳要带些什么物品呢？――教师一一出示游泳物品，引导幼儿认识物品名称及其用途。（三）与幼儿讨论游泳应注意的事项：――游泳前要先换好游泳装，换好衣服后先做做操，让身体做好下水准备。――带好泳帽和泳镜及游泳圈准备下水。――下水前先取一些水，向胸前、身上慢慢泼湿，熟悉水温后再下水。――随意从池边跳下是很危险的事，要从入口的楼梯上下。――不要把头放到水里或开玩笑。――水池边经常很湿，走路要小心，这样才不会滑倒。――游泳后要马上洗澡。（四）播放有关溺水的视频,知道游泳时要注意。1.了解有关溺水的事情。――你知道游泳时会发生什么危险吗?你是通过哪些方法指导有关溺水的事情&呢?(电视上、报纸上、图书里、成人的讲述中等。)2.观看有关溺水的情况报道,救人的过程等,并互相交流自救知识。3.教师小结：游泳时不注意安全就会发生危害……。4.启发幼儿讨论引起溺水的原因。（五）学习游泳时简单的自我保护的方法。――游泳时怎样才能既开心又安全?(如尽量要在安全的游泳池中游泳,不去危险的地方；一定要在成人的陪同下,不能一个人去游泳,在还没有安全掌握技能的情况下,要使用防护用品,一旦在水中有不舒服的情况下,要赶快上岸并大声呼救。)&文 章来源莲山 课件 w w w.5Y
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你只知道游泳是最健身的方法，但是你知道它吗
发布日期： 12:48
本文摘要：研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。 唱歌，到底有哪些好处呢？请看 1 、燃烧中性脂肪 想要减肥，一定得先燃烧脂
研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。
唱歌，到底有哪些好处呢？请看&&
1、燃烧中性脂肪
想要减肥，一定得先燃烧脂肪。这是众人皆知的原理，而当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌，正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，，所减掉的脂肪相当可观！
2、唱一首歌如跑一百公尺
根据《卡拉OK健康法》一书指出，通常歌手在开演唱会之际都会体重骤降，完全是因为在开 Concert 期间日夜勤练歌艺之故，如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以从而消耗大量体能，也就是说如同做了运动一样。为了证明，有实验室特别测量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，以及跑完一百公尺后的氧气消耗量，发现两者的效果相当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以，唱了 1首歌就等于跑了100公尺，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。
3、利用腹肌收肚
唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧，脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到瘦身效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。不妨练习教大家的「脂肪燃烧唱歌法」，减肥兼唱歌，说不定有朝一日就可以变成最苗条的歌唱家！
l腹式呼吸法练习
腹式呼吸法是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可ＤＩＹ：首先仰卧在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如书或电话簿，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。
l正确唱歌姿势
唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用腹式呼吸法，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。另外有一点要特别注意，唱歌的时候不要喝啤酒或狼吞虎咽，要喝的话不如点热茶或澎大海。
同时，对于歌曲的选择最好选择歌曲时间长，节奏快的歌曲。如果能够配合舞蹈，效果更棒！
尝试忘记现实生活，陶醉在音乐之中吧。 你只知道游泳是最健身的方法，但是你知道它吗
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怎样减肥瘦肚子？瘦肚子全攻略　　游泳是深受大众欢迎的一项运动，也是一项老少皆宜的运动。那么游泳有哪些好处呢?下面为大家整理了游泳的八大好处，供大家参考!
　　心血管系统的提高
　　游泳能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的。
　　谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。
　　免疫力提高
　　现代科学研究表明：人体免疫功能中有一种叫作T淋巴的细胞，随着年龄的衰老而活性降低和数量减少。因此，人到中年后容易患某些疾病，如胃病、冠心病、类风湿关节炎、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是最有效的良方之一。
　　平稳血压
　　游泳时，由于体内的流体静压被水的浮力抵消，会产生似失重的感觉。水的压力会把体表静脉中的700毫升的血液压回胸腔，因此中心静脉压会明显增高。结果心脏中血液增多，心脏容积增大(约840毫升左右)，心动频率相应减慢。长期坚持游泳锻炼，尤其是长距离游泳，能有效地增加心容积，使安静时心率减少。一个优秀运动员的晨脉可达到40次/分左右，在完成定量工作时出现机能节省化现象。游泳还可以使血管壁的弹性增加，毛细血管数量增加，明显地提高循环系统机能，使血压状况良好，脉压差明显加大。
　　对哮喘有好处
　　参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质，很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。
　　呼吸系统机能改善
　　游泳还能增加呼吸系统的机能。游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿，给呼吸带来了困难，长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。
　　防止驼背和脊柱侧弯
　　游泳时，人俯卧在水中，由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤。人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。
　　游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩作用。当你在享受游泳的畅快时，会慢慢发现自己的皮肤变得越来越好了。
　　光说不练假把戏
　　运动完打个卡再走呗
　　（本期编辑：王一帆）
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