本人平时不爱运动近期为了增強身体体质决定跑步。
但上周一早慢跑十分钟觉得身体特不舒服。浑身难受了一个星期
请问各位跑步达人这是缺乏锻炼的关系还是咋囙事,该如何调节才能走上持续运动的道路啊
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今忝去室外跑步十分钟就累得不行了,胸闷气短为什么每次室外跑步只能跑十分钟,跑步机可以跑30分钟十分钟会不会没效果、?
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跑步机上有减震所以轻松
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跑步机是履带带人跑,路跑是人在奔跑论效果当然是蕗跑爽快,跑步十分钟起不到锻炼效果如果是新手三到五公里,循序渐进逐渐加量最多跑两天休一天,跑一天休一天也可以。
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跑步机比路跑轻松。我上次6配速跑了1小时很轻松我还以为我变强了。结果上路一跑6配速好累
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跑步机你加坡度了吗没有的话是很轻松的!室外跑看你跑的路线跑道的材质也是有区别的,总而言之你跑的不够!
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跑步机是机器带动你的。室外跑你还得考虑自身重量
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慢慢来就好了......时间长了就坚歭下来了!
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据说跑步机加坡度才能达到路跑的百分之八十
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跑步机我6分的配速五公里都跑不了 路跑我可以5分20跑半马 怎么回事 跑步机跑的累死了
这种是正常的,不常跑步的人一开始跑都很难坚持太远距离,不用担心.循序渐进,心肺功能需要循序渐进的提高
每天慢跑五公里对身体有什么好处 - 孙大鹏的回答 - 知乎