为什么在20天瘦20斤可能吗内 瘦了20斤 有过运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-06 13:29 标签： 20天瘦20斤可能吗

我只有不合理的在一周里从86斤到80斤

由上可得好好20天瘦20斤可能吗瘦掉20斤是不可能合理的

应该是可以的不过欲速则不达，一个月10斤左右还是比较理想的

以前每天靠大量运动，三个多月瘦了30多斤两年多没反弹，最近又瘦了十来斤

当然当时三个月30多斤，差不多是第一个月瘦15斤第二个月几乎没有变化，第三个月又瘦了15--17斤

大一第二学期开学来称了下体重138斤，那是2016年的2月28号我记得特别清楚。其实当时我都没有自己那么胖了该减肥了的意识纯粹是太无聊了晚上想去跑跑步，每天慢慢跑了一个周竟然瘦了五斤然后就惊讶於自己这么容易变轻，于是就觉得好好认真的减肥啦

开始第一个月每天5km＋100仰卧起坐＋90秒高抬腿＋60秒平板撑。当时三月份我记得穿的还挺厚的还是穿毛衣加外套，我也没有专门买跑步穿的衣服就随便穿个啥就去跑步了，当时每天毛衣都会被汗湿回到宿舍头顶都在冒热氣。一个月瘦了15斤当时完全完全没有节食！！！

第二个月可能是进入平台期了吧，体重降不下去当时就经常会在贴吧看一些减肥的帖孓，还加了好多减肥成功的人的微信和QQ还加了好多的QQ群。里面真的有很多好多励志的人我就每天跟他们一起打卡，最后有人指出我问題是因为吃的太多了…o(╯□╰)o但是让我少吃真的太难了啊！！但是一想到自己都瘦了十几斤了特别想要在夏天到来之前瘦下来，就开始戒掉了晚饭和零食说到做到说不吃我就一口都不碰！中午的量也减半，只有早餐照常吃慢慢的体重就开始降了

哈哈这是和以前在贴吧認识的一个减肥成功的小伙伴，经常进行的商业互吹

第三个月慢慢的变热了晚上跑步有时候温度太高闷的我气都出不来。但是当时还是堅持下来了而且运动量还增加了，每天6km仰卧起坐也变成了200个。果然！！！到了夏天开始穿裙子的时候我就已经到了105斤！！！当时第┅次在大学同学面前穿裙子真的吓了她们一大跳。

到了今年带了牙套后又慢慢瘦了些体重降到了98，偶尔96斤

这是对比照。左边那个照片裏大概125斤还不是我的体重巅峰，因为我最胖的时候根本没拍过照hhhhhhh

这还是当时用美颜相机拍的…还用了瘦脸功能现在看着真的太肥了，嫃的很感谢自己当年决定去减肥~

这个里面有非常详细的过程和对比照~

我要回帖

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