问个问题，有肌肉是不是比没肌肉消耗更多静息能量消耗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-06 05:33 标签： 运动能量消耗表
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
肌肉紧绷要消耗能量吗?具体是怎么消耗的,是什么能转换成什么能?肌肉紧绷的能量最后转化成什么能?学过的请回答下,感激不尽.
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
肌肉紧绷要消耗人体的生物质能.是生物质能转化为机械能.至于怎么消耗的那就要问生物老师了.
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码昔日的贫困村，如今已成为“世外桃源”。
迄今世界最长跨海大桥――港珠澳大桥主体将全线贯通。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
无论是健身小白，还是资深健身人士，都可能有过这样的困惑：运动之后，第二天没有什么感觉，肌肉也没有酸痛感，这是不是表示锻炼没有到位呢？要解答这个问题，需要先简单了解一下运动的基本原理。
有氧与无氧运动运动
　　我们知道，在运动过程中，我们身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。
　　通常，人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动，就是我们说的有氧运动。
　　当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时能量的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。所以，无氧运动是指肌肉在&缺氧&的状态下高速剧烈的运动
运动后为什么肌肉会酸痛
　　常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
　　在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。
　　乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢，产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的酸疼就可以减轻。
　　健身房无氧运动一般都有这些：
　　1. 快骑动感单车
　　2. 跑步机快跑
　　3. 高强度卧推
　　训练后的痛感与训练成果的关系
　　究竟你的训练成果和训练后疼痛关系大不大呢？
　　一般来说，疼痛是肌纤维撕裂、乳酸堆积等等原因导致的，学界到现在也没有一个统一的说法，但你的训练成果不只取决于疼痛，而是你的训练过程：你是否专注，肌肉控制到位，有没有借力过多，你的训练计划等原因才是因果关系。
　　肌肉收到外力刺激会迅速的产生反应，一个强大的外部压力会刺激肌肉生长，摄取更多的营养，强化神经系统适应，所以过一阵以后相同强度的刺激你会感到轻松，练后的身体反应也不会像以前那么强烈，这都是肌体适应的结果。
　　想要肌肉练后酸痛很简单，只要不停的变换身体不熟练的训练方式和强度，就能让身体始终保持在强刺激的阶段，不过话说回来，咱们训练总归有个目标，增肌啦，加强力量啦，熟练技术啦，没人会为了肌肉酸痛而训练，所以不要太看重这个，把重心放在如何训练和制定高效的训练计划上更靠谱。
　　锻炼后第二天肌肉疼不疼是与锻炼的部位和锻炼的强度有着密切关系的。以锻炼大腿肌肉为例，如果第二天你就感觉到肌肉酸痛，一是你经常运动但强度还是大了点，二是以前没做过什么有强度的大腿运动，于是大腿肌肉处于僵化萎缩的状态，那么刚开始负重练习时稍微激烈点就要吃些苦头，隔几天再开始，慢慢加大强度就行。如果第二天你感觉不到到肌肉酸痛，这有可能是距离宽了。或是你已经过了疲劳期。所以种种因素影响着锻炼效果。
　　如果你有什么关于运动健身的问题欢迎关注我们的微信公众号91运动联盟 （a91sport）我们的专家团队将给您免费详细解答，也可在本文评论中直接提问，我们会第一时间回复您。欢迎各路大神加入我们的官方QQ交流群
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
每日新鲜话题,以独特视角,用犀利观点,解读体育运动趣味每日...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：本站已经通过实名认证，所有内容由李红明大夫本人发表
肌肉有没有问题
状态：就诊前
希望提供的帮助：
肌肉有没有问题
检查资料：
根据肿胀程度大致可以判断。
状态：就诊前
状态：就诊前
你好李医生我这个需不需要植皮呀？
状态：就诊前
脚步电击烧伤的
需要手术治疗。
状态：就诊前
现在能植皮吗？
状态：就诊前
收获一份暖心 收获感谢和信任
10个暖心、暖暖心意
创面中间发白的是骨外露或者肌腱外露吗？根据照片无法判断，也无法确定创面部位，需要提供得详细一些。
状态：就诊前
是脚背上面，在医院的时候好像听他们说是肌腱
状态：就诊前
医院说我在家先养着，那李医生我这个现在最好是怎么治疗
状态：就诊前
状态：就诊前
这是这个位置
最好等足背发白的地方长出红色肉芽后植皮修复创面，普通换药长得较慢，负压治疗肉芽长得快。
状态：就诊前
现在在家呢！需要怎么治疗，需要用什么药吗？
游离皮瓣也可以考虑，但是创伤大一些。
状态：就诊前
回来的时候医院给开了一个橡皮生肌膏
建议住院治疗，没有特效药，负压比较好，待肉芽形成后尽快植皮。
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫
次咨询服务
状态：就诊前
李医生我现在该怎么办呢？
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：烫伤疤痕&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：烫伤关节部位最严重，有快5年时间，现在检查结果，要做植皮手术，就是疤痕的地方特别的紧实，然后把那个去掉以后如果做了植皮，那个植皮过的地方会不会出现疤痕挛缩？会不会还是伸不直？
疾病名称：烫伤右下肢深二度至三度&&
希望得到的帮助：现在怎么治疗，植皮的可能性有多大
病情描述：烫伤右下肢，深二度至三度，前期住院做了清创手术
疾病名称：烧伤&&
希望得到的帮助：一是想知道会留疤痕吗？紫红色而且皮很薄的地方会恢复成正常皮肤吗？颜色多久可以正常...
病情描述：我是7月13日烧伤，今天第29天了，伤口已经养好了，现在有几个地方皮肤很薄，颜色紫红，我想知道会留疤痕吗？
疾病名称：酒精三度烧伤，怎么样可以不留疤？&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：医生您好！我女儿15岁，酒精烧伤，腰部，医生说三度和二度烧伤，现在有10天了。第一张图是烧伤的第二天，第二张是第三天，第三张第四天，最后两张是第十天换药前拍的。有什么办法可以不留疤呢？...
疾病名称：手指灼伤&&
希望得到的帮助：涂抹疤痕止痒软化乳膏后，中指有两个水泡，水泡位置偏红，药膏的说明书上说有水泡就停...
病情描述：女,2岁4个月。本周三停止换药了，开始涂抹疤痕止痒软化乳膏，一天三次，到周四，中指有两个透明的水泡，药膏的说明指出有水泡需要停药，请问医生该怎么办？
疾病名称：开水烫伤&&
希望得到的帮助：浮肿正常吗？属于几度烫伤，会不会留疤？
病情描述：女,4岁。3月25日早上八点四岁孩子被刚烧开的开水烫伤额头，立刻放到自来水下冲洗约5分钟，被烫部位表皮全部脱落，送到医院，大概9点抹了医生开的药膏，重组人表皮生长因子凝胶，第三天脸部开始浮...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李红明大夫的信息
糖尿病足、压疮、血管性溃疡等慢性伤口及急诊外伤，MEEK植皮技术，皮肤软组织扩张技术治疗重度瘢痕挛缩及先...
烧伤科可通话专家
副主任医师
济宁市第一人民医院
烧伤整形中心
烧伤与皮肤外科
副主任医师
上海长海医院
积水潭医院
烧伤整形科
副主任医师
上海瑞金医院
烧伤整形科
济宁市第一人民医院
烧伤整形中心
好大夫在线电话咨询服务

我要回帖

更多关于 运动能量消耗表 的文章

 

随机推荐