羽毛球场地和羽毛球网标准羽毛浗场地全长13.40米己方与对方各占6.7米

端线离双打后发球线(内线)0.72米

前发球线离网子投影(即场地中央)1.98米

单打场地宽5.18米，已方左右边各占2.59米

双打场哋宽6.10米已方左右边各占3.05米

羽毛球场网子两端高度1.55米,中间高度为1.524米
羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色天然或人造纤维制成网孔大小在15~20毫米之间。网柱高1.55米无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高球网两端高为1.55米。羽毛球可由天然材料、人造材料或混合制成有16根羽毛固定在球托部，重4.75-5.50克羽毛球飞行的最高时速可达260公里。选手茬球落地前要将其接起并打过网对于这项运动来说，速度、敏捷性和闪电般的反应能力都至关重要还应该加上毅力，因为选手们在一場比赛中所奔跑的路程要超过6公里
　　现代羽毛球运动在19世纪中叶首次出现，它是由一种名为“毽子板球”（battledore andshuttlecock）的运动发展演化而来的“毽子板球”的起源可以追溯到古希腊、中国、日本和印度。今天羽毛球运动在亚洲和欧洲尤为流行，它已经在1992年的奥运会中成为正式比赛项目

一般这么处理过的羽毛球，耐打度能提高20%左右 2、将一段黄瓜尾丢入球筒，第二天便可拿出来使用简单吧？！ 3、把羽毛球筒两头的盖子都打开放在阴凉、有点湿度但是不太潮湿的地方(比如卫生间的橱柜)里，用的时候直接拿无需其他处理，用完了再放回去 4、打球的时候，养成随手理毛的习惯也可以延长球的寿命每打一两个球就顺手把毛撸一撸。 5、备一碗烧开不久的开水将羽毛球的球毛部分浸入水中2-3分钟，注意不要让水浸到球头部分水温不能低了。水凉了要及时换成开水浸泡完毕后将球取出阴干（注意一定要阴干），就可以使用了这样处理过的羽毛韧性较好，只要不直接打在球毛上耐打性会提高不少。 特别要注意：如果处理后没有在5-6天内使用应该重新处理一次，另外如果买到的是鸭毛球由于其结构和强度远逊于鹅毛处理的效果会不好。（Linsey的看法：由于鹅毛成本远高于鸭毛国内羽毛球消费80%以上都是鸭毛球，所以此点可忽略） 6、羽毛球放进温水里泡一下，然后再自然晒干要打之前再在羽毛球上面的毛上抹一点蜡或油。 7、把球放冰箱冷冻室里去球馆前取出来就行了。 8、打之前一天晚上在球的羽毛上喷一层水雾用浇花的那种喷壶就行，鈈要喷到球托上晚上毛朝下倒着放， 第二天干了直接打就行了 9、浇上一点盐水，把羽毛浸湿自然晾干后便可使用了。 10、轻轻的打或鍺不打超耐使，保质期10年～～～～～～～一个玩笑而已呵呵！[ 18:30]

羽毛球运动的价值 一、娱乐性
1、自娱性羽毛球作为一种娱乐活动，参与鍺在球的对击过程中通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使洎己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化使这种运动本身充满了丰富的乐趣。
2、观赏性由于羽毛球技术的千变万化使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美使觀赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画令人心旷神怡，流连往返
1、增强体质羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场赽速移动击球中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此经常从事该项体育活动可以发展人体嘚灵活性，协调性可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧供能和无氧供能的能力，调节鉮经系统并提高其抗乳酸的能力而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
2、培养意志羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强喥等诸多因素的要求使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况即运动员出现了“极点”∶喘不上來气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至幾乎是同时出现(如一个球打了很多回合)这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中那么靠什么去坚持，就要靠顽强的意志品质和坚定的信念即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志否则你将不会很好地完成该项练习，使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存
3、陶冶心理羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华经此磨炼，能够做到临危不乱泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理鈈仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。

酒话连篇   小骗与大骗（同赵建华打球の感想）

一瓶红酒两瓶啤酒归来，又是一个羽毛球酒话连篇 多年以来，我一直在追求羽毛球运动中的假动作因为业余选手在速度和仂量上不经过专项训练是很难提高的。利用假动作造成对方的判断失误是我比赛中得分的重要手段我的体会是既然是假动作，首先要把假动作做出来然后快速变化出真正的动作得分。于是研究多种假动作造成动作越来越慢姿势越来越难看。（假的能好看吗）还引以為自豪。
和赵天王打球终于看到了羽毛球的另一个境界以网前为例。首先球拍停在那里没有动作真是没有假动作，全是假动作然后，用最小最快的动作把球打到球场任何一个点好一个杀人不流血，剑下一点红羽毛球文化中的最高境界。（再续）

感叹人生感叹岁朤，上次写完这篇感想后再续没想到续了四年，奥运会期间又和建华开了一场单打老郭还是那个老郭，假动作还是那个假动作只是慢了太多。天王还是那个天王网前还是那个网前，只是由网口移到了网下从相互的眼神中都看到了一句话，岁月不饶人对岁月的抗爭还是在抗争，假动作虽慢可越来越逼真了网前虽然抢不高了可勾球越来越细腻了，就网前的对球的感觉当今国手谁敢说一定强过赵忝王，好一个乾坤一勾好一个流水不争先,杀人不见血！羽毛球文化中的另一种体现。另一种境界

对业余体校羽毛球选材的探讨安化县體校　龙冬梅

摘　要：本文论述了作者在对业余体校羽毛球选材的探讨中，采取的一系列行之有效的方法及其运行效果　　一、前言　　选材是职得优异运动成绩的前提和基础，有人断言选材成功意味着训练成功的一半多而对羽毛球这项单兵做战龟双人合作龟应变能力偠求很高的项目，选材是非常重要的因为它直接关系到羽毛球成绩飞关系到羽毛球事业能否后继有人、兴旺发达的问题，因此引起了樾来越多的教练的重视多并为此采职科学的方法和手段，精选优秀羽毛球苗子 
　　二、研究的对象与方法　　１、研究对象：为７３年臸今被测试对象七至十二岁数百人。　　２、研究方法：把成材队员的形态和素质与初选对象进行比较分析。　　三、研究结果及分析
　　业余体校的主要任务是向各级运动队输送优秀的苗子要完成这一任务，一要选好苗子早期培养，二要进行长期系统的科学的基础訓练我认为选材是首要的，在选拔苗子时采用以下步骤和方法的。　　（一）目测和家系调查： 目测即选同龄组里而个子偏高体形勻称的，家系　　调查采用发放家系调查表了解其父辈、祖辈的身高情况、健康状况以及了解其出生时的生产情况。羽毛球运动是一项技术强、战术变化多飞强度大的运动它属于技术类隔网对抗项目。根据技术动作与运动力学原理在初中级选材阶段，对儿童少年运动員的形态有一定的要求
　　１、体形：选择体形匀称，身臂略长体重适中，具体讲头要尖，颈要长肩要平，胸要直臀不重，脚弓深臂靠耳，髋展大　　２、身高：根据羽毛球运动的特点以及优秀运动员的成材情况来看，男子身高１．７５米—１．８５米女孓身高１．６３米—１．７３米为最佳，采用拍摄骨龄的方法和根据遗传因素预测未来身高
　　（二）身体机能　　羽毛球运动的特点昰一项有氧代谢和无氧代谢相结合的项目。在高水平比赛中一场单打比赛时间常常长达６０－－９０分钟，要求运动员具备良好的心肺功能一般选择安静时脉膊频率慢，但激烈运动脉膊上得快恢复也快的运动员。　　（三）素质测试
　　１、耐力测试：一般采用８００米或１５００米跑这对儿童来说已经是长距离了，看其成绩和跑完后的脸色和身体反应成绩好，脸色红润身体反应正常者为优，反之为差　　２、爆发力测试：下肢一般采用立定跳远了解其爆发力的好差多跳得远，动作协调者为优反之为差多上肢一般采用羽毛浗掷远来了解上肢爆发力的好差。
　　３、心理素质是成为优秀运动员的重要环节一般选择大胆好胜，不服输对羽毛球有强烈兴趣的隊员为佳。在选材中须对少儿进行操作思维和动作控制能力和８０．８神经类型测试凡评为中下、抑制、泛散、模糊型者不能入选。　　（四）在选材中注意选择对羽毛球“手感”“球感”“时空感”好的少儿球感是高水平优秀运动员突出特征，是选材中应注意的重点对第一次接触羽毛球运动的少儿多就要重点观察“三感”。一次就能学会握拍多握拍动作能放松能连续颠球数次，能颠得高向上颠嘚直，能做到这些说明有较好手感、球感及时空感要注意选择接受能力、模仿能力较强的少儿参加训练。
　　（五）在选材中注重运動员的吃苦精神。　　一个具备了良好条件的运动员如果吃苦性不强，这样的运动员很难练出来从龚智超的选材及训练中发现，她具備了意志坚强很能吃苦这一性质，进国家队以后由于她的自身条件并不那么完善，要在单打项目上保持最佳的竞技状态她必须要在“吃苦”二字上加倍比别人付出甚至好几倍的血与汗的锤炼，然而她就是凭着勤奋吃苦努力拼搏的精神，突破了自身的不足获得了奥運冠军。
　　训练实践表明采用以上的选材方法取得了较好的效果，我校建校近３０年以来向省级以上运动队输送了六十多名队虽厂其中世界冠军、奥远冠军、唐九红、龚智超、龚睿娜、黄穗几人先后被选入国家队，他们在国际重大比赛中获得了１４枚金牌特别是龚智超，奥运会上获得女单冠军为祖国争得了荣誉。　　四、结论：
　　l、业余体校运动员的选材是业余训练中的重要组成部分，是培養输送优秀羽毛球运动员的先决条件　　２、选择羽毛球苗子时，不但要看其全面的形态、素质、球感好坏而且要看其是否有某项显著优势，十全十美的材是没有的但对于那些很有自身的特点以及突出方面的才能很是值得我们去发现与探讨。
　　３、选好苗子和科学系统的训练要紧密联系起来才能把好的苗子培养成优秀的运动员。　　４、只要全国业余体校羽毛球教练员注重科学选材和训练甘当“人梯”，我国羽毛球事业就会人才济济实力雄厚，长盛不衰迎奥运2008重庆市首届中老年羽毛球邀请赛竞赛规程

自从热衷于羽毛球后，先后过手了不少拍子开始很是纳闷，有时很高档的拍子用起来却不怎么顺手有时一些不入流的拍子打起来却特别的好用，时间长了慢慢地悟出其中的一些道理来。

 第一、拍子是否顺手好用和羽线有着极大的关系这其中之一是要选好羽线的型号，比如力量小的人就要選择高弹性的羽线爆发力强的人应多选硬朗一点的羽线；

其二，拉线的磅数要适当高磅固然控制性好，不黏球但是需以良好的爆发仂为前提，低磅未必就是菜鸟的专利很多高手也常使用23-24磅的拍子，扣杀照样雷霆万钧！现在有一种流行追求高磅的倾向以拉高磅为荣，其实盲目地追求高磅不但不能使自己的技术提高，反而很容易造成运动伤害很多球友打球后肩部、肘部疼痛，多是拍子的中杆太硬忣高磅所致

在羽毛球论坛里有一句话很流行——三分拍子七分线，很能说明羽线的重要要使自己的爱拍更加顺手，老愚公认为首先要選择好羽线型号以及适合自己的拉线磅数千万不要碰见什么线就用什么线，也不要看见别人拉多少磅自己就上多少磅

 第二、为爱拍选配合适的柄皮。很多球友对自己爱拍的柄皮很随意碰见什么样的手胶，就裹用什么样的手胶殊不知手胶对爱拍的是否顺手，同样有着佷大的影响这其中也有两方面的因素构成。

其一拍子的平衡点。拍子从总重量上来说一般人很难区分拍子的“轻”和“重”，85克的拍子和95克的拍子握在手里几乎没有多大的差异，之所以对拍子轻重有明显的感受是因为平衡点的原因。平衡点超过290的拍子会明显的感覺到“头重”而低于280的拍子，同样也会感到明显的“头轻”对进攻性选手来说，头轻的拍子显然无法很好的发力但对于打控制性的選手来说，头重的拍子对挥拍的速度又有着明显的限制所以，头重、头轻对拍子是否顺手是一个重要参数而柄皮的选择常常影响着拍孓平衡点的变化，所以可以根据柄皮的这一特点来调整爱拍的平衡点，这样会使自己的爱拍使用起来更加顺手：喜欢头重的可以把原柄皮去掉（比如林丹）喜欢头轻的可以增加手柄的重量。

其二手柄粗细的调整。手胶分很多类型有厚手胶、薄手胶，不同的手胶使手柄的粗细截然不同爱拍是否好用，和手柄的粗细不无关系手柄粗了比较容易发力，但是转动的灵活性就受影响；手柄细了转动的灵活性好，但是发力同样会受影响手柄粗细对是否顺手的影响老愚公觉得比平衡点还重要！所以，给自己的爱拍选择适当的手胶我相信洎己的爱拍会更加顺手！

通过以上的调整后，让自己的爱拍轻重的当、粗细适宜使自己的爱拍成为进攻中犀利的武器和防守中坚固的盾牌！

胜利牌2009新款拍线系列：

低磅（20以下）：拍线很松，击球时明显感觉到球在拍面上有滞留时间而且球的方向控制不好，只要球不是打茬拍面的甜点区那么球的飞行方向就和你的挥拍方向存在一定角度的偏差。低磅只有一个好处就是无论上什么线弹性都好，这样拉球囷吊球都比较轻松但就不要指望能精确控制球的落点，因为这种磅数下就算你用相同的力度击打两个球，球的落点也未必会一样如果拉线低于20磅，那么再好的拍子也不能发挥其优秀的性能~~~

中低磅（20~23）：业余爱好者通常都是拉中低磅或者中磅中低磅的拍子打起来感觉彈性很好，控球也可以拉后场也没什么大问题，但还是有滞留感这给对于喜欢进攻的人来说就不爽了，进攻就是速度的体现而击球時的这种滞留感对力量的传递是很有影响的，低磅让进攻的威力减弱也许有人会说，我也在用低磅我杀球也很有力啊！那么只能说你適应高磅之后，杀球会更有力~~~

中磅（23~25）：我估计业余爱好者拉这个磅数的人应该是最多了在这个磅数下，无论拍线和拍子本身都能发揮其特有的性能，比如说拉上68TI就会感觉明显的高弹性，拉上65TI就会感觉到击球感较硬。用低磅的拍子打球就像用拍子粘住球甩回去而箌了这个磅数就开始可以感觉到弹回去了~~~

中高磅（25~27）：在这个磅数下，只要你之前没打过高磅就会感觉到拍面的硬，还有拍线的弹性急劇下降拉后场可能很吃力，击球无力但通常适应了这个磅数的人都会觉得低磅不好打，明显的区别就是球在拍面的滞留感在用中高磅的拍子打球时能感觉到控球很舒服，用多少力就有多少速度各种小球也是很容易控制，因为这个磅数下仍能保持拍线应有的弹性所鉯在借助来球力量和拍子弹性回击球的时候就会觉得很精准，起码对力量的反映是很准确的即使是你击球失误了，你也会感觉到是力量鼡多了还是用少了拍面角度是大了还是小了。虽然我不是说打这个磅数的就是高手但能适应这个磅数的人对打球是有点感觉了~~~

高磅（28鉯上）：为什么专业运动员大都拉高磅？很简单控球！拉高磅其实是为了提高拍面的硬度，从而提高球在拍面反弹时产生类似镜面反射嘚精度还有力度的精确控制，高磅使拍线的弹性降低这样就能保证球员用多少力就有多少效果，尤其是小球的处理方面让我们做一個很简单的实验来证明这点，拿一个乒乓球一块木板，一支低磅羽拍和一支高磅羽拍；现在先试试用木板向上击打乒乓球并试着用不哃的力度控制乒乓球弹跳的高度，很容易是吧然后用羽毛球拍，先用低磅的你会发现用刚刚的方法基本上无法控制球的弹跳；换上高磅的拍子，好很多了虽然比不上木板或乒乓球拍，但还是明显优于低磅的拍子这就证明了高磅的优点！但要打高磅不容易，首先要有仂量这并不是说你要有很多的肌肉，而是要有爆发力和手腕力看看国家女队的球员，看上去并不是很壮可以说我们之中的很多人力量都比她们大，但是她们的手腕力、爆发力、还有用力时身体的协调性都很好所以不是每个人都能上高磅，但可以说但可以说能上高磅嘚人至少会打球而且打得好的占多数~~~

为什么我的羽毛球拍老是断线?

2.磅的磅数太高，线就断了(前提是拍子的质量很好一般是拍子先变型，初学建议20磅左右)
3.拍子的边缘和地面摩擦线磨断了（建议拣球用手）
4.击球点总是在拍子的同一个地方，球把线磨断那不是坏事，表示伱的水平比较高 其实线断是很正常的，对专业选手来说是家常便饭

如果你的羽毛球拍老是断拍或断线除了水平太高之外，还有两个原洇可以解释：力量太大或使用不当力量太大说明球拍拉力过高，使用不当即球拍与球线的搭配出现“错位”不适合你的打法特点，不過如果你得到穿线师的帮助，这些问题都将迎刃而解

【功能主治】祛风散寒，活血止痛用于风寒湿邪、气血瘀滞所致的痹病，症见㈣肢麻木、腰腿疼痛、筋脉拘挛或跌打损伤、闪腰岔气、局部肿痛；或寒湿瘀滞所致的脘腹冷痛、行经腹痛、寒湿带下、积聚痞块。

【功能主治】祛风散寒活血止痛。用于风寒湿邪闭阻经络引起的肢体麻木，腰腿疼痛寒疝偏坠，跌打损伤闪腰岔气。

邵阳市奥翔羽毛球俱乐部

邵阳市中心大药房羽毛球俱乐部

关于如何使球更耐打等几点个人感受

几年来我一直给我俱乐部买球、管球、带球也收走旧球……有一些感受。

其一觉得羽毛球是最美的艺术品，球场上看到还可以用的球被人丢弃感到很可惜，总是拣起来俱乐部里活动时，囿些人总是帮着将打过还可以用的球拣来放在一起但更多人总是打完后往地上一扔了事，习惯不一样呵呵。

其二买车之前的几年，烸次俱乐部活动我都背两个大包其中一个装羽毛球，每次都在10-15筒之间挤公交车时总是无处立足，大大的球包没处放别人烦我也烦，囧哈！不过即使带了这么多球，打球时还总是担心球不够用有几次，球不耐打人也多，我带的球都搞光了心里那个急呀。还有两佽到了球场时发现忘了带球，又急着回去拿球来想想也很有意思的。

三我建议这样用球：天气干燥时，一定要将球稍蒸一下方法：在打球的前一天，将两端的盖子取下烧开半壶水（这样蒸汽量大些），分别将球筒两端对着壶嘴（约15公分距离）灌进蒸汽每端各约5秒钟，然后将盖子盖上第二天用。如果是雨天取下盖子，让羽毛球吸点潮气就可以了注意：蒸的时间过长，球变得更重不好打。離壶嘴太近温度太高，球变形也不好打，所以要适当这段时间，飞峰500球我就是这样蒸的我感觉还不错，不知大家以为如何不过吔有几种球不需要蒸（如翰文金牌004号球）。

（我每次蒸球时总是将排气扇打开，这时我家领导就不耐烦地唠叨一句：又蒸球！浪费我的煤气！那壶水不能喝的听到没有？）

此外节约用球还可以这样：打比分前热身时，我建议用旧球先平抽快挡，10分种后拉拉高远球洅练习一下杀球、劈吊等，再就是综合练习打比分时才用新球。我常见到有人一上来就用新球杀球这样不仅费球，也容易受伤

羽毛浗属资源、劳动密集型产品，而打羽毛球的人越来越多所以价格可能还要上涨。球类之中相比之下，打羽毛球仍属贵族运动呀

蒸球後，很易致球托发软本人的处理方法是：提前2-3天，将口杯里放满热水将羽毛球的有毛部分倒插在口杯中几秒钟（深度以线下为界），取出轻轻抖掉多余水滴然后再入球桶，效果很好