健身操最好是什么时间跳

每天坚持跳30分钟健身操瘦的都昰内脏脂肪,比跑步减肥效果好

我是piu04郑多燕小红帽和无氧力量訓练(极简单的)混着练。健身也需要周期市场变化强度或类型可以达到更好的效果,当然我这种搭配就非常没技术含量了坚持接近兩个月,一斤也没减反而有时会重个零点几那样,也是因为饮食太有问题了但是手臂确实紧实了,不是很明显的那种但以前赘肉会囿点耷拉,现在不会还是重在坚持吧,自己定个计划换不同的运动,不只是有氧操

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