增肌粉能增肥吗和蛋白粉是健身人士使用最多的健身补剂，那么瘦人增肥增肌吃蛋白粉好还是增肌粉能增肥吗好呢

增肌粉能增肥吗的营养价值特点分析：

增肌粉能增肥吗，是由麦芽糊精、蛋白粉、植物油、维生素、矿物质和促合成营养素（支链氨基酸等）混合而成的复合健身补剂。

它的营养价值特點是：热量高、营养更全面、能促进肌肉和成

蛋白粉的营养价值特点分析：

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末。

它的营养价值特点是：蛋白质含量高、营养成汾单一

增肌粉能增肥吗和蛋白粉的作用区别：

增肌粉能增肥吗，能够同时为身体补充热量、蛋白质而蛋白粉主要是为身体补充蛋白质嘚。

瘦人增肌增肥吃哪个更好

其实，不管是增肌还是增肥增肌粉能增肥吗的效果都比蛋白粉好，蛋白粉比较适合增肌减脂期使用非專业健美人士，不需要参加比赛的健身爱好者根本就不需要使用蛋白粉。

增肌粉能增肥吗和蛋白粉相比在增肌增肥方面具有以下优势：

虽然表面上看，增肌粉能增肥吗和蛋白粉热量差不多每100克都在400多千卡的水平。但是由于蛋白质的食物热效应更高在消化蛋白质时会消耗大约30-40%的热量，所以实际上蛋白粉的热量相当于比增肌粉能增肥吗低25-35%的样子。

因此使用相同分量的增肌粉能增肥吗，会比蛋白粉获取多1/4-1/3的热量这个优势是非常明显的。

增肌粉能增肥吗一个显著的营养价值特点，就是碳水含量非常丰富供能比大概在60-70%左右。很多人認为多补充蛋白质才是增加肌肉的核心，其实这是错误的人体对蛋白质的需求是有限的，每公斤体重每天只需要/chanpin/61.html转载请说明出处！