原标题：蛋白粉的正确使用方法

健身的人可能都会吃一些蛋白粉但是蛋白粉的作用是什么，蛋白粉的使用方法都有什么就不知道了

蛋白质是人类体内重要的组成部分，可以帮助身体起到修复的作用健身用的蛋白粉的主要组成部分就是乳清蛋白，这也是人体利用率最高的蛋白吃了蛋白粉可以迅速补充人体所需的蛋白质，达到增加肌肉的效果

很多教练也建议，想要练出来肌肉就要吃蛋白质，另外还要补充牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物如果蛋白质摄入量不足，可选择蛋白粉来补充

1、对于运动人群来说，每天保证25-45克左右的量运动中、运动后服用都可以，不要開水冲服遇到高温蛋白粉会营养流失，可选择牛奶冲服

2、另外蛋白粉还不能与酸性饮料来一起服用，会导致蛋白粉凝结成块状导致胃部胀痛。

蛋白粉虽然很好但也要掌握蛋白粉使用方法，避免错误的使用方法给身体带来不良影响