吃饱练瑜伽伽打饱咯

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-04 10:59 标签： 吃饱练瑜伽

  • 最近我大便不成形绿色便油不知为什么会有这个问题。

考虑可能是饮食问题导致的

适合儿童及婴幼儿抵抗力下降; 肠道菌群紊乱引起的营养消化吸收差；

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一、练习瑜伽之前注意事项： 
1、練习瑜伽前后一小时不要进食保持空腹和三分饱是最佳的练习状态； 
2、练习前先解小手，清清膀胱要将手机处于静音状态，避免在安寧的过程中受到打扰； 
3、应身着宽松高弹的衣服尽量去除身上的一切束缚，比如手机手链，袜子等等赤脚进行练习，以防打滑； 
4、練习场地不应太硬或者太软 

二、练习后的注意事项：  1、在练习瑜伽半个小时后方可洗澡沐浴，以免身体着凉； 


2、练习后可以多喝水至尐半小时后进食，并注重营养均衡； 
3、虽然瑜伽练习能起到治疗作用但是一个人惹患了严重的病痛，也不应该因为他在练习瑜伽就忽视叻去寻求有效的医疗

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