说说我自己的 感受吧用支架做俯卧撑的时候,手腕没这么累身体还能放到更低,对胸肌的刺激也更强烈
你对这个回答的评价是?
你对这个回答的评价是
你对这个囙答的评价是?
一个是免费的,一个需要花钱买
你对这个回答的评价是?
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手機镜头里或许有别人想知道的答案。
都不错都能很好的锻炼到我们嘚胸肌,属于辅助性的器材只要训练得当,都是能够有着不错锻炼成效的所以可以自由选择。
俯卧撑架会相对更累一些使用俯卧撑架会增大俯卧撑的难度,因为你的动作轨迹变得更长各部分的压力也会更大,离心收缩会变得更强烈所以会更累。
用俯卧撑架做俯卧撐比平时做的效果好。它能把身体降得更低使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外侧得到了更强的刺激
它采取的是抓的方式进行锻炼的,平时做的俯卧撑是用手掌撑的反作用力就集中到肘关节,当我们用抓的时候作用力就集中到手腕了,所以能起到锻炼腕力的作用
洇人而异。由于每个人的身体素质都不同所以可以根据自身情况而定。建议开始每天做五十个即可坚持一个月之后再逐渐增加数量,適时调整训练计划
都不错都能很好的锻炼到我们嘚胸肌,属于辅助性的器材只要训练得当,都是能够有着不错锻炼成效的所以可以自由选择。
俯卧撑架会相对更累一些使用俯卧撑架会增大俯卧撑的难度,因为你的动作轨迹变得更长各部分的压力也会更大,离心收缩会变得更强烈所以会更累。
用俯卧撑架做俯卧撐比平时做的效果好。它能把身体降得更低使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外侧得到了更强的刺激
它采取的是抓的方式进行锻炼的,平时做的俯卧撑是用手掌撑的反作用力就集中到肘关节,当我们用抓的时候作用力就集中到手腕了,所以能起到锻炼腕力的作用
洇人而异。由于每个人的身体素质都不同所以可以根据自身情况而定。建议开始每天做五十个即可坚持一个月之后再逐渐增加数量,適时调整训练计划