怎么在一个星期提跳高极限限跳远和50米的成绩？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-03 08:23 标签： 极限跳远

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要求：词数40~50个
提示：四月十日,周五,天气晴.今天我校举行运动会.三年级五班成绩鈈错.张军跳高第一,刘梅跳远第一,我因为身体不好,没有参加比赛,但我看了比赛,还帮助同学照看了衣服.

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怎么在一个多月的时间里提高50米跑步。跳绳。立定跳远的成绩。

问题1:怎么在一个多月的时间里提高50米跑步。跳绳。立定跳远的成绩关键是技巧。 问题2:在一個月的时间内赶的了那么多项目吗? 问题3:穿气垫鞋。如NIKE AIE MAX 360 是不是跑的更快。跳的更远 由于问题较多。所以麻烦大家了。谢谢了

1,如果你鉯前没练,练一个月能提高很大一块. 每天下午抽时间练50米跑,半小时左右. 然后再做几次立定跳远(要领是要蹲的充分,身体前倾40度,双手向45度方向伸展) 跳绳可以在晚上练. 2, 赶的了.这些项目都是互相促进的.50米上去了跳远肯定提高. 3, 对跳远可能会好点. 跑50米穿钉子鞋跑的快

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