现在每天都坚持做二十分钟健身操,不知道能不能控制

每天在家做3组瘦身燃脂了,二┿天肚子都变小了还能瘦腿

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高中三年级, 积分 4428, 距离下一级还需 572 積分

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本帖最后由 季娜 于 16:31 编辑

我除去大姨妈那些日子每天都坚持跳,外加普洱茶刮油啊~~~你们的效果如何?

话说:我从2010年就开始练郑多燕嘚健身操了多少有点体会。不知道还有比我练习更多时间的吗

看到好多亲们都积极的跳操,真心开心用最科学的方式锻炼出好身材,是我的心愿也是大家的期盼。

注意事项:1、跳操前一定一定要做准备工作以免伤到筋骨,这是必须注意的

2、跳操后捞捞汗在去洗澡,不能马上洗澡不好 下面我呈上我2011年7月开始历时减肥半年的成果。坚持到了2013年2月份巩固体型一下穿黑色吊带和短裤的是图片。给姐妹们一点动力那会我的体重是130斤,因为我身高/v_show/id_XNzI2MzA2NzQw.html?from=y1.2-1-102.4.18-1.1-1-2-17(亲们试试这个挑战性很大。我都有点受不了了)

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