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北京市国际学校体育教学现状的研究.pdf
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文档介绍：--------------------------Page1------------------------------北京体育大学硕士学位论文北京市国际学校体育教学现状的研究姓名：王金伟申请学位级别：硕士专业：体育教育训练学指导教师：郭永波--------------------------Page2------------------------------北京市国际学校体育教学现状的研究导师郭永波副教授2001级研究生王金伟研究方向体育教学专业体育教育训练学[1]中国教育改革和发展纲要指出我们应大胆吸收和借鉴世界各国和管理教育的成功经验进一步转变教育思想改革教学思想和教学方法克服学校教育不同程度存在的脱离经济建设和社会发展的现象体育教学的改革是学校体育改革的中心重点所以深化我国学校体育教学改革建设有中国特色的学校体育教学一方面要求深入研究我国体育教学改革过程中的经验教训从历史的纵向联系中探索体育教学的规律性另一方面要求深入研究国外尤其是发达国家体育教学的状况与发展动态在与世界的横向联系中比较分析和探究体育教学的教学目标教学方法教学评价和课程设置等体育教学的基本问题同时又对中国当前标准的颁布实施有着借鉴和启发意义本文通过文献资料法观察法访谈调查法问卷调查法数理统计法逻辑分析法等方法对北京市国际学校中小学体育教学目标教学计划学习评估学习交流教学方法和教学评价等方面进行了深入细致的调查与分析运用教育学逻辑学学校体育教学理论等相关的理论知识并结合21世纪的素质教育和世界体育教育改革的实际提出了促进中国中小学体育教学改革的启示旨在为中国中小学体育课程标准实施提供现实和理论依据主要结论如下1.国际学校的体育教师是一支来源于不同国家的具有高学历较高教学能力知识水平和非常敬业的师资队伍国际学校教师资格证书的审查和重新认定制度严格继续教育和培训模式实际有效充分发挥着对体育考试试题
1、 营养状况评定的胸围指数测量法中，胸围与身高之比乘以 100 所得的指数，超 过或接近__________ 的为营养正常。 A、20 B、30 C、40 D、50正确答案是：D2、 青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在 __________为宜。 A、120~160 次/分 B、120~170 次/分 C、130~150 次/分 D、130~160 次/分正确答案是：D3、 根据全国各地高校的资料统计，大学生休学、退学的现象有爱年上升的趋势， 在众多的原因中，_________的原因占首位。 A、考试不及格 B、身体有病 C、健康 D、考试作弊正确答案是：C4、 人体运动时的直接能源物质是 ___________. A、糖 B、脂肪 C、ATP D、蛋白质正确答案是： 称______。C5、 最近世界卫生组织就人体健康问题，提出了几项既易记又易理解的新标准，简A、“三、二、一条例” B、“五快三良好”C、“十项标志” D、“四、二、一条例”正确答案是：B6、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心 率的_________强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95%B、80-90%D、70-85%正确答案是：D7、 健康促进是什么年代后期提出的新概念________. A、20 世纪 80 年代 B、20 世纪 90 年代 C、二十世纪 70 年代 D、二十一世纪正确答案是：A8、 研究表明，人群中属于第三状态的亚健康者却占___________。 A、60%~70% B、50%~60% C、40%~50% D、50%~70%正确答案是：A9、 正常人的肌肉约占体重的 ___________ A、40%～50% B、60%～70% C、35%～40% D、10%～20%正确答案是： ___________. A、完整法 B、分解法C10、 把某一教材从动作开始到结束，不分部分和段落地进行练习的方法是C、集中法 D、分散法正确答案是：A11、 日光浴一般从 5 分钟开始，以后可每次增加 5 分钟。若全身反应良好可延长 到__________小时。 A、30 分钟 B、45 分钟 C、1-2 小时 D、2-3 小时正确答案是：C12、 轻度脱水指脱水量约占体重的___________ 。A、2% B、3%C、4% D、5%正确答案是：A13、 毛泽东同志曾多祝愿青年们要________。 A、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福 生活一辈子 D、发展体育运动、增强人 民体质 正确答案是： BC、好好学习、天天向上B、身体好、学习好、工作好14、 世界卫生组织在〈阿拉木图宣言〉中规定，卫生保健服务 按____分类。 A、初级、中级和高级 B、初级、二级和三级 C、国际级、国家级和一级 D、初级、三级和四级正确答案是：B15、 在学生阶段是青年人的_______的形成期，也是心理特征的定型期。 A、机能、形态等生理特征 B、力量、速度、耐力、柔韧、灵敏 C、价值观、道德观、人生观 D、机能、耐力、速度、正确答案是：C16、 下列不属于静力性力量项目的是___________. A、鞍马 B、游泳 C、举重 D、头手倒立正确答案是：B17、 安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周 A 次为宜。 A、 B、 C、 D、 A、1-2 B、2-3 C、3-4 D、4-5正确答案是：A18、 社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全__________。 A、低级卫生保健制度 B、初级卫生保健制度 C、中级卫生保健制度 D、高级卫生保健制度正确答案是：B19、 能克服“文明病”的唯一行为是_________。 A、体育锻炼 B、吃药打针 C、心理治疗 D、注意饮食正确答案是：A20、 清华大学的一项调查报告指出，该校学生因心理疾病死亡的人数，占全校学 生死亡人数的______ 。 A、1/2 B、1/3 C、2/3 D、2/4正确答案是：A21、 指出下面哪一项是反映人体格成长发育指标______。 A、血压 B、肺活量 C、胸围 D、力量正确答案是：C22、 下面哪种不属于肌肉的收缩形式的是___________. A、向心收缩 B、等长收缩 C、超等长收缩 D、变向收缩正确答案是：D23、 1982 年的一次全国性调查结果表明，全国的人均寿命为___________。 A、70 岁 C、80 岁B、69 岁D、75 岁正确答案是：B24、 下列属格斗性体育类锻炼项目的是:___________. A、拳击 B、骑自行车 C、艺术体操 D、踢毽子正确答案是：A25、 1984 年我国运动员在美国洛杉矶_______奥运会上获得了第一枚金牌。 A、2 届 B、22 届 C、23 届 D、24 届正确答案是：C26、 沿着乒乓球台边线边缘应有一条_______宽的白线所环绕。 A、4 厘米 B、3 厘米 C、2 厘米 D、1 厘米正确答案是：C27、 据库珀研究表明，心率维持在 150 次/min，对于坚持正常工作的人的最大限 度的时间是___________ Min。 A、40； B、50； C、60； D、70；正确答案是：C28、 运动性疲劳产生的原因是___________ 。 A、能量物质消耗过少 B、酸性物质积累过多 C、中枢神经系统功能下降 D、食物中缺乏维生素正确答案是：B29、 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为 ___________ min。A、3； B、4；C、5； D、6；正确答案是：A30、 ___________ 是北京奥运的灵魂。 A、绿色奥运 B、科技奥运 C、数字奥运 D、人文奥运正确答案是：D31、 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动， 下面那种___________ 项目属于伸展性运动。 A、游泳； B、自行车； C、广播操； D、跳绳；正确答案是： ___________. A、晨脉C32、 每天早晨醒后立即仰卧测一分钟的脉搏数就是安静时脉搏，又称为C、静脉搏 D、平均脉搏B、即时脉搏正确答案是：A33、 肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态_________分 钟，然后休息 1 分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。 A、1 B、2 C、3 D、4正确答案是：B34、 不是急性损伤前期（24 小时以内）处理原则是___________ 。 A、制动、 B、止血、 C、防肿、 D、热敷、正确答案是：C35、 什么时间，北京市市长、北京奥组委执行主席王岐山在雅典奥运会闭幕式上 接过奥林匹克旗从这一刻起，奥运会进入了北京周期 _________. A、2003 年 7 月 29 B、2003 年 8 月 29 C、2004 年 8 月 28 D、2004 年 8 月 29正确答案是：D36、 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为___________. A、30―40min； B、35―45min； C、35―45min； D、30―45min；正确答案是：D37、 体重是人体___________ 发育标志。 A、横向 B、纵向 C、骨骼 D、肌肉正确答案是：A38、 反映身体机能水平的静态指标评定的是 ___________. A、脉搏与血压 B、台阶实验 C、爆发力 D、脉搏与血压和台阶实验正确答案是：A39、 2008 年第 29 届北京奥运会会徽名为___________. A、中国印 B、中国印?舞动的北京 C、舞动的北京 D、人文奥运正确答案是：B40、 当长跑时，跑到中途感到呼吸困难、胸部发闷、口干舌燥、四肢乏力，很想 停下来休息一会儿。这些难受的感觉，被称为“___________”。 A、第二次呼吸 C、机体惰性B、低血糖症D、极点正确答案是： 判断题D1、 反映身体机能水平的静态指标评定是台阶实验。 ( ) A、对 B、错正确答案是：：B B2、 灵敏素质可采用定距离记时跑、定时间记距离跑等方法测定。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B3、 青春期女性的肌力仅为男性的三分之一左右。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B4、 在第 23 届夏季奥运会上，中国运动员许海峰夺得本届奥运会首枚金牌，打破 了中国奥运会金牌“零”的纪录。 （ ） A、对 B、错正确答案是： ( ) A、对A5、 反映身体机能水平的动态单项指标评定的有脉搏、血压与肺活量等。B、错正确答案是：：B B6、 能力性力量测定一般可用握力、背力等方法来测定。 （ ） A、对 B、错正确答案是：A7、 爆发力测定采用纵跳或立定跳远等方法来测定。 ( ) A、对 B、错正确答案是：A8、 出现畸形和假关节，因骨折端发生移位和重叠，伤肢变形，出现缩短，完全骨 折的地方可出现假关节，移动时并产生骨折摩擦音。 （ ） A、对 B、错正确答案是：A9、 对运动性贫血者应多补充含脂肪和铁的食物。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B10、 呼吸差大小可反映呼吸系统机能， 呼吸差越小， 呼吸机能越好。 ） （ A、对 B、错正确答案是： 1、 根据全国各地高校的 资料统计，大学生休学、 退学的现象有爱年上升的 趋势，在众多的原因中， _________的原因占首位。 A、考试 不及格 B、身体 有病 正确答案是： 作弊 C D、 考试：B BC、 健康2、 超水平发挥与以下哪 个概念在意思上最接近 ___________? A、 高峰 表现 B、 流畅 体验 C、跑步 者高潮 D、体育 锻炼快感 A正确答案是：3、 健康成年女性肺活量 值大约为___________.A、 3500～ 4000ml B、C、
ml ml B正确答案是：4、 ___________是针对某 些身体有缺陷或运动功能 障碍的人所进行的专门性 体育锻炼。 A、医疗 体育 B、矫正 体育 体育 B 体育 D、娱乐 C、康复正确答案是：5、 发生挫伤的原因是 ___________ 。 A、做了 C、活动准备活动； 方法正确； B、用力 过猛； D、做好 了保护。 B正确答案是：6、 掌握适宜的运动量， 一般可采用心率百分法， 即采用使心率升高到本人 最高心率的_________强 度作为标准锻炼的方法。 A、 60-70% B、 80-90% C、 85-95% D、 70-85%正确答案是：D7、 以下项目中，属于开 放性运动技能的项目是 ___________. A、射击 B、射箭 C、足球 D、跳水正确答案是：C8、 在运动锻炼身体的过 程中，把减少运动量或停 歇下来降低负荷的方法叫 __________. A、负重 锻炼 B、循环 锻炼 锻炼 C 锻炼 D、变换 C、间歇正确答案是：9、 采用四周散步健身时， 散步距离在 m， 速度为每 30~35m/min，每 周 4-5 次的锻炼目标是 ___________. A、 控制 体重 B、 消减 压力 C、使心 脏健康 D、加强 肌肉力量 B正确答案是：10、 许多国家的群众健身 活动，都是有组织、有计 划地进行。为了落实群众 健身活动的实施，吸引群 众参与锻炼， 法国的“3 个 8 运动”指。_________A、游泳C、游泳80 米，步行 80 米，跑步 800 米， 骑车 800 米， 步行 8000 米 B、游泳 8000 米 D、游泳80 米，步行 80 米，跑步 800 米， 跑步 800 米， 骑车 8000 米 8000 米 C正确答案是：11、 对于遗传病，最重要 的是___________。 A、治 疗 B、预 防 姻 B 炼 D、 秒学婚 C、 体育锻正确答案是：12、 ___________作用于 蛋白质和氨基酸代谢，促 进糖元、血红蛋白、肌红 蛋白和细胞色素合成，并 是糖元合成和分解过程中 糖元磷酸化酶的一种成 分。 A、维生 素 B1 B、维生 素 B2 素C D、维生 素 B6 D C、维生正确答案是：13、 为了提高有机物对各 种不良现象因素的抵抗 力，提高工作能力，增进 身体健康，降低发病率的 锻炼是 ___________ 类。A、健身 运动 B、自然 力 运动 B 体育C、娱乐D、健美正确答案是：14、 ________年，国际奥 委会成立了 大众体育委 员会，第二年开始举办两 年一届的世界群众体育大 会。 A、1984 B、1985 C、1986 D、1987正确答案是： 的心理过程的是 ___________. A、认识 过程 B、情绪 过程B15、 下面哪个不不属于人C、行动 过程 D、意志 过程 C正确答案是：16、 如果运动的时间超过 ___________以上，可以选 择升糖指数较低的食物， 例如水果、脱脂牛奶、米 饭、豆类，这些食物缓慢 的被消化成糖类，能够长 时间的供应糖类给运动中 的肌肉使用。 A、 30-40min B、 C、 50-60min D、40-50min60-90min D正确答案是： ___________. A、20。 C~25。C B、20。 C~30。C17、 热空气浴的温度为C、15。 C~20。C D、15。 C~25。C B正确答案是：18、 日光浴一般从 5 分钟 开始，以后可每次增加 5 分钟。若全身反应良好可 延长到__________小时。 A、30 分钟 B、45 分钟 小时 C 小时 D、2-3 C、1-2正确答案是：19、 体能是指有机体在身 体活动中表现出来的能力 主要包括_______能力等. A、身体 素质、身体基 本运动能力、 运动能力C、走、 跑、 跳、 提、 攀、爬B、力量、D、跑、灵巧、耐力、 行、 提、 攀、 速度 正确答案是： 爬 A20、 青少年学生在进行耐 力练习时，心跳和脉搏应 维持在 __________为宜。A、C、120~160 次/ 130~150 次/ 分 B、 分 D、120~170 次/ 130~160 次/ 分 分 D正确答案是：21、 成人每日需锌为 ___________ 。 A、 2.2mg B、2mg C、 2.5mg D、3mg正确答案是：A22、 通常认为，在重复锻 炼中，普通大学生的负荷 心率在___________的范 围内。这个较适宜的幅度。 A、 C、130-170 次/ 120-170 次/ 分钟 B、 分钟 D、120-160 次/ 130-180 次/ 分钟 分钟 A正确答案是：23、 指出下面哪一项是反 映人体格成长发育指标 ______。 A、血压 B、肺活 量 正确答案是： C C、 胸围D、 力量24、 连续锻炼时间的长 短，要根据负荷价值有效 范围而确定，通常认为在 140 次/分钟左右心率下连 续锻炼__________，可使 机体的各个部位都长时间 地获得充分的血液和氧气 的供应，因而能有效发展 有氧代谢能力。 A、 C、10-20 分钟 30-40 分钟 B、 D、20-30 分钟 15-25 分钟 正确答案是： 体的热能物质是 ___________ 。 C、无机 盐 B、蛋白 质 素 B D、维生 B25、 下面物质中，供给人A、水正确答案是： 三部分进行，即 __________. A、准备26、 在一次运动中通常分C、开始部分、 开始部 部分、 整理部 分和结束部 分和结束部 分； B、准备 分； D、准备部分、 训练部 部分、 整理部 分和结束部 分和结束部 分； 分； B正确答案是：27、 现代运动处方要求包 括三种运动种类，即有氧 运动、伸展运动和力量性 运动，下面那种 ___________ 项目属于伸 展性运动。 A、游 泳； B、自行 车； 绳； C 操； D、跳 C、广播正确答案是：28、 国际奥委会制定的关 于奥林匹克运动的最高法 律文件是__________. A、《奥 C、《奥林匹克条例》 林匹克章程》 B、《奥 D、《奥林匹克规章》 林匹克宪章》 正确答案是： D29、 止血的方法有 ___________ 。 C、压迫 止血点止血 法A、按摩 止血法B、直接 压迫伤口止 血法D、止血 带止血法正确答案是：B30、 奥运会篮球比赛每队 出场几名队员；比赛由几 节组成；每节时间为多少 分钟___________. A、 4， 5， C、 4， 6，1010 B、 2， 5， D、 2， 8，1212 A正确答案是：31、 人体内的血量约为 ___________毫升。 A、 C、
正确答案是： C32、 口服维生素 ___________有促进结缔 组织中胶原纤维合成的作 用，有助于加速受损组织 的修复和缓解酸痛。 A、维生 素A B、维生 素B 素D C 素C D、维生 C、维生正确答案是：33、 据库珀研究表明，进 行全身耐力性运动时，心 率维持在 150 次/min，最 少持续___________ Min， 才可开始收到锻炼效果。 A、4； B、5； C、6； D、7；正确答案是：B34、 女性的柔韧性一般要 ___________男性。A、好 于 B、等 于 于 于C、略差D、、差正确答案是：A35、 不是踝关节外侧韧带 比内侧韧带扭伤多的原因 是___________ 。 A、外侧 C、外踝韧带比内侧 较低，内踝 韧带小 B、外侧 较高 D、内翻韧带比内侧 比外翻角度 韧带松弛 明显大 A正确答案是：36、 测量身高时，测试者 两眼与水平压板呈水平位 读数，以厘米为单位，精 确到小数点后 1 位，测量 误差不得超过 ___________. A、1.0 cm B、0.5 cm 正确答案是： B cm C、0.05D、1.0537、 热敷能减少肌肉中酸 性代谢产物的堆积，消除 肌肉僵硬、紧张以及酸痛， 但热敷的温度应适宜，一 般以 ___________ 为宜， 时间约 10 分钟。 A、 C、35°C～ 40°C B、 40°C～ 45°C43°C～ 46°C D、 47°C～ 48°C D正确答案是：38、 ___________ 是单位 时间内的运动量。 A、运动 强度； B、运动 负荷； C、运动 训练； D、运动 时间； A正确答案是：39、 库珀提出的有氧代谢 运动的体力测验包括 ___________ 三种方式， 你可任选其中之一，用来 检查和衡量心血管系统的 功能。 A、走、 C、跳跑和游泳； 绳、 走和跑； B、自行 车、跑和游 泳； 正确答案是：D、走、 跑和滑冰；A40、 一次锻炼课的安排， 一般以健身为目的的合计 运动时间为___________. A、 C、30―40min； 35―45min； B、 D、35―45min； 30―45min；正确答案是： 判断题D1、 在通常情况下，运动 性贫血的发病率女性高于 男性。 （ ） A、对 B、错正确答案是： 1920 年。 （ ） A、对A2、 冬季奥运会开始于B、错正确答案是：：B B3、 用手指、手掌、空拳 有节奏地拍打在体表部位 上称为弹筋法。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B4、 动作速度测定一般可 采用 50 米跑、4 秒冲刺跑 等方法测定，两者都是测 定动作速度的有效方法。 ( ) A、对 B、错正确答案是：A5、 我国习惯将 13 到 2 8 岁这段年龄称为青春期。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B6、 肩关节扭挫伤的原因 很少是由于受暴力撞击， 强力扭转，过分牵拉、挤 压所引起。（ ）A、对B、错正确答案是：：B B7、 奥运会篮球比赛每队 出场 5 名队员；比赛由 4 节组成；每节时间为 12 分 钟。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B8、 运动锻炼固然重要， 但还应该保持理想体重， 合理膳食，戒烟及控制饮 酒等。 （ ） A、对 B、错正确答案是：A9、 胸围是人体围度最有 代表性的测量指标。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B10、 脂肪组织约 1/2 储存 在皮下，因而皮褶厚度测 量可用来评定人的胖瘦和 推全身脂肪量。 （ ） A、对 B、错正确答案是：A1、 根据全国各地高校的资 料统计， 大学生休学、 退学 的现象有爱年上升的趋势， 在众多的原因中， _________的原因占首位。 A、考试 C、 健康不及格 B、身体 有病 正确答案是： 作弊 C D、 考试2、 超水平发挥与以下哪个 概念在意思上最接近 ___________? A、 高峰 表现 B、 流畅 体验 C、跑步 者高潮 D、体育 锻炼快感 A正确答案是：3、 健康成年女性肺活量值 大约为___________. A、 3500～ 4000ml B、 C、
ml ml B正确答案是：4、 ___________是针对某 些身体有缺陷或运动功能 障碍的人所进行的专门性 体育锻炼。 A、医疗 体育 B、矫正 体育 体育 B 体育 D、娱乐 C、康复正确答案是：5、 发生挫伤的原因是 ___________ 。A、做了C、活动准备活动； 方法正确； B、用力 过猛； D、做好 了保护。 B正确答案是：6、 掌握适宜的运动量， 一 般可采用心率百分法， 即采 用使心率升高到本人最高 心率的_________强度作为 标准锻炼的方法。 A、 60-70% B、 80-90% C、 85-95% D、 70-85% D正确答案是：7、 以下项目中， 属于开放 性运动技能的项目是 ___________. A、射击 B、射箭 C、足球 D、跳水正确答案是：C8、 在运动锻炼身体的过程 中， 把减少运动量或停歇下 来降低负荷的方法叫 __________. A、负重 锻炼 B、循环 锻炼 锻炼 C 锻炼 D、变换 C、间歇正确答案是：9、 采用四周散步健身时，散步距离在 m， 速度为每 30~35m/min，每 周 4-5 次的锻炼目标是 ___________. A、 控制 体重 B、 消减 压力 C、使心 脏健康 D、加强 肌肉力量 B正确答案是：10、 许多国家的群众健身 活动， 都是有组织、 有计划 地进行。 为了落实群众健身 活动的实施， 吸引群众参与 锻炼，法国的“3 个 8 运 动”指。_________ A、游泳 C、游泳80 米，步行 80 米，跑步 800 米， 骑车 800 米， 步行 8000 米 B、游泳 8000 米 D、游泳80 米，步行 80 米，跑步 800 米， 跑步 800 米， 骑车 8000 米 8000 米 C正确答案是：11、 对于遗传病，最重要 的是___________。 A、治 疗 B、预 防 姻 B 炼 D、 秒学婚 C、 体育锻正确答案是：12、 ___________作用于蛋 白质和氨基酸代谢， 促进糖 元、 血红蛋白、 肌红蛋白和细胞色素合成， 并是糖元合 成和分解过程中糖元磷酸 化酶的一种成分。 A、维生 素 B1 B、维生 素 B2 素C D、维生 素 B6 D C、维生正确答案是：13、 为了提高有机物对各 种不良现象因素的抵抗力， 提高工作能力， 增进身体健 康，降低发病率的锻炼是 ___________ 类。 A、健身 运动 B、自然 力 运动 B 体育 D、健美 C、娱乐正确答案是：14、 ________年，国际奥 委会成立了 大众体育委员 会， 第二年开始举办两年一 届的世界群众体育大会。 A、1984 B、1985 C、1986 D、1987正确答案是： 的心理过程的是 ___________. A、认识 过程 B、情绪 过程B15、 下面哪个不不属于人C、行动 过程 D、意志 过程正确答案是：C16、 如果运动的时间超过 ___________以上，可以选 择升糖指数较低的食物， 例 如水果、脱脂牛奶、米饭、 豆类， 这些食物缓慢的被消 化成糖类， 能够长时间的供 应糖类给运动中的肌肉使 用。 A、 30-40min B、 40-50min C、 50-60min D、 60-90min D正确答案是： ___________. A、20。 C~25。C B、20。 C~30。C17、 热空气浴的温度为C、15。 C~20。C D、15。 C~25。C B正确答案是：18、 日光浴一般从 5 分钟 开始，以后可每次增加 5 分钟。 若全身反应良好可延 长到__________小时。 A、 分 30 钟 B、 分 45 钟 小时 C 小时 D、2-3 C、1-2正确答案是：19、 体能是指有机体在身 体活动中表现出来的能力 主要包括_______能力等.A、 身体素 质、身体基本 运动能力、运 动能力C、走、 跑、 跳、 提、 攀、爬B、力量、D、跑、灵巧、耐力、 行、 提、 攀、 速度 正确答案是： 爬 A20、 青少年学生在进行耐 力练习时， 心跳和脉搏应维 持在 __________为宜。 A、 C、120~160 次/ 130~150 次/ 分 B、 分 D、120~170 次/ 130~160 次/ 分 分 D正确答案是：21、 成人每日需锌为 ___________ 。 A、 2.2mg B、2mg C、 2.5mg D、3mg正确答案是：A22、 通常认为，在重复锻 炼中， 普通大学生的负荷心 率在___________的范围 内。这个较适宜的幅度。 A、 C、130-170 次/ 120-170 次/ 分钟 B、 分钟 D、120-160 次/ 130-180 次/分钟分钟 A正确答案是：23、 指出下面哪一项是反 映人体格成长发育指标 ______。 A、血压 B、肺活 量 正确答案是： C C、 胸围D、 力量24、 连续锻炼时间的长短， 要根据负荷价值有效范围 而确定，通常认为在 140 次/分钟左右心率下连续锻 炼__________， 可使机体的 各个部位都长时间地获得 充分的血液和氧气的供应， 因而能有效发展有氧代谢 能力。 A、 10-20 分钟 B、 20-30 分钟 分钟 B 分钟 D、 15-25 C、 30-40正确答案是： 体的热能物质是25、 下面物质中，供给人 ___________ 。 C、无机 盐 B、蛋白 质 素 B D、维生A、水正确答案是： 三部分进行，即26、 在一次运动中通常分__________. A、准备 C、开始部分、 开始部 部分、 整理部 分和结束部 分和结束部 分； B、准备 分； D、准备部分、 训练部 部分、 整理部 分和结束部 分和结束部 分； 分； B正确答案是：27、 现代运动处方要求包 括三种运动种类， 即有氧运 动、伸展运动和力量性运 动，下面那种___________ 项目属于伸展性运动。 C、广播A、 游泳； 操； B、自行 车； 正确答案是： CD、 跳绳；28、 国际奥委会制定的关 于奥林匹克运动的最高法 律文件是__________. A、《奥 C、《奥林匹克条例》 林匹克章程》 B、《奥 D、《奥林匹克规章》 林匹克宪章》 正确答案是： D29、 止血的方法有 ___________ 。 C、压迫 止血点止血 法A、按摩 止血法B、直接 压迫伤口止 血法D、止血 带止血法正确答案是：B30、 奥运会篮球比赛每队 出场几名队员； 比赛由几节 组成； 每节时间为多少分钟 ___________. A、 4， 5， 10 10 B、 2， 5， 12 12 A D、 2， 8， C、 4， 6，正确答案是：31、 人体内的血量约为 ___________毫升。 A、 C、
正确答案是： C32、 口服维生素 ___________有促进结缔组 织中胶原纤维合成的作用， 有助于加速受损组织的修 复和缓解酸痛。 A、维生 素A B、维生 素B 素D C 素C D、维生 C、维生正确答案是：33、 据库珀研究表明，进 行全身耐力性运动时， 心率维持在 150 次/min， 最少持 续___________ Min，才可 开始收到锻炼效果。 A、4； B、5； C、6； D、7；正确答案是：B34、 女性的柔韧性一般要 ___________男性。 A、 好于 B、 等于 C、 略差于 D、 差于 、正确答案是：A35、 不是踝关节外侧韧带 比内侧韧带扭伤多的原因 是___________ 。 A、外侧 C、外踝韧带比内侧 较低，内踝 韧带小 B、外侧 较高 D、内翻韧带比内侧 比外翻角度 韧带松弛 明显大 A正确答案是：36、 测量身高时，测试者 两眼与水平压板呈水平位 读数， 以厘米为单位， 精确 到小数点后 1 位， 测量误差 不得超过___________. A、1.0 cm B、0.5 cm 正确答案是： B cm C、0.05D、1.0537、 热敷能减少肌肉中酸 性代谢产物的堆积， 消除肌 肉僵硬、 紧张以及酸痛， 但 热敷的温度应适宜， 一般以 ___________ 为宜， 时间约 10 分钟。 A、 35°C～ 40°C B、 40°C～ 45°C C、 43°C～ 46°C D、 47°C～ 48°C D正确答案是：38、 ___________ 是单位 时间内的运动量。 A、运动 强度； B、运动 负荷； C、运动 训练； D、运动 时间； A正确答案是：39、 库珀提出的有氧代谢 运动的体力测验包括 ___________ 三种方式， 你 可任选其中之一， 用来检查 和衡量心血管系统的功能。 A、走、 C、跳跑和游泳； 绳、 走和跑； B、自行 车、跑和游 泳； 正确答案是：D、走、 跑和滑冰；A40、 一次锻炼课的安排， 一般以健身为目的的合计 运动时间为___________.A、C、30―40min； 35―45min； B、 D、35―45min； 30―45min； 正确答案是： 判断题 1、 在通常情况下， 运动性 贫血的发病率女性高于男 性。 （ ） A、对 B、错 D正确答案是： 1920 年。 （ ） A、对A2、 冬季奥运会开始于B、错正确答案是：：B B3、 用手指、手掌、空拳有 节奏地拍打在体表部位上 称为弹筋法。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B4、 动作速度测定一般可采 用 50 米跑、4 秒冲刺跑等 方法测定， 两者都是测定动 作速度的有效方法。 ( ) A、对 B、错正确答案是：A5、 我国习惯将 13 到 2 8 岁这段年龄称为青春期。 （ ）A、对B、错正确答案是：：B B6、 肩关节扭挫伤的原因很 少是由于受暴力撞击， 强力 扭转， 过分牵拉、 挤压所引 起。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B7、 奥运会篮球比赛每队出 场 5 名队员； 比赛由 4 节组 成；每节时间为 12 分钟。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B8、 运动锻炼固然重要， 但 还应该保持理想体重， 合理 膳食，戒烟及控制饮酒等。 （ ） A、对 B、错正确答案是：A9、 胸围是人体围度最有代 表性的测量指标。 （ ） A、对 B、错正确答案是：：B B10、 脂肪组织约 1/2 储存 在皮下， 因而皮褶厚度测量 可用来评定人的胖瘦和推 全身脂肪量。 （ ） A、对 B、错正确答案是：A1、 下列属医疗体育锻炼项目的是:___太极拳 _______. 2、 患____发烧 _____的人不适合进行日光浴。3、 参加体育锻炼者的心脏重量为 _____400～500g______. 4、 铁在人体中的含量，女性为:_____2-2.5g______ 。 5、 _____钙______参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。 6、 心脏每搏动一次大约向血管射血____70 ml_______. 7、 为了吸引群众 与锻炼，澳大利亚政府提出“找_____30______分钟运动。 8、 采用大重量次数少而阻力大的练习有利于____发展力量_____。 9、 按照现代的健康标准，有多少人能达到健康____15%___. 10、 日光浴一般从 5 分钟开始，以后可每次增加 5 分钟。若全身反应良好可延长到____1-2 小时 ______小 时。 11、 ___1985_____年，国际奥委会成立了 大众体育委员会，第二年开始举办两年一届的世 界群众体育大 会。 12、 B 是日光中对人体作用最强的光谱成分， 可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素______X 光线 _____. 13、 健康促进是什么年代后期提出的新概念___20 世纪 80 年代 _____. 14、 现代奥运会的创始人是____顾拜旦_______? 15、 人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是 ____1 周岁_______. 16、 糖是人体所需热能中最重要的经济来源，1g 糖在人体内氧化产生的热能有 ____16.74 _______KJ。 17、 下列属格斗性体育类锻炼项目的是:___________.A、拳击 C、艺术体操 B、骑自行车 D、踢毽子 正确答案是： A 18、 体能是指有机体在身体活动中表现出来的能力主要包括_______能力等. A、身体素质、身体基本运动能力、运动能力 C、走、跑、跳、提、攀、爬 B、力量、灵巧、耐力、速度 D、跑、行、提、攀、爬 正确答案是： A 19、 运动后如何补充糖？专家建议：运动后 15―30min 之后进吃__________ g 糖类，然后 每两小时进吃同 量同类型的糖类。 A、50―100； C、30―80； B、40―90； D、20―70； 正确答案是： A 20、 先观看自己过去的动作录像，然后再进行表象练习，这种表象称为 ___________. A、模仿表象 C、内部表象 B、情境表象 D、外部表象 正确答案是： B 21、 2000 年中国人口预期寿命为________。 A、71.40 岁 C、70.8 岁 B、70.2 岁 D、68.6 岁 正确答案是： A 22、 属于___________注意类型的运动员更适合从事篮球等复杂运动情境的运动。 A、广阔外部 C、狭窄外部 B、广阔内部 D、狭窄内部 正确答案是： A 23、 能克服“文明病”的唯一行为是_________。 A、体育锻炼 C、心理治疗 B、吃药打针 D、注意饮食 正确答案是： A 24、最近世界卫生组织就人体健康问题， 提出了几项既易记又易理解的新标准， 简称______。 A、 “三、二、一条例” C、 “十项标志” B、 “五快三良好” D、 “四、二、一条例” 正确答案是： B 25、 超水平发挥与以下哪个概念在意思上最接近___________? A、高峰表现 C、跑步者高潮B、流畅体验 D、体育锻炼快感 正确答案是： A 26、 新中国首次参加的奥运会是哪一年在芬兰赫尔辛基举行的第几届奥运会___________. A、1952，15 C、1980，22 B、1964，18 D、1948，14 正确答案是： A 27、 据国内外科研成果表明， 有氧锻炼心率控制在_________ 次/min 范围内锻炼价值不大。 A、110 以下； C、130； B、120； D、140； 正确答案是： A 28、 据国内外科研成果表明，每次进行__________ min 的耐力性运动锻炼是比较适宜的。 A、10―40； C、20―60； B、15―50； D、30―70； 正确答案是： C 29、 每天早晨醒后立即仰卧测一分钟的脉搏数就是安静时脉搏，又称为 ___________. A、晨脉 C、静脉搏 B、即时脉搏 D、平均脉搏 正确答案是： A 30、 反映身体机能水平的动态指标评定的是___________. A、脉搏与血压 C、爆发力 B、台阶实验 D、台阶实验和爆发力 正确答案是： B 31、 沿着乒乓球台边线边缘应有一条_______宽的白线所环绕。 A、4 厘米 C、2 厘米 B、3 厘米 D、1 厘米 正确答案是： C 32、 肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态_________分钟，然后 休息 1 分钟， 重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。 A、1 C、3 B、2 D、4 正确答案是： B 33、 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为___________. A、30―40min； C、35―45min； B、35―45min； D、30―45min；正确答案是： D 34、 库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括___________ 三种方式， 你可任选其中之一， 用来检查和 衡量心血管系统的功能。 A、走、跑和游泳； C、跳绳、走和跑； B、自行车、跑和游泳； D、走、跑和滑冰； 正确答案是： A 35、 青春期女子的肌力仅为男子的 __________ 左右。 A、1/3 C、3/4 B、2/3 D、3/5 正确答案是： B 36、 正常人的血糖为 80~12mg，若低于正常值的 _________ 时，会出现一系列症状，成 为低血糖症。 _ A、40―50% C、60―70% B、50―60% D、70―80% 正确答案是： B 37、 对溺水者进行急救时，若其心跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤 压、人工呼吸 和心脏胸外挤压以___________的频率进行。 A、1:1 C、1:3 B、1:2 D、1:4 正确答案是： D 38、 奥运乒乓史上唯一蝉联两届冠军的运动员，又是世界乒乓史上唯一的奥运会 4 枚金牌 获得者的中国运 动员是___________. A、王楠 C、刘国梁 B、邓亚萍 D、蔡振华 正确答案是： B 39、 为使各生理功能充分发动起来， 达到恒常运动的时间： 强运动时间为___________ min。 A、3； C、5； B、4； D、6； 正确答案是： A 40、 2001 年 7 月 13 日，时任国际奥委会主席的萨马兰奇在__________宣布中国北京为第 29 届奥运会举办城市。 A、莫斯科 C、亚特兰大 B、悉尼 D、雅典 正确答案是： A 判断题 1、 一般情况下，运动性贫血的发病率女性低于男性。 （ ）A、对 B、错正确答案是： ：B 2、 实施人文奥运的四大工程是：市民素质提升工程、文化建设推进工程、城市景观营造工 程和社会动员 志愿培训工程。 （ ） A、对 B、错正确答案是： A 3、 停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉 内被消耗的能 源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。 （ ） B、错 正确答案是： ：B 4、 力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。 ( ) 对 B、错 正确答案是： A 5、 单手反映测量是手对视觉刺激的反映速度。 （ ） 正确答案是： A 6、 国际足球联合会的英文缩写是 FIFA。 （ ） A、对A、A、对 B、错A、对 B、错正确答案是： A 7、 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类， 即有氧运动、伸展运动及混合运动。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 8、 在运动中不慎绊倒或从处跳下跌倒，致使踝关节内翻造成外侧韧带损伤，这是踝关节损 伤最常见原因 ，这种踝关节的损伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤多。 （ ） A、对 B、错正确答案是： A 9、 发生了挫伤要立即进行按摩。 （ ）A、对 B、错正确答案是： ：B 10、 体重是反映人体骨骼的发育状况和人体横向发育水平的重要标志。 ( ) 对 B、错 正确答案是： AA、1、 下列属医疗体育锻炼项目的是太极拳 2、 通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为 A、循环锻炼法 C、连续锻炼法 B、负重锻炼法 D、变换锻炼法 正确答案是： D 3、 下面哪种不属于肌肉的收缩形式的是___________. A、向心收缩 C、超等长收缩 B、等长收缩 D、变向收缩 正确答案是： D 4、 先观看自己过去的动作录像，然后再进行表象练习，这种表象称为 ___________. A、模仿表象 C、内部表象 B、情境表象 D、外部表象 正确答案是： B 5、 脱水量占体重的 4％至 6％，则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长时间活动能力 下降 ___________，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。 A、10-20% C、30-40% B、20-30% D、40-50% 正确答案是： B 6、 心脏每搏动一次大约向血管射血___________. A、75 ml C、70 ml B、80 ml D、65 ml 正确答案是： C 7、 下列不属于静力性力量项目的是___________. A、鞍马 C、举重 B、游泳 D、头手倒立 正确答案是： B 8、 指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善，是属于___________。A、良好的处事能力 C、良好的个性 B、良好的人际关系 D、良好的品质 正确答案是： B 9、 “全面健康、功在当秋，利在千秋”是哪位领导人提出的_______. A、江泽民 C、毛泽东 B、邓小平 D、胡锦涛 正确答案是： A 10、 训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用___________. A、肺活量 C、心率 B、最大吸氧量 D、血压 正确答案是： C 11、 下面物质中，供给人体的热能物质是___________ 。 A、水 C、无机盐 B、蛋白质 D、维生素 正确答案是： B 12 、 糖 是 人 体 所 需 热 能 中 最 重 要 的 经 济 来 源 ， 1g 糖 在 人 体 内 氧 化 产 生 的 热 能 有 ___________KJ。 A、14.74 C、16.74 B、15.74 D、17.74 正确答案是： C 13、 ___________ 在能量代谢和糖代谢生成 ATP 的过程中起着重要作用。 A、维生素 A C、维生素 C B、维生素 B1 D、维生素 B2 正确答案是： B 14、 导致人体第三状态的因素主要是_________。 A、过渡疲劳、身心透支、不科学的生活方式、环境污染、人体自然老化 C、身心透支、 饮食不合理、情绪不稳定、人际关系不协调 B、过渡疲劳、工作压力大、睡眠不足、生物机能下降 D、不适当的体育锻炼、情绪与心 理变化不稳定、饮食不合理 正确答案是： A 15、 运动后，补充___________ 有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免 于自由基损伤。但不能过量补充。 A、维生素 A C、维生素 C B、维生素 B D、维生素 E 正确答案是： C 16、 安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周 A 次为宜。 A、 B、C、 D、 A、1-2 C、3-4 B、2-3 D、4-5 正确答案是： A 17、 发生挫伤的原因是___________ 。 A、做了准备活动； C、活动方法正确； B、用力过猛； D、做好了保护。 正确答案是： B 18、 根调查，我国城镇企业职工几乎不参加体育锻炼的人达 _________. A、62．9% C、64。3% B、69。8% D、59% 正确答案是： A 19、 根据人口与发展研究中心的调查，2000 年至 2004 年，中关村三大单位中科院、北大、 清华的高级知识分子的平均死亡年龄都在________以上。 A、68.6 岁 C、57.8 岁 B、58.2 岁 D、52.7 岁 正确答案是： A 20、 一天最好的运动时间是在_________。 A、上午 7：00-9：00 C、下午 4：00-6：00 B、中午 12：00-1：00 D、晚上 7：00-9：00 正确答案是： C 21、 在学生阶段是青年人的_______的形成期，也是心理特征的定型期。 A、机能、形态等生理特征 C、价值观、道德观、人生观 B、力量、速度、耐力、柔韧、灵敏 D、机能、耐力、速度、 正确答案是： C 22、 在影响和制约人体健康的诸多生理学因素中，主要有哪两种因素________. A、遗传和心理 C、体质和性格 B、习惯和环境 D、饮食和卫生 正确答案是： A 23、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 _________强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95% B、80-90% D、70-85% 正确答案是： D 24、 下面不属于牵引法的是___________。 A、颈椎牵引法 C、上下肢牵引法B、尾椎牵引法 D、腰椎牵引法 正确答案是： B 25、 许多国家的群众健身活动，都是有组织、有计划地进行。为了落实群众健身活动的实 施，吸引群众参与锻炼，法国的“3 个 8 运动”指。_________ A、游泳 80 米，步行 800 米，骑车 8000 米 C、游泳 80 米，跑步 800 米，步行 8000 米 B、游泳 80 米，步行 800 米，跑步 8000 米 D、游泳 80 米，跑步 800 米，骑车 8000 米 正确答案是： C 26、 运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后 2－3 分钟即恢复至安静 状态，说明运动量___________ A、过小 C、过大 B、适中 D、过高 正确答案是： A 27、 不是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因是___________ 。 A、外侧韧带比内侧韧带小 C、外踝较低，内踝较高 B、外侧韧带比内侧韧带松弛 D、内翻比外翻角度明显大 正确答案是： A 28、 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65%～75%，即心率在__________之间。 A、120～130 次/min C、130～150 次/min B、110～140 次/min D、140～150 次/min 正确答案是： C 29、 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 ___________. A、临床检查； C、运动试验； B、一般体检； D、体力测试； 正确答案是： B 30、 人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为___________ 三个阶段。 A、消耗、恢复和超量恢复； C、负荷、恢复和物质代谢； B、负荷、恢复和超量恢复； D、负荷、超量恢复和消耗； 正确答案是： B 31、 赛跑是奥林匹克竞技会设置最早、普及最广泛的项目，其中___________项目是 1―13 届古代奥运会唯一的比赛项目。 A、长跑 C、武装赛跑 B、短跑 D、中跑 正确答案是： B 32、 所谓恒常运动也称稳定运动，是 ___________ 活动时的一种功能状态。 A、人体； C、下肢； B、上肢； D、全身；正确答案是： A 33、 夏季奥运会和 ___________ 必须在同一城市举行。 A、世界杯足球赛 C、夏季残奥会 B、冬奥会 D、冬季残奥会 正确答案是： C 34、 在那届奥运会上，金牌数和奖牌总数两项指标，创中国自参加奥运会以来单届最高纪 录__________. A、第 25 届巴塞罗那 C、第 28 届雅典 B、第 23 届洛杉矶 D、第 27 届悉尼 正确答案是： C 35、 不是急性损伤前期（24 小时以内）处理原则是___________ 。 A、制动、 C、防肿、 B、止血、 D、热敷、 正确答案是： C 36、 健身锻炼后测肺活量时，应连续测__________次。 A、2 次 C、4 次 B、3 次 D、5 次 正确答案是： D 37、 运动后大汗淋漓，头晕眼花、胸闷、身体疲倦、睡眠差、食欲下降说明运动量 ___________. A、过小 C、过大 B、适中 D、过高 正确答案是： C 38、 一般可在持续有氧运动___________ 范围内，按运动强度及身体状况决定必要的运动 时间，便是运动处方的要点。 A、30―60min C、20―50min B、20―60min D、30―70min 正确答案是： B 39、 国际业余田径联合会的英文缩写是___________. A、IAAF C、FIBA B、FIFA D、FINA 正确答案是： A 40、 2008 年第 29 届北京奥运会会徽名为___________ 。 A、中国印 C、舞动的北京 B、中国印?舞动的北京 D、人文奥运正确答案是： B 41、 在一次运动中通常分三部分进行，即__________. A、准备部分、开始部分和结束部分； C、开始部分、整理部分和结束部分； B、准备部分、训练部分和结束部分； D、准备部分、整理部分和结束部分； 正确答案是： B 42、 1896 年 4 月 5 日，首届现代奥运会在___________ 举行。 A、雅典 C、伦敦 B、巴黎 D、罗马 正确答案是： A 43、 我国习惯于将___________岁这段年龄视为青春期。 A、13―24 岁 C、10―20 岁 B、13―18 岁 D、14―18 岁 正确答案是： A 44、 身高是人体___________发育标志。 A、横向 C、骨骼 B、纵向 D、肌肉 正确答案是： B 45、 ___________运动是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。 A、无氧代谢； C、耐力运动； B、有氧代谢； D、伸展运动； 正确答案是： B 46、 1934 年，国际奥委会决定，在奥运会期间，从开幕到闭幕，主会场要燃烧象征光明、 友谊、团结的奥林匹克圣火，火种必须从哪里采集，以什么形式传到奥运会主办城市 __________. A、雅典，火炬接力 C、主办城市，长跑 B、举办国首都，航运 D、奥林匹亚，火炬接力 正确答案是： D 47、 2008 年第 29 届北京奥运会会徽名为___________. A、中国印 C、舞动的北京 B、中国印?舞动的北京 D、人文奥运 正确答案是： B 48、 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即___________ ，以达到全面锻炼的最 佳效果。 A、有氧运动、伸展运动及力量性运动； C、有氧运动、混合运动及力量性运动； B、无氧运动、伸展运动及力量性运动； D、混合运动、有氧运动及无氧运动； 正确答案是： A49、 奥林匹克格言的内容是 ___________. A、手拉手，心连心 C、更高、更快、更强 B、更快、更高、更强 D、重在参与，永不言败 正确答案是： C 50、 下面哪些不属于指针法___________. A、持续性点穴 C、方向性点穴 B、间歇性点穴 D、上下性点穴 正确答案是： D 1、 以下项目中，属于开放性运动技能的项目是___________. A、射击 C、足球 B、射箭 D、跳水 正确答案是： C 2、 冷空气浴的温度为_________. A、4。C~15。C C、10。C~15。C B、6。C~15。C D、12。C~15。C 正确答案是： A 3、 ___________原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体 素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。 A、从实际出发 C、全面锻炼 B、循环渐进 D、持之以恒 正确答案是： C 4、 如果运动的时间超过___________以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱 脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌 肉使用。 A、30-40min C、50-60min B、40-50min D、60-90min 正确答案是： D 5、 跳水运动员、举重运动员在做动作之前脑子里将动作全过程再回忆一遍，这一过程称为 ___________. A、表象 C、思维 B、想象 D、注意 正确答案是： B 6、 蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的 ___________. A、15% C、17% B、16% D、18% 正确答案是： D7、 ___________参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。 A、钙 C、锌 B、铁 D、碘 正确答案是： A 8、 赛前的用餐应在临赛前多长时间进行 ___________. A、2～3 小时 C、0.5～1 小时 B、1～2 小时 D、3～4 小时 正确答案是： A 9、 下列不属于静力性力量项目的是___________. A、鞍马 C、举重 B、游泳 D、头手倒立 正确答案是： B 10、 为了吸引群众 与锻炼，澳大利亚政府提出“找___________分钟运动。 A、20 C、40 B、30 D、50 正确答案是： B 11、 能引起、维持一个人的活动，并将该活动导向某一目标，以满足个体某种需要的念头、 愿望、理想等称为 ___________ A、动机 C、兴趣 B、需要 D、诱因 正确答案是： A 12、最近世界卫生组织就人体健康问题， 提出了几项既易记又易理解的新标准， 简称______。 A、 “三、二、一条例” C、 “十项标志” B、 “五快三良好” D、 “四、二、一条例” 正确答案是： B 13、 患_________的人不适合进行日光浴。 A、糖尿病 C、发烧 B、甲亢 D、肝炎 正确答案是： C 14、 根据 1988 年世界卫生组织宣布，每个人的健康__________取决于自己。 A、60% C、50% B、15% D、30% 正确答案是： A 15、 指出下面哪一项是反映人体机能水平指标________。 A、耐力 C、脉博 B、胸围 D、速度正确答案是： C 16、 发展最大力量用能重复 1~3 次阻力进行________组练习，组间休息 1~3 分钟，隔天练 习一次效果最佳。 A、1-2 C、3-5 B、2-3 D、5-6 正确答案是： C 17、 参加体育锻炼者的心脏重量为 ___________. A、400～500g C、600～700g B、200～300g D、100～200g 正确答案是： A 18、 对于遗传病，最重要的是___________。 A、治疗 C、体育锻炼 B、预防 D、秒学婚姻 正确答案是： B 19、 有人用捕捉的野鼠做试验，给野鼠充分营养饲料，发现吃得越多，死亡越早。进食量 增加 10％，死亡率增加 ___________ 。 A、5% C、7% B、6% D、8% 正确答案是： D 20、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 _________强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95% B、80-90% D、70-85% 正确答案是： D 21、 心肺适应水平高的最明显益处就是减少患___________危险性。 A、心脏病 C、肥胖症 B、糖尿病 D、肺结核 正确答案是： A 22、 指出下面哪一项是反映人体机能水平指标________ A、肺活量 C、耐力 B、胸围 D、力量 正确答案是： A 23、 根据全国各地高校的资料统计，大学生休学、退学的现象有爱年上升的趋势，在众多 的原因中，_________的原因占首位。 A、考试不及格 C、健康 B、身体有病 D、考试作弊正确答案是： C 24、 发生挫伤的原因是___________ 。 A、做了准备活动； C、活动方法正确； B、用力过猛； D、做好了保护。 正确答案是： B 25、 训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用___________. A、肺活量 C、心率 B、最大吸氧量 D、血压 正确答案是： C 26、 人体内的血量是有限的，当急性出血超过__________ ML 时，往往会出现全身无力、 头晕、口渴、面色苍白、呼吸浅速、脉搏快弱、血压下降等休克症状，甚至引起心跳停止。 A、600～800 C、750～950 B、700～900 D、800～1000 正确答案是： D 27、 一个人的健康应该包括身体、精神和___________适应三个方面的良好状态。 A、环境 C、生理 B、心理 D、青春期 正确答案是： A 28、 肌肉耐力的测定方法可采用 ___________. A、握力、背力 C、引体向上、仰卧起坐 B、纵跳、立定跳远 D、仰卧起坐 、 立定跳远 正确答案是： C 29、 肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和 身高 、 体重 、___________ 成正 相关。 A、体能 C、力量耐力 B、胸围 D、骨骼 正确答案是： B 30、 不是急性损伤前期（24 小时以内）处理原则是___________ 。 A、制动、 C、防肿、 B、止血、 D、热敷、 正确答案是： C 31、 新中国首次参加的奥运会是哪一年在芬兰赫尔辛基举行的第几届奥运会___________. A、1952，15 C、1980，22 B、1964，18 D、1948，14 正确答案是： A32、 呼吸差是深吸气胸围与深呼气胸围的差值，它可反映 。 A、胸廓大小及胸、背肌肉发育情况 C、人体生长发育状况及呼吸肌力大小 B、人体呼吸系统的发育情况 D、人体肌肉生长发育状况及呼吸肌力大 正确答案是： C 33、 女性的柔韧性一般要___________男性。 A、好于 C、略差于 B、等于 D、 、差于 正确答案是： A 34、 发生挫伤，如果受伤的部位红肿疼痛可先用冷水或冰进行冷敷局部，抬高伤肢，必要 时加压包扎，防止继续出血， ___________ 小时以后改用热敷，按摩以活血、消肿、止痛。 A、24 C、12 B、20 D、6 正确答案是： A 35、 哪一年 11 月，国际奥委会全体委员以通讯表决方式投票，通过了有关中华人民共和国 在国际奥委会合法席位的决议 __________. A、1980 C、1979 B、1971 D、1983 正确答案是： C 36、 乒乓球球台的长度和宽度分别是_______。 A、1.37M 和 1.525M C、2.74M 和 1.464M B、2.74M 和 1.525M D、1.37M 和 1.464M 正确答案是： B 37、 冻伤的原因主要是由于_________ 刺激引起的。 A、寒冷 C、冰雪 B、冷风 D、细菌 正确答案是： A 38、 在 28 届奥运会上，刘翔在什么项目决赛中，不仅平了已保持 11 年之久的世界纪录， 还打破了奥运会纪录， 为中国夺取了第一个田径男子项目的奥运会冠军， 还成为第一位获得 奥运会田径男子短跑项目冠军的亚洲人和黄种人___________. A、5000 米长跑 C、110 米跨栏 B、10000 米长跑 D、短跑 正确答案是： C 39、 肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的___________ 。 A、最小气量 C、最高气量 B、最大气量 D、一般气量 正确答案是： B40、 主项运动的运动强度一般定为最大能力的___________ ，同时还要求达到一定活动范 围的肌力训练，其训练强度为最大能力的 80%左右。 A、50%～60%； C、45%～65%； B、30%～50%； D、40%～60%； 正确答案是： D 41、 奥运乒乓史上唯一蝉联两届冠军的运动员，又是世界乒乓史上唯一的奥运会 4 枚金牌 获得者的中国运动员是___________. A、王楠 C、刘国梁 B、邓亚萍 D、蔡振华 正确答案是： B 42、 测量身高时，测试者两眼与水平压板呈水平位读数，以厘米为单位，精确到小数点后 1 位，测量误差不得超过___________. A、1.0 cm C、0.05 cm B、0.5 cm D、1.05 正确答案是： B 43、 ___________ 是北京奥运的灵魂。 A、绿色奥运 C、数字奥运 B、科技奥运 D、人文奥运 正确答案是： D 44、 ___________ 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的 有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 A、耐力运动； C、无氧运动； B、有氧运动； D、恒常运动； 正确答案是： A 45、 灵敏素质测定方法有___________十字变向跑、滑步跑等。 A、50 米 C、300 米 B、100 米 D、折线跑 正确答案是： D 46、 对溺水者进行急救时，若其心跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤 压、人工呼吸和心脏胸外挤压以___________的频率进行。 A、1:1 C、1:3 B、1:2 D、1:4 正确答案是： D 47、 中国女排发扬什么的精神，20 世纪 80 年代连续获得世界冠军五连冠。哪一年再次获 得雅典奥运会冠军 ___________. A、团结，1983 C、永不言败，1982 B、拼搏，1985 D、团结、拼搏、永不言败，2004正确答案是： D 48、 一般来说，超量恢复常在运动后___________ 天内出现。 A、1～2 天； C、3～4 天； B、2～3 天； D、一周； 正确答案是： A 49、 对青少年学生来说， 以健身为目的的耐力练习心跳、 脉搏应该维持在___________为宜。 A、120―140 次/分； C、130―160 次/分； B、120―170 次/分； D、130―170 次/分； 正确答案是： C 50、 反映身体机能水平的静态指标评定的是 ___________. A、脉搏与血压 C、爆发力 B、台阶实验 D、脉搏与血压和台阶实验 正确答案是： A1、 在肌肉的化学组成中，约 3/4 是水___________是固体物。 A、3/4 C、1/4 B、2/4 D、3/5 正确答案是： C 2、 能克服“文明病”的唯一行为是_________。 A、体育锻炼 C、心理治疗 B、吃药打针 D、注意饮食 正确答案是： A 3、 人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是 ___________. A、3 周岁 C、1 周岁 B、12～14 周岁 D、10～12 周岁 正确答案是： C 4、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 _________强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95% B、80-90% D、70-85% 正确答案是： D 5、 社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全__________。 A、低级卫生保健制度 C、中级卫生保健制度B、初级卫生保健制度 D、高级卫生保健制度 正确答案是： B 6、 在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫___________. A、间歇锻炼 C、连续锻炼 B、重复锻炼 D、负重锻炼 正确答案是： B 7、 脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约 ___________,血糖水平正常 能保证大脑的正常生理功能。 A、70-80g C、90-100g B、80-90g D、100-120g 正确答案是： D 8、 蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的___________以上。 A、60% C、80% B、70% D、90% 正确答案是： C 9、 下列不属于动力性力量的项目是___________. A、田径 C、吊环 B、游泳 D、球类运动 正确答案是： C 10、 运动后如何补充糖？专家建议：运动后 15―30min 之后进吃__________ g 糖类，然后 每两小时进吃同量同类型的糖类。 A、50―100； C、30―80； B、40―90； D、20―70； 正确答案是： A 11、 我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为__________. A、体育活动动机 C、体育活动需要 B、体育活动兴趣 D、体育活动态度 正确答案是： A 12、 研究显示，在运动后的___________内，身体合成肝糖的效率最高。 A、两小时 C、三小时 B、两个半小时 D、三个半小时 正确答案是： A 13、 超水平发挥与以下哪个概念在意思上最接近___________? A、高峰表现 C、跑步者高潮 B、流畅体验 D、体育锻炼快感正确答案是： A 14、 热空气浴的温度为___________. A、20。C~25。C C、15。C~20。C B、20。C~30。C D、15。C~25。C 正确答案是： B 15、 导致人体第三状态的因素主要是_________。 A、过渡疲劳、身心透支、不科学的生活方式、环境污染、人体自然老化 C、身心透支、饮 食不合理、情绪不稳定、人际关系不协调 B、过渡疲劳、工作压力大、睡眠不足、生物机能下降 D、不适当的体育锻炼、情绪与心理 变化不稳定、饮食不合理 正确答案是： A 16、 如果运动的时间超过___________以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱 脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌 肉使用。 A、30-40min C、50-60min B、40-50min D、60-90min 正确答案是： D 17、 裸露人体感觉寒冷的临界温度为___________. A、30。C C、25。C B、28。C D、20。C 正确答案是： B 18、 如果运动的时间短于___________， 可以选择高升糖指数的食物， 例如面包、 运动饮料， 这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供糖类。 A、60min C、70min B、65min D、75min 正确答案是： A 19、 下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是___________. A、呼吸系统 C、神经系统 B、血液 D、心血管系统 正确答案是： C 20、 指出下面哪一项是反映人体机能水平指标________。 A、耐力 C、脉博 B、胸围 D、速度 正确答案是： C 21、 按照现代的健康标准，有多少人能达到健康_______. A、16% C、70% B、15% D、65%正确答案是： B 22、 蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的 ___________. A、15% C、17% B、16% D、18% 正确答案是： D 23、 通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为___________. A、循环锻炼法 C、连续锻炼法 B、负重锻炼法 D、变换锻炼法 正确答案是： D 24、 一天最好的运动时间是在_________。 A、上午 7：00-9：00 C、下午 4：00-6：00 B、中午 12：00-1：00 D、晚上 7：00-9：00 正确答案是： C 25、 在影响和制约人体健康的诸多生理学因素中，主要有哪两种因素________. A、遗传和心理 C、体质和性格 B、习惯和环境 D、饮食和卫生 正确答案是： A 26、 速度耐力一般可采用__________跑等方法测定。 A、50 米 C、200 米 B、100 米 D、300 米 正确答案是： D 27、 ___________ 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的 有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 A、耐力运动； C、无氧运动； B、有氧运动； D、恒常运动； 正确答案是： A 28、 中国女排发扬什么的精神，20 世纪 80 年代连续获得世界冠军五连冠。哪一年再次获 得雅典奥运会冠军 ___________. A、团结，1983 C、永不言败，1982 B、拼搏，1985 D、团结、拼搏、永不言败，2004 正确答案是： D 29、 血液中红细胞数与___________ 量低于正常值，称为贫血。 A、白细胞 C、血小板 B、血红蛋白 D、血清 正确答案是： B30、 运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后__________ 分钟即恢复 至安静状态，说明运动量过小。 A、1―2 分钟 C、3―4 分钟 B、2―3 分钟 D、4―5 分钟 正确答案是： B 31 、 奥 运 会 篮 球 比 赛 每 队 出 场 几 名 队 员 ； 比 赛 由 几 节 组 成 ； 每 节 时 间 为 多 少 分 钟 ___________. A、5，4，10 C、6，4，10 B、5，2，12 D、8，2，12 正确答案是： A 32、 运动处方锻炼主要是采用___________ 有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。 A、大强度； C、大强度或小强度； B、小强度； D、中等强度； 正确答案是： D 33、 沿着乒乓球台边线边缘应有一条_______宽的白线所环绕。 A、4 厘米 C、2 厘米 B、3 厘米 D、1 厘米 正确答案是： C 34、 运动过程中人体机能状态变化分为运动前状态过程、进入工作状态过程、进入 ___________ 过程和进入疲劳和恢复过程四个阶段。 A、兴奋状态 C、稳定状态 B、上升状态 D、下降 正确答案是： C 35、 人体内的血量约为___________毫升。 A、 C、 B、 D、 正确答案是： C 36、 被誉为“现代奥林匹克之父”的教育家是法国人 ___________. A、基拉宁 C、皮埃尔?德?顾拜旦 B、萨马兰奇 D、罗格 正确答案是： C 37、 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65%～75%，即心率在__________之间。 A、120～130 次/min C、130～150 次/min B、110～140 次/min D、140～150 次/min 正确答案是： C 38、 身体素质是人的___________状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。 A、体能 C、呼吸系统 B、身体机能 D、骨骼 正确答案是： A 39、 对酸痛的局部肌肉进行___________，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。 A、冷敷 C、凉敷 B、温敷 D、热敷 正确答案是： D 40、 从出血的种类来说可分为毛细血管出血、静脉出血、动脉出血，下面出血情况 ___________是属于静脉出血。 A、鲜红色的血液喷泉般流出不止，时间稍久就会有生命危险。 C、暗红色的血液像流水一 样不断流出，危险性较大。 B、鲜红色的血液从整个伤口向外渗出，时间不久自己就会凝固。 D、艳红色的血液像流水 一样不断流出，危险性较大。 正确答案是： C 41、 从运动生理学氧的代谢程度来看， 对健康有效的运动项目可分三大类， ___________ 即 A、有氧运动、无氧运动及混合运动； C、伸展运动、耐力运动及有氧运动； B、有氧运动、耐力运动及混合运动； D、有氧运动、伸展运动及混合运动； 正确答案是： A 42、 一个人的健康应该包括身体、精神和___________适应三个方面的良好状态。 A、环境 C、生理 B、心理 D、青春期 正确答案是： A 43、 一般来说，超量恢复常在运动后___________ 天内出现。 A、1～2 天； C、3～4 天； B、2～3 天； D、一周； 正确答案是： A 44、 主项运动的运动强度一般定为最大能力的___________ ，同时还要求达到一定活动范 围的肌力训练，其训练强度为最大能力的 80%左右。 A、50%～60%； C、45%～65%； B、30%～50%； D、40%～60%； 正确答案是： D 45、 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那 种___________ 项目属于伸展性运动。 A、游泳； C、广播操； B、自行车； D、跳绳；正确答案是： C 46、 肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的___________ 。 A、最小气量 C、最高气量 B、最大气量 D、一般气量 正确答案是： B 47、 不属于闭合性软组织损伤的是___________ 。 A、肌肉拉伤 C、韧带拉伤 B、挫伤 D、骨折 正确答案是： D 48、 人体内的血量是有限的，当急性出血超过__________ ML 时，往往会出现全身无力、 头晕、口渴、面色苍白、呼吸浅速、脉搏快弱、血压下降等休克症状，甚至引起心跳停止。 A、600～800 C、750～950 B、700～900 D、800～1000 正确答案是： D 49、 肌肉痉挛俗称抽筋 ，是肌肉不自主的___________。 A、一般收缩 C、向心收缩 B、强直收缩 D、离心收缩 正确答案是： B 50、 灵敏素质测定方法有___________十字变向跑、滑步跑等。 A、50 米 C、300 米 B、100 米 D、折线跑 正确答案是： D 回答者： mikicuregirl - 试用期 一级 4-10 15:23 1、 缺乏___________易患口角炎，口角糜烂，唇炎等。 A、维生素 B1 C、维生素 B6 B、维生素 B2 D、维生素 C 正确答案是： B 2、 患_________的人不适合进行日光浴。 A、糖尿病 C、发烧 B、甲亢 D、肝炎 正确答案是： C 3、 构成细胞的主要成分是___________ 。 A、糖 C、蛋白质 B、脂肪 D、维生素 正确答案是： C 4、 脂溶性维生素主要有___________ 、维生素 D、维生素 E、维生素 K。A、维生素 B1 C、维生素 C B、维生素 B2 D、维生素 A 正确答案是： D 5、 下面哪个不不属于人的心理过程的是___________. A、认识过程 C、行动过程 B、情绪过程 D、意志过程 正确答案是： C 6、 通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为___________. A、循环锻炼法 C、连续锻炼法 B、负重锻炼法 D、变换锻炼法 正确答案是： D 7、 采用四周散步健身时，散步距离在 m，速度为每 30~35m/min，每周 4-5 次的 锻炼目标是___________. A、控制体重 C、使心脏健康 B、消减压力 D、加强肌肉力量 正确答案是： B 8、 以下项目中，属于开放性运动技能的项目是___________. A、射击 C、足球 B、射箭 D、跳水 正确答案是： C 9、 许多国家的群众健身活动， 都是有组织、 有计划地进行。 为了落实群众健身活动的实施， 吸引群众参与锻炼，法国的“3 个 8 运动”指。_________ A、游泳 80 米，步行 800 米，骑车 8000 米 C、游泳 80 米，跑步 800 米，步行 8000 米 B、游泳 80 米，步行 800 米，跑步 8000 米 D、游泳 80 米，跑步 800 米，骑车 8000 米 正确答案是： C 10、 世界著名长寿学者胡弗德指出：在一切不利的因素中，最能使人短寿夭亡的是 __________。 A、缺乏锻炼和睡眠不足 C、不好的情绪和恶劣的心境 B、缺乏营养和过渡疲劳 D、缺乏锻炼、睡眠不足、过渡疲劳、缺乏营养 正确答案是： C 11、 慢跑 30S，步行 60S，反复 10-20 次，总时间为 12-30min 的运动方式是__________. A、交替跑 C、匀速跑 B、间歇跑 D、原地跑 正确答案是： B 12、 对于遗传病，最重要的还是预防，如提倡__________. A、定期体检、打预防针 C、增强体质、规范行为B、科学婚姻、用法制来控制近亲结婚 D、适宜饮食、良好的情绪 正确答案是： B 13、 冷空气浴的温度为_________. A、4。C~15。C C、10。C~15。C B、6。C~15。C D、12。C~15。C 正确答案是： A 14、 正常人的肌肉约占体重的 ___________ A、40%～50% C、35%～40% B、60%～70% D、10%～20% 正确答案是： C 15、 社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全__________。 A、低级卫生保健制度 C、中级卫生保健制度 B、初级卫生保健制度 D、高级卫生保健制度 正确答案是： B 16、 指出下面哪一项是反映人体格成长发育指标______。 A、血压 C、胸围 B、肺活量 D、力量 正确答案是： C 17、 如果运动的时间短于___________， 可以选择高升糖指数的食物， 例如面包、 运动饮料， 这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供糖类。 A、60min C、70min B、65min D、75min 正确答案是： A 18、 安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周 A 次为宜。 A、 B、 C、 D、 A、1-2 C、3-4 B、2-3 D、4-5 正确答案是： A 19、 中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是__________. A、突出肌肉线条 C、增加肌肉围度 B、提高绝对力量 D、加强耐力和心肺血管功能 正确答案是： C 20、 下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是___________. A、呼吸系统 C、神经系统 B、血液 D、心血管系统正确答案是： C 21、 铁在人体中的含量，男性为:__________ 。 A、1-1.5g C、2-2.5g B、1.5-2g D、3-3.5g 正确答案是： D 22、 通常认为，在重复锻炼中，普通大学生的负荷心率在___________的范围内。这个较适 宜的幅度。 A、130-170 次/分钟 C、120-170 次/分钟 B、120-160 次/分钟 D、130-180 次/分钟 正确答案是： A 23、 体育锻炼要想获得健身效果，必须注意__________。 A、合理性 C、运动量 B、科学性 D、运动时间 正确答案是： B 24、 根据 1988 年世界卫生组织宣布，每个人的健康__________取决于自己。 A、60% C、50% B、15% D、30% 正确答案是： A 25、 介于健康与疾病的边缘状态，医学上称为__________。 A、第二状态 C、第三状态和灰色状态 B、第一状态 D、第四状态 正确答案是： C 26、 运动性疲劳产生的原因是___________ 。 A、能量物质消耗过少 C、中枢神经系统功能下降 B、酸性物质积累过多 D、食物中缺乏维生素 正确答案是： B 27、 呼吸差大小可反映呼吸系统机能，呼吸差 ___________，呼吸机能越好。 A、越大 C、一般 B、越小 D、量多 正确答案是： A 28、 哪一年，当时的中华全国体育协进会被国际奥委会承认为中国奥林匹克委员会。中国 正式参加奥运会的历史由此开始 _____. ____________ A、1949 C、1979 B、1931 D、1919 正确答案是： B 29、 人体内的血量约为___________毫升。A、 C、 B、 D、 正确答案是： C 30、 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那 种___________ 项目属于伸展性运动。 A、游泳； C、广播操； B、自行车； D、跳绳； 正确答案是： C 31、 消除疲劳的常用方法概括起来有睡眠、积极休息、按摩、物理疗法、营养与药物、心 理恢复法、氧气及负离子吸入法，其中___________ 是十分重要的。 A、积极休息、物理疗法、良好的饮食 C、心理恢复、睡眠、良好的饮食 B、按摩、营养与药物、睡眠、物理疗法 D、睡眠、按摩、氧气及负离子吸入法 正确答案是： C 32、 发生关节、韧带扭伤时在 24 小时内应采用___________ ，必要时应采用加压包扎。 A、冷敷 C、理疗 B、热敷 D、按摩 正确答案是： A 33、 女性的柔韧性一般要___________男性。 A、好于 C、略差于 B、等于 D、 、差于 正确答案是： A 34、 发生挫伤，如果受伤的部位红肿疼痛可先用冷水或冰进行冷敷局部，抬高伤肢，必要 时加压包扎，防止继续出血， ___________ 小时以后改用热敷，按摩以活血、消肿、止痛。 A、24 C、12 B、20 D、6 正确答案是： A 35、 古代奥林匹克运动会每 4 年在古希腊的什么地区举办一次， 共举办了 293 届， 历时 1170 年___________. A、奥林匹亚 C、斯巴达 B、雅典 D、以佛所 正确答案是： A 36、 肌肉痉挛俗称抽筋 ，是肌肉不自主的___________。 A、一般收缩 C、向心收缩 B、强直收缩 D、离心收缩 正确答案是： B 37、 健身锻炼的运动量一般用运动强度与___________的乘积来表示。A、运动量； C、心率； B、运动负荷； D、运动时间 正确答案是： D 38、 出血发生后采用止血带止血，当缠上止血带后，因血液不流通，时间久了肢体就会发 生坏死，所以每隔 ___________ 要松一次，但松的时间不能太长，只要血液一流通就行了。 A、30 分钟 C、两小时 B、一小时 D、三小时 正确答案是： B 39、 中国第一位奥运会女冠军是那位射击运动员___________. A、吴小旋 C、纪政 B、王军霞 D、栾菊杰 正确答案是： A 40、 在一次运动中通常分三部分进行，即__________. A、准备部分、开始部分和结束部分； C、开始部分、整理部分和结束部分； B、准备部分、训练部分和结束部分； D、准备部分、整理部分和结束部分； 正确答案是： B 41、 下面哪些不属于指针法___________. A、持续性点穴 C、方向性点穴 B、间歇性点穴 D、上下性点穴 正确答案是： D 42、 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为___________. A、30―40min； C、35―45min； B、35―45min； D、30―45min； 正确答案是： D 43、 热敷能减少肌肉中酸性代谢产物的堆积，消除肌肉僵硬、紧张以及酸痛，但热敷的温 度应适宜，一般以 ___________ 为宜，时间约 10 分钟。 A、35°C～40°C C、43°C～46°C B、40°C～45°C D、47°C～48°C 正确答案是： D 44、 反映身体机能水平的动态指标评定的是___________. A、脉搏与血压 C、爆发力 B、台阶实验 D、台阶实验和爆发力 正确答案是： B 45、 据库珀研究表明，心率维持在 150 次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间 是___________ Min。 A、40； C、60；B、50； D、70； 正确答案是： C 46、 赛跑是奥林匹克竞技会设置最早、普及最广泛的项目，其中___________项目是 1―13 届古代奥运会唯一的比赛项目。 A、长跑 C、武装赛跑 B、短跑 D、中跑 正确答案是： B 47、 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在 150 次/min，最少持续 ___________ Min，才可开始收到锻炼效果。 A、4； C、6； B、5； D、7； 正确答案是： B 48、 静力性力量的测定方法可采用___________. A、握力、背力 C、引体向上、仰卧起坐 B、纵跳、立定跳远 D、仰卧起坐、立定跳远 正确答案是： A 49、 运动处方锻炼主要是采用___________ 有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。 A、大强度； C、大强度或小强度； B、小强度； D、中等强度； 正确答案是： D 50、 反映身体机能水平的静态指标评定的是 ___________. A、脉搏与血压 C、爆发力 B、台阶实验 D、脉搏与血压和台阶实验 正确答案是： A2、 通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为 A、循环锻炼法 B、负重锻炼法 C、连续锻炼法 D、变换锻炼法正确答案是：D3、 下面哪种不属于肌肉的收缩形式的是___________. A、向心收缩 C、超等长收缩B、等长收缩D、变向收缩正确答案是：D4、 先观看自己过去的动作录像，然后再进行表象练习，这种表象称为 ___________. A、模仿表象 B、情境表象 C、内部表象 D、外部表象正确答案是：B5、 脱水量占体重的 4％至 6％，则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长 时间活动能力下降 ___________，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。 A、10-20% C、30-40% B、20-30% D、40-50%正确答案是：B6、 心脏每搏动一次大约向血管射血___________. A、75 ml C、70 ml B、80 ml D、65 ml正确答案是：C7、 下列不属于静力性力量项目的是___________. A、鞍马 B、游泳 C、举重 D、头手倒立正确答案是：B8、 指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善，是属于 ___________。 A、良好的处事能力 B、良好的人际关系 C、良好的个性 D、良好的品质正确答案是：B9、 “全面健康、功在当秋，利在千秋”是哪位领导人提出的_______. A、江泽民 B、邓小平 C、毛泽东 D、胡锦涛正确答案是：A10、 训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用 ___________. A、肺活量 C、心率 D、血压B、最大吸氧量正确答案是：C11、 下面物质中，供给人体的热能物质是___________ 。 A、水 C、无机盐 D、维生素B、蛋白质正确答案是：B12、 糖是人体所需热能中最重要的经济来源，1g 糖在人体内氧化产生的热 能有 ___________KJ。 A、14.74 B、15.74 C、16.74 D、17.74正确答案是：C13、 ___________ 在能量代谢和糖代谢生成 ATP 的过程中起着重要作用。 A、维生素 A C、维生素 C B、维生素 B1 D、维生素 B2正确答案是：B14、 导致人体第三状态的因素主要是_________。 A、 过渡疲劳、 身心透支、 不科学的生活方式、 环境污染、 人体自然老化 身心透支、饮食不合理、情绪不稳定、人际关系不协调 B、过渡疲劳、工作压力大、睡眠不足、生物机能下降 锻炼、情绪与心理变化不稳定、饮食不合理 D、不适当的体育 C、正确答案是：A15、 运动后，补充___________ 有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体 能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。 A、维生素 A C、维生素 C B、维生素 B D、维生素 E正确答案是：C16、 安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周 A 次 为宜。 A、 B、 C、 D、 A、1-2 B、2-3 C、3-4 D、4-5正确答案是：A17、 发生挫伤的原因是___________ 。 A、做了准备活动； B、用力过猛； C、活动方法正确；D、做好了保护。正确答案是：B18、 根调查，我国城镇企业职工几乎不参加体育锻炼的人达 _________. A、62．9% B、69。8% C、64。3% D、59%正确答案是：A19、 根据人口与发展研究中心的调查，2000 年至 2004 年，中关村三大单 位中科院、北大、清华的高级知识分子的平均死亡年龄都在________以上。 A、68.6 岁 B、58.2 岁 C、57.8 岁 D、52.7 岁正确答案是：A20、 一天最好的运动时间是在_________。 A、上午 7：00-9：00 C、下午 4：00-6：00B、中午 12：00-1：00D、晚上 7：00-9：00正确答案是：C21、 在学生阶段是青年人的_______的形成期，也是心理特征的定型期。 A、机能、形态等生理特征 C、价值观、道德观、人生观 D、机能、耐力、速度、B、力量、速度、耐力、柔韧、灵敏正确答案是：C22、 在影响和制约人体健康的诸多生理学因素中，主要有哪两种因素 ________. A、遗传和心理 B、习惯和环境 C、体质和性格 D、饮食和卫生正确答案是：A23、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人 最高心率的_________强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95% B、80-90% D、70-85%正确答案是：D24、 下面不属于牵引法的是___________。 A、颈椎牵引法 B、尾椎牵引法 C、上下肢牵引法 D、腰椎牵引法正确答案是：B25、 许多国家的群众健身活动，都是有组织、有计划地进行。为了落实群众 健身活动的实施，吸引群众参与锻炼，法国的“3 个 8 运动”指。_________ A、游泳 80 米，步行 800 米，骑车 8000 米 步行 8000 米 B、游泳 80 米，步行 800 米，跑步 8000 米 骑车 8000 米 D、游泳 80 米，跑步 800 米， C、游泳 80 米，跑步 800 米，正确答案是：C26、 运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后 2－3 分 钟即恢复至安静状态，说明运动量___________ A、过小 B、适中 C、过大 D、过高正确答案是：A27、 不是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因是___________ 。 A、外侧韧带比内侧韧带小 B、外侧韧带比内侧韧带松弛 C、外踝较低，内踝较高 D、内翻比外翻角度明显大正确答案是：A28、 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65%～75%，即心率在 __________之间。 A、120～130 次/min C、130～150 次/minB、110～140 次/minD、140～150 次/min正确答案是：C29、 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 ___________. A、临床检查； B、一般体检； C、运动试验； D、体力测试；正确答案是：B30、 人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为___________ 三个阶段。 A、消耗、恢复和超量恢复； B、负荷、恢复和超量恢复； C、负荷、恢复和物质代谢； D、负荷、超量恢复和消耗；正确答案是：B31、 赛跑是奥林匹克竞技会设置最早、普及最广泛的项目，其中 ___________项目是 1―13 届古代奥运会唯一的比赛项目。 A、长跑 B、短跑 C、武装赛跑 D、中跑正确答案是：B32、 所谓恒常运动也称稳定运动，是 ___________ 活动时的一种功能状 态。 A、人体； B、上肢； C、下肢； D、全身；正确答案是：A33、 夏季奥运会和 ___________ 必须在同一城市举行。 A、世界杯足球赛 B、冬奥会 C、夏季残奥会D、冬季残奥会正确答案是：C34、 在那届奥运会上，金牌数和奖牌总数两项指标，创中国自参加奥运会以 来单届最高纪录__________. A、第 25 届巴塞罗那 B、第 23 届洛杉矶 C、第 28 届雅典 D、第 27 届悉尼正确答案是：C35、 不是急性损伤前期（24 小时以内）处理原则是___________ 。 A、制动、 B、止血、 C、防肿、 D、热敷、正确答案是：C36、 健身锻炼后测肺活量时，应连续测__________次。 A、2 次 B、3 次 C、4 次 D、5 次正确答案是：D37、 运动后大汗淋漓，头晕眼花、胸闷、身体疲倦、睡眠差、食欲下降说明 运动量 ___________. A、过小 B、适中 C、过大 D、过高正确答案是：C38、 一般可在持续有氧运动___________ 范围内，按运动强度及身体状况 决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。 A、30―60min B、20―60min C、20―50min D、30―70min正确答案是：B39、 国际业余田径联合会的英文缩写是___________. A、IAAF C、FIBAB、FIFA D、FINA正确答案是：A40、 2008 年第 29 届北京奥运会会徽名为___________ 。 A、中国印 C、舞动的北京 D、人文奥运B、中国印?舞动的北京正确答案是：B41、 在一次运动中通常分三部分进行，即__________.A、准备部分、开始部分和结束部分； 分； B、准备部分、训练部分和结束部分； 分；C、开始部分、整理部分和结束部D、准备部分、整理部分和结束部正确答案是：B42、 1896 年 4 月 5 日，首届现代奥运会在___________ 举行。 A、雅典 B、巴黎 C、伦敦 D、罗马正确答案是：A43、 我国习惯于将___________岁这段年龄视为青春期。 A、13―24 岁 B、13―18 岁 C、10―20 岁 D、14―18 岁正确答案是：A44、 身高是人体___________发育标志。 A、横向 B、纵向 C、骨骼 D、肌肉正确答案是：B45、 ___________运动是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。 A、无氧代谢； B、有氧代谢； C、耐力运动； D、伸展运动；正确答案是：B46、 1934 年，国际奥委会决定，在奥运会期间，从开幕到闭幕，主会场要 燃烧象征光明、友谊、团结的奥林匹克圣火，火种必须从哪里采集，以什么 形式传到奥运会主办城市__________. A、雅典，火炬接力 B、举办国首都，航运 C、主办城市，长跑 D、奥林匹亚，火炬接力正确答案是：D47、 2008 年第 29 届北京奥运会会徽名为___________. A、中国印 C、舞动的北京 D、人文奥运B、中国印?舞动的北京正确答案是：B48、 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即___________ ，以达 到全面锻炼的最佳效果。 A、有氧运动、伸展运动及力量性运动； 性运动； B、无氧运动、伸展运动及力量性运动； 运动； D、混合运动、有氧运动及无氧 C、有氧运动、混合运动及力量正确答案是：A49、 奥林匹克格言的内容是 ___________. A、手拉手，心连心 C、更高、更快、更强B、更快、更高、更强D、重在参与，永不言败正确答案是：C50、 下面哪些不属于指针法___________. A、持续性点穴 B、间歇性点穴 C、方向性点穴 D、上下性点穴正确答案是：D1、 以下项目中，属于开放性运动技能的项目是___________. A、射击 C、足球 B、射箭 D、跳水正确答案是：C2、 冷空气浴的温度为_________. A、4。C~15。C C、10。C~15。C B、6。C~15。C D、12。C~15。C正确答案是：A3、 ___________原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的 机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。 A、从实际出发 C、全面锻炼 B、循环渐进 D、持之以恒正确答案是：C4、 如果运动的时间超过___________以上， 可以选择升糖指数较低的食物， 例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长 时间的供应糖类给运动中的肌肉使用。 A、30-40min C、50-60min B、40-50min D、60-90min正确答案是：D5、 跳水运动员、举重运动员在做动作之前脑子里将动作全过程再回忆一遍， 这