国外50张女生健身前后对比图，真的很“耐撕”
以下分享的是国外50张女生健身前后对比图可以说女生靠健身瘦下来真的很“耐撕”无论是从颜值还是精气神上给人的感觉就是不一样一起来欣赏一下
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看看健身前后的对比图。。未完待续继续码图。。[心情,爱美丽爱自己]&
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&最底下有搜集的健身前后的对比图&&&&&&
&&&&&&&&&&&&& &身材不来自于短期的节食，而是长期的生活方式的改变。
&&&&&&&&&&&& &别指望身材从天而降，不花精力去训练，一切都是空想。
&&&&&&&&&&&&&& & 自拍也许不需要神器，自拍也许也不仅仅是露个脸。&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&& 当你自拍不需要露脸的时候，说明你已经拥有满意的身材
&&&&&&&&& &&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &别问明星为什么身材好，因为她们身后的努力你看不到
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &一张照片背后数千小时的训练你看不到
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 想象一下你达到目标身材的成就感 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &每个人都有脱颖而出的权力，把握住它。&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&& 不要以为掉秤就是减肥成功了，减脂和减重是两个概念， &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&你是想看起来苗条还是体重计上的数字够小。
& 每天花4%的时间去锻炼一会，几个月下来你应该就会看到你努力地成果 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& &改变不在一夜之间
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 想放弃了？想想你当初开始的决心吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 想想你之所以训练刻苦的原因是什么？
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 只是嘴上说怎么减？ &&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&既然你不打算走完这条路，又何必开始
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 如果不痛，那么没有用
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 有一种线叫曲线，胖子也会有
&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&做一个没有借口的女孩，想改变，先挑战自己
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&& &身体不仅仅是三分练七分吃，它需要你100%的努力&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & 不要让害怕失败出现在你的字典里 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&& &&&想要好身材，那就动起来&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&你的身体是你最无价的财富，请好好塑造她。&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&& &保持好你的身材，当你失去了再想找回来是很痛苦的
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&同样健身结束后的愉悦心情也不是所有人都能懂的&&&
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&变得更强，战胜你的不安全感
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 想完成一件事最好的办法就是马上开始&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&抱怨是不能减少卡路里的&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& && 锻炼身体，你会看到你真正的样子&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&& && 我们需要的是给自己设定好目标，然后摧毁它
&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&没有捷径，一步一个脚印&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &更换你的理念，改变你的身体&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&& &请不要再节食减肥了，运动才是真正健康的减肥方法
&&&&&&&&&&&&最终的目标不仅是外表的fit，而是由内到外的一种健康和阳光。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & 健身是一种态度，与性别和年龄无关。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& put your hands up ！
&&&&&&&&&&
& 健身改变的绝对不单纯是你的体型，而是你对生活的态度和阳光的气场
&&& 成功不是永远的，失败也不是致命的。最关键的是你坚持下去的勇气！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 送给坚持在路上的我们
&&&&&&&&&&&&&&&& There is no off-season&&&生命不息，运动不止&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & &&&&&& 一张图让你知道自己的潜力
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 一年之内减脂（和减重概念不一样）
&&&&&&&&&&&&&&只有通过运动的方式才能做到减脂后皮肤不松垮不反弹
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 身材都是练出来了，不会从天而降
&&&&&&&&&&&&&&&&&& 半年时间体重减了25%，背后又是多少的汗水。
&&&&&&&&&& 怎样防止减肥带来的皮肤松弛：边减脂边重量训练！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 肚腩变腹肌
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 好身材，从来不需要借口
&&&&&&&&让自己也变成别人口中的 难以置信 吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 胖妞都是潜力股
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 三年时间，减重27kg& 时间的沉淀
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 想象一下变美的自己
&现在你哪个阶段了？记住不要放弃的话，总有一天会超越最后一张
&&&&&&&&&&&&&&&&& 哪个妈妈更拉风？！
&未完待续。。。继续增加减脂六部曲~& 妹子们给个赞吧~\(≧▽≦)/~
没有什么比瘦下来感觉更好了
向着我心爱的腹肌一点点努力。。
没有什么比瘦下来感觉更好了
支持一个 很励志啊
每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。但是闪亮的日子，不可能也不应该成为常态，就像不能拿钻石当衣服穿，闪亮的日子是对那沉默时光的回报和铭记。用一颗安宁的心，过精彩的生活。
Wisper写道：支持一个 很励志啊
是啊，激励自己坚持运动。。不断变的更好
没有什么比瘦下来感觉更好了
加油！真立志！看的我有马上去跳PIU的冲动。。
每天PIU一小时，慢跑半小时，拉筋半小时。坚持就是胜利！我的基础代谢是1338。两个月要从59kg瘦到53kg：（保持现在的运动量）减肥期间每天必须摄取的热量 =大卡。 （放弃运动，整天上网）减肥期间每天必须摄取的热量=965.825大卡两个月要从59kg瘦到50kg:减肥期间每天必须摄取的热量 = 877.875大卡我也有公主病，我的胃口很小，我的嘴很刁，我不吃那些便宜又大份的食物~！我只吃小小的，精致的食物~！标准围度---------4.16-----
胸围：87.5-----87
腰围：61.1-----71
臀围：89.1-----95.5
大腿：50.7-----56.5
小腿：30.4-----37.5美体体重：50.0----59标准体重：55.5。
就喜欢这样滴文章！　赞一个！
Anyway?Dreams come true!
间谍神马的最萌了写道：
加油！真立志！看的我有马上去跳PIU的冲动。。
我今天开始回家训练核心肌群去~&& 你的小泳衣到货了咩
没有什么比瘦下来感觉更好了
Anydreams写道： 就喜欢这样滴文章！　赞一个！
看的妹子的体重条& 我就眼冒金星了~~
没有什么比瘦下来感觉更好了
特别喜欢第3张图，个人有亲身体会。
2006年的时候我的体重达到成年之后最低（173cm,54kg），但现在翻看照片，虽然是挺瘦的但是不好看。比如胳膊，确实不粗，但是线条生硬，远不如那种又瘦又有肌肉线条的好看。
身高173CM~~爱旅行，爱品尝各地美食~快乐瘦身，享受有美食、有健康的多彩人生~~
苏打米的小情歌写道：Anydreams写道： 就喜欢这样滴文章！　赞一个！
看的妹子的体重条& 我就眼冒金星了~~
介个...　我是小基数,　矮妹纸一个哇！154..主要瘦小腿
Anyway?Dreams come true!
Anydreams写道：
苏打米的小情歌写道：
看的妹子的体重条& 我就眼冒金星了~~
介个...　我是小基数,　矮妹纸一个哇！154..主要瘦小腿
嗯哪& 妹纸加了油~& 争取瘦成小S一样& 小巧玲珑看起来比例又好~& 可是小腿真心很难瘦。。。
没有什么比瘦下来感觉更好了
cimosessty写道：
特别喜欢第3张图，个人有亲身体会。 2006年的时候我的体重达到成年之后最低（173cm,54kg），但现在翻看照片，虽然是挺瘦的但是不好看。比如胳膊，确实不粗，但是线条生硬，远不如那种又瘦又有肌肉线条的好看。
那么妹子现在练出线条了吗&&& 感觉这些欧美大妞真的是瘦的很美很健康
没有什么比瘦下来感觉更好了
苏打米的小情歌写道：间谍神马的最萌了写道：
加油！真立志！看的我有马上去跳PIU的冲动。。
我今天开始回家训练核心肌群去~&& 你的小泳衣到货了咩
到货好几天啦?这几天在家，不能去用，好桑心?
每天PIU一小时，慢跑半小时，拉筋半小时。坚持就是胜利！我的基础代谢是1338。两个月要从59kg瘦到53kg：（保持现在的运动量）减肥期间每天必须摄取的热量 =大卡。 （放弃运动，整天上网）减肥期间每天必须摄取的热量=965.825大卡两个月要从59kg瘦到50kg:减肥期间每天必须摄取的热量 = 877.875大卡我也有公主病，我的胃口很小，我的嘴很刁，我不吃那些便宜又大份的食物~！我只吃小小的，精致的食物~！标准围度---------4.16-----
胸围：87.5-----87
腰围：61.1-----71
臀围：89.1-----95.5
大腿：50.7-----56.5
小腿：30.4-----37.5美体体重：50.0----59标准体重：55.5。
苏打米的小情歌写道：cimosessty写道：
特别喜欢第3张图，个人有亲身体会。 2006年的时候我的体重达到成年之后最低（173cm,54kg），但现在翻看照片，虽然是挺瘦的但是不好看。比如胳膊，确实不粗，但是线条生硬，远不如那种又瘦又有肌肉线条的好看。
那么妹子现在练出线条了吗&&& 感觉这些欧美大妞真的是瘦的很美很健康
现在不仅没线条，还都是肥肉。。。唉~~
因为这两年一工作，也不运动，一结婚，玩命给自己做好吃的、、、于是就。。。。
我已经开始运动减肥了，目前刚进行1个月不到，打算长期坚持，半年之后看效果吧~
身高173CM~~爱旅行，爱品尝各地美食~快乐瘦身，享受有美食、有健康的多彩人生~~
间谍神马的最萌了写道：
苏打米的小情歌写道：
我今天开始回家训练核心肌群去~&& 你的小泳衣到货了咩
到货好几天啦?这几天在家，不能去用，好桑心?
爆乳装咩 ~&我爸看我最近对运动这么热衷。。。
昨晚从我身边经过的时候弱弱的问了一句，不会练成肌肉女吧。。。。
一定是看我这个块头还对肌肉这么迷恋不忍打击我。。
没有什么比瘦下来感觉更好了
& 上一页 1> 总没有减肥的动力？办了健身卡结果半年了只去过两次？停不下吃吃吃的嘴？给你们一点激励吧！看看这些健身前后对比照，如果你还觉得没动力，本团也拿你们没办法了「 hi，请记住我们哦，名字“我爱热可乐”，域名 」看什么？我只看到一堆行走的类固醇仍然不想健身，真是拿自己没办法呢~
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