北京晚报：下河游泳，不能一猛子了账
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原标题：下河游泳，不能一猛子了账
“请环保局长下河游泳”几个月前是微博的热门话题，能不能下河游泳虽然不是一个标准的水环境指数，但是很能直观反映问题。9月8日的钱江晚报报道，7日上午，1000多名市民从兰溪市中洲公园阳光沙滩下水横渡兰江，和他们一同下水的，还有金华市副市长张伟亚、兰溪市委书记吴国成以及金华各县市区、衢州市龙游县的环保局正副局长15人。
时隔半年，环保局长们集体下河游泳回应网友倡议，总的来说是件值得鼓掌的事情。一来证明了“局座”们没有忘记当初说的话，心里还记得百姓声音；二来证明水不是治理不了，而是看有没有下决心、下大力气去做，是不为也还是不能也；三来也从某种程度证明水质确实变好了。因为一位局长提到，“两年前还没有底气游兰江”，因为江水甚至会导致皮肤发炎。
两年前的兰江水质不好，现在好了，那么我们很自然要问，两年后呢？不知道两年后这些局长是不是还在位，不知道两年后是不是还有人记得下河游泳的邀约，自然也无人敢于拍着胸脯保证两年后兰江的水还能适合人类游泳。
其实，把下河游泳视为水质标准不是那么科学，仅仅是比较直观而已。但当虎跑的清溪都在9日变成牛奶河之后，被各地各种颜色气味的河流恶心得够呛的人们，还是普遍接受了“下河游泳”这个指标。当然，假如某地有某局长咬牙忍着搏命游上一回，然后再彻底清洗、采取医疗护理，这就几近耍赖，不在讨论范畴了。不过，对于江浙这种河湖沟汊众多的地方，一条兰江显然是太不够用了。最好十几位局长们分散开来，各自找一条江去游，不要扎堆。一枝独秀不是春，百花齐放才春满园嘛。同理，仅仅兰江水质清澈对于整个的环保局面来说，未免太杯水车薪。而且，天下水总归一源，兰江不可能独立于其他水系。如果别的河流也都干净了，兰江的大好形势才有可能保持，而不是仅仅保留一个干净的时点。
归根到底，下河游泳不是目的，甚至也不成其为手段，这只是一种民众意愿的表达。对于环保来说，河水的水质是众多错综复杂问题的一个方面，还有空气、土壤等。这些问题没法找到“游泳”这么轻易的验证方式，或者说，基层环保局长们也在跟我们一样呼吸着PM2.5，吃着不知道是不是镉超标的大米。在“革命尚未成功、同志仍需努力”的当下，不求局长们个个都去游泳，只要能凭良心说话、努力办事，别像“红豆局长”那样睁眼说瞎话，就行了。
(责编：石冰心（实习生）、文松辉)
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& 男同志在公共水域游泳时的问题...
"网友求助"男同志在公共水域游泳时的问题...已回复
作为一个经济收入较低的游泳爱好者夏天常去不用收费的海边或湖泊河流里游泳游泳中特容易口干天热喝水较多所以中间经常需要解小便2至3次甚至更多因为以上场所均没有公厕甚至没有公共更衣设施所以岸上没有地方解小便通常都是在水里解小便今年湖边有人为便于其租泳圈、寄存物品生意用木杆和塑料布在沙滩围成了狭小的简易更衣室供人免费更换衣服但里面用油漆写着“禁止大小便”字样我因常去所以总能碰见在更衣室里随地解小便的人其中不乏穿着泳裤具备在湖里解小便者更衣室里也是尿味刺鼻一次我进去换游泳裤后面进来一个中年汉子带着一个十四五岁的男孩都戴着泳帽穿着黑色游泳裤衩男孩问汉子“爸爸这里不让尿哎”汉子说“你不是憋不住了吗？”男孩说“要么就去水里尿吧”汉子说“水里还是脏啊你就不怕尿道发炎呀？”边说边解下泳裤冲着塑料布小解于是乎男孩也褪下游泳裤站在汉子身边撒起尿来后来有一次我换衣服时又恰好碰到了那个黑色泳裤男孩这次他是和另一个年龄相仿的穿红色泳裤男孩一起在更衣室里解小便一边尿一边如数家珍地对红泳裤男孩讲“我爸说了千万不能在湖里尿撒尿的时候因为尿道口要张开所以脏东西容易进入尿道所以一定不能在湖里尿”那对父子说得可否有道理在开放的江河湖海里游泳绝对不要在里面解小便是吗？在城市的游泳场水中解小便是否尿道感染发炎的风险小一些？求详解谢谢了
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2位网友提供帮助
会员9227700 06:00:08
你好一般不会传染的不必担心
会员9228256 06:00:12
针对明确专科的检查明确下病情针对检查考虑进一步的问题祝你降
问你好，我也有尿痛、尿道口发炎、便秘、、口干的感觉
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
病情分析： 你好，你的症状考虑为泌尿系感染的症状，建议您最好是查尿常规确诊，可以口服，左氧氟沙星和三金片治疗！还需要需要做注意局部清洁！
问我妈妈最近常尿道发炎而且口干舌感觉发热？3个有前。曾...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 不排除是尿道细菌感染或者阴部的蔓延传播导致的可能，需要进一步检查确诊意见建议：建议及时妇科检查，清淡饮食，参加体育锻炼，多喝水，注意劳逸结合，补充营养，增强抵抗力，做尿常规和盆腔b超
问我妈妈最近常尿道发炎而且口干舌感觉发热？
职称：医师
专长：口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎
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病情分析： 不排除是尿道细菌感染或者阴部的蔓延传播导致的可能，需要进一步检查确诊意见建议：建议及时妇科检查，清淡饮食，参加体育锻炼，多喝水，注意劳逸结合，补充营养，增强抵抗力，做尿常规和盆腔b超
问舌头发炎口干（拼命喝水，也解不了渴）和晚上做梦
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：21314
病情分析： 你好，对于口干这种情况主要是与饮水量有关，一般来说口干了也就是代表了，人体已经失去水分占机体百分之一，意见建议：对于你的这种情况 建议你多喝水多吃水果 我相信你会症状自然会减轻的，如果要检查的话建议去口腔的特病科检查，希望我的回答能帮助到你，祝早日康复。
问口干咽痛，呼呼急促，液下疼，睾丸隐...
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：151402
病情分析： 你好，从症状上看，需怀疑有艾滋病的，如果有不洁的性接触史就有可能感染艾滋病的。可以出现上述症状的，现在还考虑是有急性扁桃体炎、前列腺炎等疾病。意见建议：一般在不良性接触后一月可以做个艾滋病抗体的检测，可以去三甲医院或疾控中心都可以检测的。
问身体虚弱、前列腺发炎+
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：你好 前列腺炎建议你抗生素抗炎来治疗.建议戒烟酒.避免吃辛辣食物.避免手淫和避免性生活过度频繁,避免局部寒冷刺激.同 时采用 理疗治疗可加强治疗效果,其方法为坐盆温水坐10分钟左右有很好的疗效。
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　　炎炎夏日，游泳已经成为许多人首选的消暑运动。除了能给我们带来清凉的感受之外，游泳其实对于健康也有着众多的益处，尤其对于想要在夏季展露身材的朋友，游泳更是减肥塑身的不二之选。同时，游泳也是强度较大的一种运动，而且因为水域条件的不确定性，游泳也存在着一些运动禁忌和运动风险。怎样游泳最安全?怎样游泳最健康?搜狐健康《奥运非体育——健康悲喜录》专题策划特别请来北京体育大学游泳教研室副教授黄秀凤老师，带我们共同寻找最理想的游泳健身方式。
　　北京体育大学游泳教研室副教授 黄秀凤
　　嘉宾 北京体育大学游泳教研室副教授 黄秀凤
　　腰长胳膊长 游泳健将有希望
　　搜狐健康：如果想成为游泳健将的话，从身体外观来看需要具备哪些特征?
　　黄秀凤：首先必须身材高大。目前奥运会男子选手都是在1.90米以上，女子选手要在1.75米以上。除了身材高大以外，游泳运动员还需要手大脚大，身形最好是“倒三角型”，就像楼梯倒挂的形状。“游泳健将”一般来说需要肩膀宽，腰和臀部比较细，关节柔韧性好，在水里面游起来像鱼一样，肌肉线条呈现长线条而不是块状。
　　搜狐健康：上下肢的比例有要求吗?
　　黄秀凤：游泳运动员选材一般选择上肢比下肢长的，特别是腰比较长的。因为腰腹在水里面起到支撑作用。总体来说，游泳运动员需要腰比较长，腿比较短一点的。
　　多游泳 少感冒
　　搜狐健康：游泳可以调动身体的哪些机能?
　　黄秀凤：肯定会提高呼吸系统的机能，加大肺活量;再次，游泳会改善血液循环的机能，使心肌收缩更加有力，心输出量增大，心血管系统的效率得到提高;另外，因为水温和气温的差别较大，人体在水中散发的热量要远远大于在空气中散发的热量，所以游泳可以改善人体的体温调节机制，使人体更能承受外界气温的变化;除此之外，游泳可以改善肌肉线条，塑造健美匀称的体型。最后，游泳需要学习者克服对水的恐惧感，在学习的过程中水的流动性对全身肌肉的协调有着微妙的要求，要求游泳者需要有“水感”，所以游泳可以培养坚强的意志力，也可以增强人体神经系统的功能。还有一点，游泳可以提高人体的免疫力。
　　搜狐健康：为什么游泳可以提高免疫力?
　　黄秀凤：因为游泳需要运动者长期在水里面。水的温度比人体低，在低温环境里面人体就需要不断和低温抗争。这样就可以训练肌体抵抗寒冷，预防感冒等疾病。我们提倡从夏天开始游泳一直延续到整年，所以冬天的时候因为人体已经习惯了冷水的水温，所以基本上不会出现感冒症状。很多人练习冬泳也是这个道理，可以大大增强人体的免疫力。
　　搜狐健康：游泳运动使人体的能量转化、血液循环过程是什么样的?
　　黄秀凤：当我们肌肉收缩，耗氧量明显增加的时候，循环系统的适应性就会提高心输出，增加血液的供应，从而满足肌肉组织的耗氧，并及时走过代谢产物。肌肉运动时，循环系统功能发生相应的变化主要为肌肉运动时心输出量的变化，肌肉运动时各器官血液链的变化，肌肉运动时动脉血压的变化。能量的转变主要是磷酸元系统ATP(腺嘌呤核苷三磷酸)要转变成ADP(二磷酸腺苷)释放出能量。第二步就是乳酸能系统的转变，主要由肌糖元、ATP加上磷酸元释放出乳酸+ATP。第三步是氧化系统的变化，蛋白质加上ATP+磷酸元+氧气释放出二氧化碳和水还有ATP，这是一个能量转化的过程。
　　在血液循环方面，游泳时身体处于平卧姿势，腹部、下肢与心脏基本上位与同一水平，减小了重力对血液循环的影响，再加上水的挤压作用，有利于腹部和下肢静脉血液的回流，提高心脏的泵血功能。但水的压力及肌肉受冷水刺激而收缩所引起的微血管流量的减少，又会增大血液循环的阻力。因此，游泳时心血管的机能负担仍然很大。游泳开始时，心脏在神经、刺激素的作用下收缩力加强，每搏输出量迅速增大到个体最大值。与此同时，心率也迅速提高。如果运动强度大，心率也会很快升至个人最大值。在每搏输出量达到个体最大值后心输出量的增加几乎完全依靠心率的增加来实现。经过系统训练，长期游泳锻炼人就会心肌力量增强，心腔容积增大，血管弹性提高，心脏的泵血功能大幅度提高。
　　游泳过量会失眠
　　搜狐健康：游泳运动中有没有临界值?
　　黄秀凤：运动的时候人体的记忆能力并不是一开始达到最高水平，而是活动开始的一段时间之后逐渐提高的，这个过程叫做肌肉工作状态。因此要想实现锻炼效果首先要先进入工作状态，进入状态需要的时间长短取决于肌肉工作性质、个人特点、训练水平、工作强度和当时肌体的状态。一般来说肌肉活动越复杂那么进入工作状态需要的时间也就越长，此外年龄和外界因素也能影响进入工作的时间。场地的条件、气候、温度和良好的准备情况，充分的准备活动都能缩短进入工作的时间。判断临界值的指标是记忆测试、神经系统功能的测定，还有血压、体位反射、感觉器官功能的测定、皮肤空间与闪光融合频率、生物电测心电图和静电图的测试。所以判断临界值是一项非常复杂的工作，需要多种科学测定的结果。
　　搜狐健康：在游泳运动中，运动者应该怎样判断自己是否达到临界值了呢?有没有什么特定的感觉?
　　黄秀凤：一般来说，在达到临界值的时候游泳者会突然感觉全身无力，呼吸困难，肌肉酸疼，这可能就达到了人体的第一次极限。这时候如果再坚持下去，第一极限就会消除。再坚持一段时间之后会出现第二次相同的情况，呼吸特别困难，肌肉酸疼比第一次严重，这时候就是临界，游泳者就需要休息一下。
　　搜狐健康：超过这个临界值对人体造成什么样的损害?
　　黄秀凤：超过临界值游泳者的呼吸会非常急促，这时候还可能出现头晕状况，应该及时休息。如果这时候还继续坚持的话可能会出现溺水、心脏不适等症状。或者游完泳回去之后神经过度兴奋，很久睡不着觉，也就是失眠。有时候游泳之后感觉很饿，但是回去之后感到很饱不想吃饭，这就说明已经超出你的运动量，超过了临界值。
　　搜狐健康：如果是五颗星是满分，您觉得游泳益处能达到几颗星?
　　黄秀凤：五颗星。因为游泳可以改善心血管系统的功能，又可以提高呼吸系统的功能，还可以改善肌肉系统的能力，还可以使身体的比例更加合理，它可以塑造形体，美化形体，还可以改善体温调节。
　　空腹或饭后游泳会得胃病
　　搜狐健康：跟其它运动相比，游泳对人体的损耗是比较轻微的还是比较严重的?
　　搜狐健康：游泳项目中最简单的是蛙泳吗?
　　黄秀凤：在中国基本上都以蛙泳开始教学，但其实蛙泳是非常难的。因为蛙泳要求腿在后面要勾脚，对于一般人来说是很难做到的，因为大家看不到自己的动作。最好学的应该是仰泳和自由游，但是仰泳转弯趴过来的时候可能因为踩水问题导致溺水，所以对于初学来说，自由泳是最合适的。
　　搜狐健康：有没有特定的人群不适合游泳这项运动?
　　黄秀凤：有心脏病、皮肤病和哮喘的人士不太适合游泳。另外，在结膜炎、中耳炎患病过程中的人也不适合游泳。一是游泳会导致疾病的加重，二是皮肤病、结膜炎的游泳者会把疾病在游泳池内传染给其他人。还有，女性在月经期间也不适合游泳。
　　搜狐健康：在游泳项目中，哪一种能达到最好的减肥目的?
　　黄秀凤：其实在水里泡着就能达到减肥的目的。因为水温比人体要低，人体在水里面会释放出很多热量，在初学的时候可能游十米二十米，不管用什么姿势，都会感觉相当费力，甚至达到人体的极限。很多人游完泳会感觉非常饿，如果能吃一些蔬菜水果顶过这个饿，那肯定能达到减肥的目的。如果想要减肥，不管是什么姿势的游泳都是非常好的运动。
　　搜狐健康：有没有特定的频率或者强度，比如一天要游多少米或者游多长时间才能达到减肥的效果?
　　黄秀凤：想要达到减肥效果，一定要运动到45分钟以上，这样脂肪才能代谢，这时候的减肥是最好的。频率一星期最好能够游两到三次就可以。
　　晚上游泳最理想
　　搜狐健康：日常游泳活动当中需要注意哪些事项?
　　黄秀凤：吃饭的前后不适合游泳，因为冷水对胃的刺激有可能导致胃病。还有激烈运动大量出汗后，例如打完篮球踢完足球之后不适合马上游泳。特别需要注意的是，在游泳池之外，在不熟悉水域中，比如河流、湖泊、水库等等，最好不要尝试游泳。一是因为我们队这些水域的具体情况不了解，二是因为这些地点一般不会有专业的救护人员，所以溺水的风险非常大。另外，在长时间暴晒之后，例如在海边晒了很久之后，也不适宜马上到水里面去。最后，没有做准备活动时候不能立刻下水，游泳之后不能马上进食，游泳的时候不能游太长时间，因为水温稍微低一些。
　　搜狐健康：如果作为日常锻炼的话，一般游泳的时间掌握在多少比较合适?
　　黄秀凤：作为日常锻炼而且锻炼者有一定游泳基础的话，游泳一个小时到一个半小时是比较合适的。一个小时肯定达到了减肥的目的，如果水平高的话可以游到一个半小时。
　　搜狐健康：游泳时一旦出现抽筋的情况怎么办?
　　黄秀凤：抽筋必须反关节牵拉，最好在水中找到一个飘浮的物体，这样能够扶着来支撑身体，然后对你的手臂或者你的腿抽筋部位反关节牵拉，也就是朝着关节弯曲相反的方向牵拉。大腿抽筋可以用手握住脚掌向后，向臀部的方向牵拉;小腿抽筋的话可以坐下，用手握住脚掌朝躯干的方向牵拉。
　　搜狐健康：一天中什么时间最适合游泳?
　　黄秀凤：我建议晚上游泳比较好。如果说特定去减肥，那么可以在晚餐之后休息一个半小时左右进行游泳锻炼，这对于减肥来说是比较好的。
　　搜狐健康：如果满分是五颗星的话，您对游泳的推荐值是几颗星?
　　黄秀凤：五颗星。因为游泳对人体的好处很多，对人体的损害度还是相对很小的。
　　黄秀凤：游泳对人体损害是极其轻微的，它不会有直接的伤，但是可能会产生一些外在的损伤。例如游泳的水质不良会导致结膜炎，有时候耳朵会进水导致中耳炎，或是导致鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮肤病。但是这些损伤都来自外来影响。游泳可能导致的最严重的损害应该是吸入性肺炎，是由于游泳时呛水所引起的。所以在游泳前，一定要把准备活动做开，避免浪打过来时把水吸到肺里面。
　　搜狐健康：对于专业的游泳运动员来说，他们一般身上哪个部分的伤病会是比较严重的?
　　黄秀凤：一般来说，专业的运动员可能肩关节的损伤比较多，因为他们需要每天在水里面几千次几万次挥臂，但是这是针对于蛙泳运动员来说，其它的蝶泳、仰泳和自由泳都不会造成肩关节的损伤。对蝶泳运动员来说，可能膝盖受伤较多，因为游蝶泳的时候都是反关节用力，所以膝盖可能会有一些损伤。
　　另外，专业的游泳运动员大多数会有胃病，因为可能他们早上要出早操，需要空腹下水游泳;或者吃完饭之后没多久游泳，食物保存在胃里面没有消化，这样游泳导致胃病。
　　搜狐健康：如果满分是5颗星的话，游泳所带来的运动伤害是几颗星?
　　黄秀凤：如果能够在保证安全的情况下进行，游泳的危害应该是零分，没有任何危害。但是考虑到外界存在的一些风险，例如水质问题、救护问题等等，游泳的危害大概是一颗星。
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游泳: 游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。 游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。从小学会游泳，不仅可为竞技游泳奠定良好的基础，而且可以掌握生活、劳动中的一种技能。