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　　新妈妈
　　今年1月，我的宝贝终于出生了！顺产，小公主体重4.05公斤，我整个孕期体重共增加了21公斤。
　　可是，不知道为什么我 生完孩子后站立时，觉得阴道有坠胀感，有时候还会有阴道排气。而且，产后的“第一次”也明显觉得松松的。
　　通过刚刚检查发现您的阴道目前属中度松弛，阴道前壁轻度膨出，性功能障碍评分在正常范围，但是性生活满意度欠佳。建议进行盆底康复治疗10次十凯格尔训练2次/天。
　　盆底专家
　　新妈妈
　　医生，现在第五周了，我觉得下（yin）面（dao）明显变紧了。夫妻生活比以前“性”福多了。
　　恭喜你！阴道松弛是影响性生活质量的一个非常重要的因素。接下来虽然停止盆底康复治疗，但还要继续凯格尔训练哦！
　　盆底专家
　　凯格尔训练也称为“缩肛运动”被看成是盆底肌肉训练最简单有效的方法。经常习惯性正确进行凯格尔训练，可有效预防和恢复盆底肌肉松弛。
　　女性的盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，像“吊网”一样承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
　　一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应盆底功能障碍性疾病。常见的表现为阴道松弛、盆腔脏器脱垂、漏尿等。
　　阴道松弛是影响性生活质量的一个非常重要的因素，已逐渐引起广大女性的关注。
　　阴道松弛只有顺产才会出现？
　　选择剖腹产也不能避免
　　妊娠期间，子宫和胎儿对盆底组织的压力造成盆底肌肉损伤是首要因素，即使选择剖腹产为分娩方式也不能避免。因为妊娠期间，腹部向前鼓起，腰部前突，重力轴线向前移，使盆底肌肉处在持续受压中而逐渐松弛。而妊娠期子宫的重量逐渐增加，位置也由水平位逐渐变为垂直位，更大的力量直接压向盆底的支持组织;加之妊娠晚期盆底韧带胶原溶解增加，韧带松弛。
　　所以，有些女性在妊娠晚期打喷嚏、咳嗽、大笑或呕吐时，会出现尿失禁。
　　而顺产时，阴道分娩，盆底肌肉受到胎儿挤压和撕扯所引起的盆底肌肉松弛，虽然大部分都是可逆的，但对年老后合并激素水平下降而再次引起盆底疾病也是高发风险之一。
　　腹部压力过大是重要因素
　　腹部压力过大是造成盆底肌肉松弛的一个重要因素，常见的有肥胖、习惯性便秘、慢性咳嗽，激烈运动(举重、长期搬重物)等， 一些不良习惯也可以加重盆底肌肉松弛，如产后过早使用束腹带，过早、不正确地训练仰卧起坐等。
　　产后女性如何预防阴道松弛?
　　①孕期避免体重增加过多或宝宝过大
　　②避免不良习惯，如习惯性便秘、久蹲等
　　③产后在医生指导下使用束腹带或进行运动
　　④建议产后42天评估以后，再进行适当的运动
　　⑤孕期进行适量的盆底肌肉训练，可有效减轻盆底肌肉松弛。
　　增强盆底肌肉、恢复阴道紧缩的方法有很多，如会阴按摩、凯格尔训练、阴道康复器和物理治疗等。 最简单有效的方法就是凯格尔训练，也称为“缩肛运动”。这种运动被看成是主动的盆底肌肉训练，经常习惯性正确进行凯格尔训练，可有效预防和恢复盆底肌肉松弛。具体方法为――
　　过程一:阴道和肛门尽最大力量收缩1秒、放松1-2秒，5-10次后，休息10秒，反复进行。
　　过程二:阴道和肛门尽可能收缩5-10秒，休息5-10秒，反复进行，两个过程可先后或交叉进行10-15分钟/次，每天能进行3次，训练效果更好。
　　只要掌握正确的收缩方式， 这个运动可以不分场合、时间，随时想练就练。无论坐车还是站立，或躺着看手机的时候，都可以不动声色地锻炼。 如果不知道如何进行，可采取中断排尿的方法来寻找正确的收缩感觉或收缩力量，但此方法不可经常使用，以免适得其反。同时，也可以采用抬臀训练或踮脚尖提臀的方法来促进恢复。
　　小贴士
　　回归和谐“性”福生活
　　再次提醒各位新妈妈， 产后不宜过早使用束腹带，也不可过早进行仰卧起坐或跳绳运动。
　　如有不适和疑问，都可以在产后42天的盆底检测时进行评估，并且在专业医师的指导下进行干预治疗。
　　引起阴道松弛的因素有很多，其中分娩引起的松弛大多是可逆的，如果能早期进行正确有效的盆底训练，盆底肌肉松弛是可以恢复的。
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剖腹产能否避免阴道松弛?很多女性害怕生产后会导致阴道松弛，而影响到日后夫妻生活的美好，因此选择剖腹产。那么，剖腹产能否避免阴道松弛?下面一起来看看吧。什么是阴道松驰?阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。阴道松驰最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。精彩内容，尽在百度攻略：阴道松弛发生概率大吗?就目前诊疗的实际情况来看，相关文献报道妇女在孕前的性问题发生率仅为l%~38%;产后性问题的发生率明显增加至49%~83%之间;初产妇产后性问题的发生率高达70.6%，这表明产后出现性生活质量问题已经是一个非常普遍的现象。女性在怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫骨盆底部，盆底肌肉受压，肌纤维变形，肌张力减退，外加分娩时松弛激素的释放、产道扩张、造成骨盆不稳定、关节脱位等，盆底组织、膀胱颈部和尿道等都会因分娩受到损伤，同时还可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。剖腹产能否避免阴道松弛?​盆底肌肉损伤如果不能及时恢复，在妇女进入更年期时，身体生理功能的下降，相应并发症会越来越严重。"就像我们裤腰上的松紧带一样，如果长时间拽着就会变成一种失张的状态，以后就算不拽了也无法还原，阴道松弛也是这个道理。"妇科李主任给我们打了这样一个形象的比喻，所以选择剖腹产绝对不是解决阴道松弛的方法，女性朋友怀孕时最好咨询产科医生，不要"白切一刀"。精彩内容，尽在百度攻略：阴道松弛的原因1、是妊娠和分娩造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松驰2、随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，使得肌肉，筋膜，韧带及相关的支持结构发生退形形变，肌肉的张力下降筋，膜变薄，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松驰。3、身体长期有慢性疾病，体质比较弱，消瘦的一些人，他们的肌肉，筋膜，韧带等结构也比较松驰，也更加重了阴道松驰。精彩内容，尽在百度攻略：女性阴道松弛的危害1、男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松驰会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。精彩内容，尽在百度攻略：剖腹产能否避免阴道松弛?阴道松弛不仅影响到了性生活的质量，还影响到了女性的健康，由于阴道壁不能紧贴致使阴道经常处于开口状态，容易发感染。
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医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
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提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、妇科、月经不调
&&已帮助用户：4893
病情分析：
意见建议：肌肉会进行性退化，也会表现出松弛等衰老现象。这是正常的生理现象。要保持肌肉的弹性当然是多运动，给与肌肉一定的刺激，还要保持营养的均衡。
经常走路，活动量是不够的。可以练些慢跑和爬山。另外饮食要注意，要减去身体上多于的脂肪。
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：16682
你好，根据你的情况，可能是缺乏锻炼，建议加强锻炼，多吃含蛋白质的食物。
问麻烦问我的孩子每吃一次吐一次.不管吃什么都相同是何问题导致呢?有什么办法可以不可以致呢?
职称：助理医师
专长：内科，保健，麻醉（包括疼痛治疗）
&&已帮助用户：0
一般小BB都可能倒奶,吃奶后要把BB竖着抱起,头靠在大人肩上,用手轻拍其背部几分钟.
问寻求解答我早晨起来就有是何问题导致,吃什么呢...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
建议你还是去看看口腔科的医生,多数原因是由于口腔疾病所致,一般来说有可能是:牙龈炎,龋齿,牙结石可能比较大.一般来说做一个超声波洁牙就会明显好转.含化华素片也可以试试.
问我以前没有口臭,这几天不太清楚是何问题导致,老婆说我总是有口臭,麻烦问口臭怎么去掉啊?是何问题导致导致的口臭呢..
职称：主任医师
专长：临床
&&已帮助用户：32012
看了你的描述，你可能是脾胃功能异常导致的，建议你注意定时吃饭，并可以用中医进行调理治疗。
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评价成功！凯格尔运动。当你想小便的时候要停止锻炼骨盆底肌肉。你应该之前排空膀胱或坐或卧下来，有意识地做运动方式。当你怀孕练习这个尤其重要。随着胎儿的生长
　　你可以在任何地方小心翼翼地练习凯格尔运动。当你想小便的时候要停止锻炼骨盆底肌肉。你应该之前排空膀胱或坐或卧下来，有意识地做运动方式。当你怀孕了练习这个尤其重要。随着胎儿的生长，腹中的婴儿巨大压力着膀胱。强大的骨盆底肌肉会你解决你的尿失禁。怀孕之前定期进行凯格尔运动可以防止怀孕期泄漏的尿液。
更好的性生活
　　尿失禁和疲软的骨盆底干扰你过性高潮的能力。凯格尔运动能够帮助维持你的阴道壁紧致，当你怀孕了性生活时也会更愉快。
预防盆腔肌肉松弛
　　随着怀孕期间盆腔肌肉松弛,，你可能患上尿失禁，或永久性性功能障碍。在你有孩子了，除了影响你的性生活，尿失禁影响自尊、机动性和你的运动能力。它直接与患抑郁症有关。怀孕期间做盆底锻炼还有助于减少产后的生活发展中尿失禁的风险。
顺畅的分娩
　　宝宝的成长压力继续削弱盆底。你的尿道和膀胱经常被移动了位置，使它更重要的增强肌肉。在分娩过程中，神经连接到膀胱可以成被损坏。
相关链接：如何做凯格尔骨盆运动：
　　1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
　　2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
　　第二阶段是有效率地每天自我训练：　　1.平躺、双膝弯曲。　　2.收缩臀部的肌肉向上提肛。　　3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。　　4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。　　5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
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