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怎样练中投怎样提高中投能力
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作者：小巴布
首先基础很重要，掌握正确的姿势和调整身体的协调性： br/推荐采用标准姿势，可以参考乔丹、拉里博得这些老一辈球员的手法，都很标准，但是如果你像马里昂那样也能保持高命中率也行；协调性就是如何用力得当地完成投篮动作，一般先膝盖发力，然后腰挺直，然后胸挺起，之后肩放松，接着抬起手臂，最后力量传到小臂和手腕，顺势把球投出去。整个动作的要领就是身体放松和节奏感，僵硬的身体无法合理的使用力量，也不会投出优美的弧线。 br/br/为了保持正确的姿势和良好的协调性，就要加强练习，增加手感和身体的感觉，动作越熟练越好，在任何情况下都能保持正确的姿势。很多人在练习的时候命中率很高，但是在比赛中就立刻下滑，主要是由于动作要领掌握的不扎实，加之经验不足，往往投篮的时候动作都变了型，出手后连自己都知道进不了了。 br/br/接下来就要多参加比赛，积累经验，提升自信。在实战中可以自己摸索总结出很多心得和技巧。比如面对高个队员的封盖时，增加假动作，造犯规，后撤步，调整出手点等技巧都是十分实用有效；迅速找到手感，也就是常说的“手热”， 手感好的队员可以连续投进，给队友强大的鼓舞作用；自信对于射手十分重要的，不要因为一两次投不进就畏首畏尾，注意时刻调整自己的动作，多和队友配合，不要急于出手。利用积极跑位和档拆寻找最好的投篮时机，要相信自己。 br/br/最后再多说一句，篮球是需要有天分的，但是平凡人同要也可以成为巨星，俗话说勤能补拙。特别是在投篮方面，只要你肯下苦功夫把基础砸扎实，然后吸取前辈的经验努力提高自己，相信不久之后你就会成为令人生畏的杀手级人物。每一个压哨球都是用分分秒秒的汗水换来的怎样练中投
投篮 不是说一天两天练就能准的，用你的方式这样练下去，相信你一定能成功的，NBA里面马里昂也是这样阿，虽然投篮动作怪异，但是命中率还是那么高！怎样下载中投证券
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。 br/br/篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： br/br/第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 br/第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 br/br/br/跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： br/br/双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 br/br/三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？ br/再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！ br/br/跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。 br/br/B_Balance br/E_Eye br/E_Elbow br/F_Follow Throw br/br/1 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来， br/顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 br/2 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 br/3 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 br/4 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow] br/5 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 br/6 眼睛直视篮框。[Eye] br/7 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance] br/8 出手时，指尖往球的下方旋转。 br/9 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 br/(出手要顺畅) [Follow Throw]中投证券
感觉`` 慢慢找对最适合自己的投篮姿势 苦练下去中投证券超强版我穿鞋169差不多，130斤左右。会背打晃动突破过人和打板球是我最擅长的（记得有一次有人跟我说，有空去练练中投，个子矮不要突破。但我用行动证明我是个 突破手，3对3连爆对方45局直叫爽啊）不是吹的，我会盖帽，而且不输给个高的人，我有自己的盖帽方式。 但我跳投不行啊，还很烂，对方都放我中投，守我进三秒区。。。我想我要练习中投能力了。可能是我喜欢突破的缘故，以前的中投都忘了，我现在 要 找 回来 。。。该怎么 练？金中投推荐你看几部教学片,NBA明星教学
托马斯组织后卫_运球跳投与传球
主力前锋篇 运球投篮与抢篮板
中锋篇 扣篮封篮与抢篮板球(奥拉朱旺)
你用百度视频里搜索就可以找到,还有很多,都很精典
这些视频里都有,还还有央视的篮球系统教学,很适合你的,一步步来
建议下载来学
1练体力没有体力什么都做不好,传球运球过人投篮等等什么都不能保证体力是一切运动的基础你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练
双手将绕脖子,腰,膝盖
分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字
这些只要有球,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助
我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上这可以帮助你左右手都能很好控球 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球运球过人投篮
你可以躺在地板上或者床上,
拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练
每只手做100次以上
也是可以随时做中投证券软件下载一天练一万个中投、只要条件允许。 中投顾问投篮姿态是很重要的 其次要多练，陪氧手感 中投证券超强版下载勤加联系中投,每天坚持 中投证券官网投1000000个中投 中投啊？那没有办法了，只能多练了，当然，还有姿势和体能也很重要！！ 首先找准自己的投篮方式
用大量的投篮练习来让身体记住这种投篮方式
最最重要的是
投球前心中要怀着我一定投得进的念头
投篮不进的原因
你要这样想 ：只要我想投进， 没人能阻挡我！！！！！！！ 篮球这方面除了篮球智商
就没有什么可走捷径了
只有通过自己的苦练才能提高, 记住 是苦练, 最后,祝你成功! 送你八个字：苦练成才，虚心请教 多练习了我穿鞋172CM,超喜欢突破,冲板,盖帽中投不太出色,不过现在经常练,看NBA明星的投篮方式,慢慢就可以了 多练 与你正好相反，我是一个纯投手，至于中投嘛，官方的那种就不说了，什么投篮动作之类的我觉得舒服就好，不要改。我的经验就几点
要有节奏，你突破的话，建议看看艾佛森的急停（我不太在行的,呵）
不管你什么动作，手腕最重要，一定要用手腕的力量投篮。
多练，投篮一定要多练才能让肌肉记忆，保持手型和手感
没事看看灌篮高手，就樱木学投篮那段（这个瞎说的） 按标准姿势练。每天投进200个球！投进！坚持下来，半个月就会有成效了。不过动作一定要标准哈，让你的同学看着你的投篮动作。 练习投篮很重要，刻苦也是必须的。但是，要学会在不同的位置投篮，最重要的是要学会在对抗中投篮，不管是打半场和全场都很有机会会有人给你很多空位投篮，建议对在打比赛时试着练习，一是能培养自己的信心而且还可以培养自己的节奏感，才开始练被盖几个都很正常的。关键是有信心加刻苦训练 标签:&&&&&&&&&&&&当前位置：>>
北京时间3月30日消息，西部备受瞩目的一场榜首大战中，金州勇士做客110比98击败圣安东尼奥马刺。纵观整场比赛，汤普森在第三节初段就迅速开火，他帮助勇士打好了开局，一举实现反超，这帮助球队扭转了场上局势。
　　汤神攻防全能
北京时间3月30日消息，西部备受瞩目的一场榜首大战中，金州勇士做客110比98击败圣安东尼奥马刺。勇士在最多曾落后22分的情况下实现翻盘，克雷-汤普森发挥重要作用，在帮助球队赢球的同时他也经历了一个里程碑时刻。
背靠背出战的勇士有一个噩梦般的开局，他们在首节就一度落后22分，但是他们并没有被轻易击垮，斯蒂芬-库里、汤普森和安德烈-伊戈达拉引领球队成功反扑，他们在客场拿到一场重要胜利。汤普森全场16投9中，三分球9投4中，得到23分，他在进攻端和防守端给球队带来极大的帮助，除了冷箭杀人的3分，他在防守端对莱昂纳德丹尼-格林等人的限制也做的非常棒，末节一个镜头非常给力，米尔斯偷袭篮下眼看轻松上空篮，汤神却迅雷不及掩耳的飞过来一巴掌把球扇飞，马刺主场鸦雀无声。
命中4个三分球后，汤普森的生涯命中三分球数达到了1307个，他成功超越“中投王”阿兰-休斯顿升至历史第35位，排在汤普森之前的是前国王神射手里奇蒙，他生涯投中了1326个三分球。
纵观整场比赛，汤普森在第三节初段就迅速开火，他帮助勇士打好了开局，一举实现反超，这帮助球队扭转了场上局势。最后一节比分落后的马刺曾尝试反扑，但汤普森保持着手感，他用稳定的三分投射引领球队牢牢保持领先并最终带走胜利。
这场胜利对勇士的意义很大，背靠背连胜火箭和勇士，并且还是在缺少了杜兰特的情况下，勇士从中得到莫大自信，更重要的是他们巩固了西部领跑位置，他们几乎确保西部第一。剩余常规赛里，汤普森可能得到轮休机会，他要为季后赛做好准备，需要在三分线外带来火力支持。
（Melody）
初审编辑：责任编辑：system
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