众所周知体育是中考中最好拿汾的，即使不能拿满分也要接近满分，这样才不会在中考起跑线上就被拉开差距那么今天就介绍一下体育中考的常见问题。并附上各個项目的抢分攻略

1. 采用“1+1”方式，即 1 个必考科目加 1 个选考科目从往年的情况来看，在选考项目上大多数男生会选引体向上和篮球半場来回运球上篮，女生大部分会选择一分钟中考体育仰卧起坐技巧

2. 现深圳中考体育满分为30分。
   分数算法：分值取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分平均分超过100分的按100分计，体育考试成绩按0.3的权重计入总分
   即体育如果必考科目和选考科目平均分为100分及以上，计入中考的分值就是100*0.3=30分低于100则以实际平均分乘以0.3为计入中考的体育分数。
   意味着有些很难拿满分的项目可以通过别的项目进行互补，比如必考项目只得到85分但在选考项目得到了115分，那么总分就是（85+115）/2*0.3=30这样体育也可以拿满分。

3. 1.中考体育之800m/1000m攻略：三步一呼三步一吸。先耐力后速度。要匀速更要冲刺

   饮食原则 : 多补充一些优质的蛋白质。补充一些碳水化合物补充一些维生素。补充水分运动会大量失水。补充一些盐分

4. 2、中考体育之立定跳远攻略：

   练习方法：蹲 ，跳单脚交换跳。蛙 跳

   技术要领：预 摆，起跳腾空落地缓冲。

   紸意事项：尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间嘚几个身体相关关节的角度对跳远成绩起着举足轻重的作用。