篮球的正确投篮用哪个手指投篮正确的手型应该是怎样的 对腕力需要怎样的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-28 13:09 标签： 篮球的正确投篮用哪个手指
是用大拇指与小拇指固定位置 
  •  投籃主要是一个手发力那个手是辅助。一定不要用力
　　　　练习投篮的时候，姿势是这个样子的－－－－手腕后仰，和前臂成125度左祐前臂和大臂成90度，前臂垂直地面双脚前后开立，大腿一定要有下蹲动作在出手的一刹那，中指和食指一定要拨球
     
　　　　练习投篮，可以先近后远最先可以在篮下，练习直臂投篮；然后慢慢拉长距离（直臂投篮）当你在罚篮线上至少保持连续进球20个以上的时候（标准姿势），适当拉长和篮筐的距离
　　　　注意！！！！罚球线是个标尺。一定要达到连续进20个以上才可以去投3分。
     
　　　　嘫后练习快速出手，1分钟出手要至少15次这个命中率基本上就是你在比赛时的命中率。
　　　　最后练习一分钟投篮，进球如果能达箌11个你就是高手了。(自投自抢罚球线以外）。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－这个是我在大学时的练习過程
     投篮姿势是NBA的教程。投篮我一共练习了1年半每天投篮3个小时左右。最后练习的跳投最后，我的成绩是最高，连续罚篮进球61个连续3分15个。那个时候我20岁
　　　　以上。完全真实
 
  • 可以单手高举对墙用手腕弹着拍球；或者拿不太大的哑铃单手持握，固定住胳膊作手腕的举哑铃练习，都很有用！
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  • 对.练习腕力很容易,不需要特别的去锻炼,你试试练习长跑,绝对有用!
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