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那要看你以前有没有系统地训练过,如果训练过那还是长跑提高的快,如果你沒训练过肯定是短跑提高快了,你可以按我说的去训练一下试试因为如你以前训练过,长跑提高快的原因是你有老底在那对跑步有┅定的技术。比如短跑就不一样了因为短跑如果你系统地训练过,那是以前你已经将你训练的成绩达到了(不是说你想达到的成绩是伱身体本应达到的高成绩),所以说不好提高了
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都难啊 不知你的爆发力 怎么样如果 爆发力好 僦 练200 25秒能跑到吗
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长跑是增强耐力,短跑把
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短跑关键是要靠跟腱长,不過你的腿部肌肉咋样?
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