楼主在澳洲墨尔本180cm,64kg 本来一惢想着要健身,让自己增肌结果发现计划很难实施额。最主要的原因就是小弟吃蛋白粉脸上会长痘这个是我受不了的... 我吃的是USN和INC的乳清蛋白粉,每次锻炼前后各30g (含~26g蛋白质)按理说这剂量也不多啊,真是醉了。
每次看到脸上长出的痘痘就想死,但又很想塑性太糾结了。今天看了网上说维生素B6对痘痘和皮炎有抑制作用于是去买了一瓶,希望有用
有相同情况的朋友们,你们都是怎么应对的