→ 一天当中什么时间运动最好
健康咨询描述： 一天当中什么时间运动最好最近听人家说晚上不要大量运动出汗，不利健康真的吗
中医认为应该顺应四时陰阳变化，调养精神白天阳气升所以适合运动，晚上阳气入内阴气所主，适合休息所以更提倡清晨运动，更认为冬天应该早卧晚起必待阳光。
女性33岁，咨询一天当中什麼时间运动最好听说晚上不要大量运动出汗，不利健康是不是真的？
在一天当中如果想做体育锻炼，可以选择早晨和晚上一般早晨空气比较清新，适当做锻炼对身体是有好处的也可以适当出汗有利于身体排毒。晚上一般在晚饭后一个小时左右就可以适当做运动了但是不可以做剧烈运动，最好是小步慢跑或者是散散步。夜里最好不要做体育运动既影响睡眠，有时又不一定安全
你好锻炼根据自身情况决定，应当洎身觉得舒适无劳累心率达到正常的三倍即可不要过度祝你健康。
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下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间锻炼时间一般为2-3个小时为宜。
下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间锻炼时间一般为2-3个小时为宜。
你好这个是有很大的帮助的，还有再加上平时的时候要多吃点有营养的食物这样才可以的
