爬山 -- 小飞杨 -- My networks Favorites
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爬山是一个很多人都喜欢的一个运动。那爬山的好处有哪些呢？爬山的时候要注意什么问题呢？&　　经常爬山可以变得更年轻&　　我们知道运动对人体的健康是有着积极的促进作用的，爬山是很多人都喜欢的一项运动，如果仔细留意的话，我们会发现那些平时经常去野外爬山的朋友有着很棒的身体，他们不仅很少生病，而且体型也很健美，更重要的是，他们看起来比其他的同龄人更显年轻，其实，这些都是爬山带来的好处，下面具体来了解下爬山的好处。&　　爬山的5大好处，为什么常爬山的人看起来更年轻？&　　爬山可以说是一项非常好的运动方式，它对人体有极大的好处，它不仅可以提高视力，强壮心肺功能，而且还能减肥健身，，可以说爬山的好处是多多的，下面专家就带我们具体来了解下。&　　1、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。&　　2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。&　　3、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。&　　4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。&　　5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。&　　爬山注意事项&　　1、注意因人而异&　　爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发、心肌梗死。另外患有癫痫、、、的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山（和爬搂）。&　　2、注意太阳出来再上山&　　冬天天亮得晚，摸黑出门锻炼容易出危险。冬天的早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差()很大，猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。此时血液黏稠度最高、血糖最低，因此早饭后再去爬山为好。&　　3、注意多喝水&　　爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。&　　4、注意循序渐进&　　爬山前应做些简单的热身活动，爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。&　　5、注意用脉搏控制强度&　　爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。&　　6、注意防止摔倒&　　腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并注意身体前倾。更要避开有积雪的地方，防止崴脚或滑倒。&　　7、注意不要迷路&　　爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，有条件最好带上通讯工具如，万一发生意外，便于同外界联系。&　　8、扭伤切忌局部按摩&　　在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。　　更多生活百科文章推荐：　　&&　　　　& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【扫描下图可直接关注】
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清明小长假，第一天祭祖，扫墓。第二第三天爬山、踏青。我们去的地方位于河南省新乡市辉县境内的南太行山罗姐寨。
罗姐寨由来：隋朝末年，李渊父子南征北战，在山西上党地区，李世民认识了一位罗家小姐（罗桂香）两人日久生情，私定终身。而后李世民登基，忘却往事，罗小姐悲痛欲绝，伤心至极，就招兵买马，在豫晋交界的官道旁安营扎寨，劫富济贫，专门与朝廷官府抗衡，并在山下修一佛殿取名－－照龙庵，圈地为王。日久士卒发展强大，扩展到五个营的兵马，威震朝廷。
罗姐寨位于辉县市西北50多公里处，沙窑乡南窑村境内；豫晋两省之交界，全村170多口人，有北窑、南窑、桃花沟、上峰邱五个自然村组成，均分布在海拔1100米的红崖绝壁之上，这里没有城市的繁华，没有景区的喧嚣，处处都充盈着原始的洪荒野气，原始而古朴，有侠士书：交通基本靠走，治安基本靠狗，通讯基本靠吼，取暖基本靠抖；穿衣基本靠纺，粮食基本靠党，媳妇基本靠想；也许这就是罗姐寨真实的写照。历史介绍及发展：罗姐寨历史悠久，人杰地灵，古时候这里是兵家的常争之地，隋唐时期，有女将在此扎营而得名，隋唐古道贯穿整个罗姐寨，连通山西河南两省，西汉时期诸多英雄在此安营扎寨，春秋战国时期，众多将领在此为争夺地盘交战，明清时期，由各方贤士在罗姐寨照龙庵大佛殿隐居修行，乃至近代抗战时期，这里是八路军在太行山区的主要根据地，村里的司风梧曾和《平原游击队》里的李向阳原型郭兴并肩抗日，被评为抗日英雄。
历史过去了，罗姐寨渐渐被历史所遗忘，罗姐寨比起周边的郭亮村，已落后几十年；2000年，常年在外经商的司栓保，爷爷司风梧和父辈们都还生活在山里，栓保看着罗姐寨丰厚的自然资源和父辈们辛酸的山村生活心里着急，他拼着自己的一份执着，把自己做生意攒下来的积蓄投入了罗姐寨的宣传，并在罗姐寨建起了第一家农家乐—弘德山庄，他邀请中央电视台、河南电视台、湖南卫视、天津电视台、北京电视台以及大河报、河南日报、新乡日报等多家媒体对罗姐寨报道，大家闺秀也有花季的时候，罗姐寨这不为人知的地方，渐渐吸引了很多人眼球。
地理位置及自然资源
罗姐寨距离郑州120公里，距离新乡60公里，地处太行山西南太行的北段，太行山的红岩绝壁之上，南接万仙山郭亮村，西邻山西陵川，北与上蜡江接界，这里向南可通向郭亮、南坪、王莽领、九莲山等景区；向北可抵黑风洞、齐王寨、秋沟及壶关林州大峡谷；向西可沿隋唐古道至山西陵川；向东可驶足川地平原林州、辉县、鹤壁、卫辉等地。罗姐寨最高峰蚂蚁山海拔1657米，是新乡市第二大峰；年平均气温比省会郑州低10度左右，这里沟壑纵横，林木丛生，山清水秀，有中草药千余种，鸟兽百余种，以及20余种的太行土特产，遍地的中草药和野果可采可摘，独特的地貌奇峰可攀可玩。进入罗姐寨仿佛进入了知识宝典的课堂。
罗姐寨有蚂蚁山、方山、寿仙山、水晶山、莲花山、邱山、云烟山七个山峰；组成，这七座山峰像一个放平的“山”字，罩着上峰邱南窑桃花沟和北窑，北窑和上峰邱分别坐落在两个山窝窝里，而葫芦巴则像山中间的一块，伸了出去，所以视野开阔，是观日出的好地方。罗姐寨主要可玩的地方有：北窑村和桃花沟处在一个十字的中心点两侧，向东西南北都可辐射，向西可沿隋唐古道经蚂蚁山徒步山西，向北可观照龙庵大佛殿遗址，登水晶山，观千年石屋、翻山穿越到凤凰山、兵部栈、黑风洞；向东可经跑马场，穿越至上蜡江；向南可至葫芦巴上峰邱，向郭亮延伸；罗姐寨主要景点有：千年石屋、蚂蚁山、八仙洞、太行丰碑、孙膑泉、神雕石、孝子峰、寿仙山、一线天和罗姐寨、汉王寨、照龙庵大佛殿几处遗址；以及隋唐古道等
<font color="#家庭旅馆分布
弘德山庄农家院
罗姐寨的农家乐从服务水准上，估计要数建的最早的一家了，标间和经济间都有，也就是坐落在罗姐寨北窑的弘德山庄，听着名字觉得肯定有来头，弘德山庄的老板司栓保是个户外爱好者，人称太行山的活地图，他手绘一份太行出行地图，准确极致，曾多次发起 “重走太行抗日路”的活动，抗日英雄司风梧是司栓保的爷爷，弘德山庄可能跟弘扬优秀的中华传统美德有关系吧；北窑村有三家农家乐，也就是栓保的两个叔叔家，“兆清客栈”和“双安仙居”三家共容客100余人。
桃花沟于北窑村有100多米，桃花沟有两家农家乐，村口一家和村里一家，村里的是南窑村的卫生室，两家可容客50余人。
再有一家是外地的一家投资，叫葫芦巴山庄，设施不错就是不对外，偶尔也可接待，就看老板高不高兴了，
葫芦巴也有三家，书记家和他两个弟弟，共容客100余人。
上峰邱有三家共容客100余人；罗姐寨全村共容客300余人，旺季可预定。村子的气温比之郑州低10度左右，需带必要的衣物。
<font color="#交通概况
罗姐寨的具体位置是：河南省、新乡市、辉县、沙窑乡、南窑村，地图上位于河南省北偏西的太行山区。
坐标： 35°45'40&N，113°36'50&E
游客直接在新乡下车。
转乘汽车到辉县行车30分钟。
辉县每天上午八点中午一点有开往郭亮村和南坪乡的班车；罗姐寨口下（据罗姐寨9公里）；也可从辉县乘车到北寨下，再转乘出租三轮车前往随时有车。
<font color="#特别提醒
从罗姐寨口（管窑口）到罗姐寨9公里，山路窄，路上应谨慎驾驶会车；
<font color="#土特产及农家菜推荐
土特产品：山楂干、核桃、大豆、小米、土豆、香芝麻叶、土蜂蜜、小笨鸡、山羊、土鸡蛋等。
农家菜:大烩菜、捞饭熬、糊涂苗条、玉黍米、火锅焖饭、疙瘩汤、嫂子面等
<font color="#主要景点、景观观介绍及民间故事
小山村里，我记事起就有一座神秘而恐怖的大山，山上恐怖而凶残的大蚂蚁，上山采药和放羊，无人敢去，数百年来，传说在附近的最高峰上，无数凶残的蚂蚁占山为王，它们不仅完全统治了那块地方，而且凶狠至极，中央电视台曾多次报道。 “蚂蚁山”位于罗姐寨海拔1650多米的深山里，这里山势险恶、沟壑纵横，平时罕有人迹，只有一条崎岖的碎石小路通往山顶最高的山峰，山上的蚂蚁攻击性很强，当地人将其称做“食人蚁”，平时山羊误入其领地，会被咬得满山跑，山里的蛇、獾、老鼠、黑蚂蚁等动物更是不敢靠近。
山上的蚂蚁大约有1厘米长，头和四肢呈棕红色，腹部呈黑色，并且有黑色的条纹。山上蚁穴一个挨着一个，都是用枯草和树皮堆砌像坟头那么大，它们遇到人类或其它动物，就会像一只凶猛的部队向你发起攻击，立刻立起四条前腿，用两条后腿支撑全身，张开上鄂的两个大钳，释放蚁酸开始进攻。
蚂蚁吃山羊。村里老羊倌的山羊走丢了，五天后他在“蚂蚁山”的一个杂草丛中发现了山羊的踪迹，但当时的情景非常恐怖：羊已经被吃得仅仅只剩下几根骨头，而羊头上则爬满了无数的蚂蚁，它们正在拼命地撕咬着。羊倌以为是豹子吃掉了山羊，但豹子一般只喜欢喝羊的血，即使吃肉也不会吃得这么干净。为了弄清真相，他回家捉了一只鸡，放在羊的骸骨旁，没过多久，成千上万的蚂蚁爬了出来，开始向鸡发动攻击。几个小时后，鸡被蚂蚁啃得只剩下一副骨架。
蚂蚁吃毒蛇。村里采药村民在“蚂蚁山”的草丛中，突然遇到了一条1米多长的毒蛇，毒蛇正准备向他发动攻击时，突然转过身子，痛苦地挣扎起来，药农好奇地凑过去一看，原来毒蛇身上爬满了蚂蚁，正在拼命地撕咬。虽然毒蛇的毒液毒死了不少蚂蚁，但一个多小时之后，毒蛇变成了一副骸骨。
蚂蚁吃人。这里流传着“蚂蚁山”上的蚂蚁吃掉日本鬼子的传说。抗战时期，这里是一条抗战的必经之路，日军在村中烧杀掠夺，无恶不作，村民们对日本鬼子恨之入骨。在一次遭遇战中，他们设计将一个小分队的鬼子引入了“蚂蚁山”。村民一转眼不见了，而鬼子再也没有回来。几天后在“蚂蚁山”上发现了人的骨头，村民们都认为鬼子是被蚂蚁吃掉了。
蚂蚁放“毒”。村民在遭遇蚂蚁攻击时，会感到像针尖扎入皮肤一样疼痛，并有很痒的感觉，攻击处立刻出现密密麻麻的红点。并且蚂蚁攻击时释放刺鼻的浓烈酸味，闻起来让人头晕不止，无法进一步靠近，即使后退十多步，这种气味还能闻到，这大概是它们自卫和狩猎的秘密武器。“蚂蚁山”的蚂蚁是否只对肉食感兴趣，村民把饼干和面包扔出去，蚂蚁根本不感兴趣；而将捉到的昆虫扔出，蚂蚁立刻围拢过来进行撕咬。
位于罗姐寨北窑北部海拔1500多米的山顶，一座太行仅存的，不知始建于何时，石砌建筑，石屋下方上圆，顶部呈圆毡型，结构紧凑，细致规整，占地25平凡米，据罗姐寨周边的百姓所述，石屋是隋末照龙庵主持修行所建，保留至今。
罗姐寨南上峰邱村南500米红岩绝壁外，于悬崖分开的一个独立山柱，高数百米，山柱顶部大约150多平米，山顶于路平齐，于悬崖隔开大概30余米，可望而不可即，山柱顶部有一座石砌的象征性的小庙；相传司风悟老人现居住的辉县沙窑乡北窑村是南太行万仙山上是著名旅游风景区，有一被世人赞为“世界第八大奇迹”的绝壁长廊，又保存着司凤梧抗日“悬羊擂鼓”处的炮楼，使游人流连忘返；无数摄影专家来此采风，使人们频频通过摄影家的镜头一睹这位传奇老人、东方寿星的尊容。
<font color="#05年，中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利60周年之际，司凤梧老人荣获由国务院、中央军委颁发的纪念中国人民抗日战争胜利60周年纪念章。
借助蚂蚁消灭侵华日军
<font color="#42年秋天，司凤梧曾任八路军太行区联络员。一天，山西驻军的两个正副团长被日军的一个小分队追到平窑村附近，被司凤梧发现。左思右想之后，司凤梧决定先把两个团长藏在村里，自己则把日军引到山里。司凤梧在山林中穿梭，眼看日军越追越近，情急之下他忽然想到了母亲临出门时对他说的话，带他们去那里吧，让他们别再回来。
母亲说的就是蚂蚁山，那里地形复杂，人兽罕至。也许日军小分队在遭到蚂蚁攻击后慌乱中在山林中迷失了方向，也许是蚂蚁真的“消灭”了日军，也许是日军后来又遇到了埋伏的八路——总之，司凤梧在把日军带入蚂蚁山后，自己成功地逃回了村子，而日军小分队则再也没有下山；这个故事一直在村中流传，真假不得而知，但是却为蚂蚁山披上了一层神秘的面纱。
又称汉寨。位于郭亮村和北窑村中间，是一个孤立的山头，山顶平坦，四周是40多米高的绝壁。汉王寨是一个古寨，东西两条通道，东面是石块垒砌的台阶，西面是顺山势开凿的台阶，南面有100多米长的古寨墙保存完整。寨内有多处房址废墟，寨中间有两个小庙两通石碑，一通碑的右上角仅留下一个“明”字，另一通碑风蚀得斑斑驳驳，认不出文字。相传，此寨是汉代一将军带金银珠宝率部占山为王，行侠仗义，后因内哄，互相残杀，山寨荒废，留下的许多珠宝不知藏在何处，只留下几句暗语“东石峰西石峰，十二皮箱两石峰”。从此以后，不少人上汉寨寻财宝。如今仍有人带着探测仪器掘地寻宝，但始终无人破解碑文之意。
照龙庵与招龙痷同音，顾名思义，可看出当年罗小姐桂香的悲痛心情和想激起李世民的良心发现。名字很气派和大胆，因为古代皇帝就是真龙天子，有龙字建筑的拥有者肯定始皇亲国戚，否则就又掉头之罪。碑文记载照龙庵始建于唐初（625年），据碑文记载，照龙庵内有一尊大唐赠于的金身大佛，佛高九尺。照龙庵兴盛与元朝，明嘉靖年间重修扩建，毁于清光绪十八年一场山洪。照龙庵在鼎盛时期僧侣达百余人，新中国农业学大寨时期把照龙庵的40多块碑文修了梯田的护岸，其中有李世民题写“照龙庵”本文和“雕龙碑”、“皇帝万万岁”原型石碑　；1996年罗姐寨又遭遇一场洪水，河床内如今就只剩下6块字迹模糊的本文了。
民间故事之山神还债
山里的老家，村口有个小庙，庙里供着山神和土地，这座小庙始建于清朝顺治二年，正好在村口的商道旁。过往的行人走累了都会在这里小息，放上贡品，祈求山神土地保佑一路平安；村里人每逢过节也都会在那里祭拜，祈求风调雨顺，家宅平安，至今村里人还保留着这样的风俗，所以小庙香火旺盛。小的时候听老人们传说这个庙很灵验，山神是掌管山里的飞禽走兽，和村里的牲畜家禽，土地是掌管着村里的家宅人丁，有求必应，乡亲对二位神仙很是恭敬。
罗姐寨村口的山神庙
解放初，由于这里有通往外界的商道，战争的士卒残尸，山道旁满山都是，山里有好多狼群在清理着这些尸骨，我记得跟我同龄的小伙伴，上学途中被狼叼走了；后来大人告诉我们上学时，到村口要祭拜山神，结伴上学；传说狼是山神的狗，专门清理不孝之子和山里没有对得起山神的乡亲家的牲畜；听爷爷讲，他年轻时候，春天从山下的农家买了一小猪崽回来养，当时是不付钱的，到过年时才把猪崽钱还上，他回到村口就在山神庙前许愿：山神爷啊，你看好你家的狗（狼）等到过年了第一道肉是您的。也就是说等猪养成了，没被狼吃掉，过年把猪宰了，就到山神庙前给山神贡；可惜就在腊月二十一晚上，家养的猪被狼吃的只剩一条后腿了，爷爷就又到小庙前责怪山神；后来到腊月二十八，爷爷去还猪崽钱的时候，卖主说了，你的钱还过了，来还时是一位胡须飘然的老大爷再三叮嘱说，你不要要他的钱了，他让我还的，你把帐给划了。后来人们说小庙里山神的塑像是胡须飘然，山神良心发现，把钱给钱上了。
关于山神土地显灵的故事还很多，也可能是至今小庙香火旺盛的原因吧，后来几次破除迷信行动，由于小庙上刻着大清顺治的碑文，当今成文物了，小庙也就没被拆掉，故事毕竟是故事，但故事传承了村里延续至今的淳朴民俗。
<font color="#户外线路
寨内线路：
A 北窑---照龙庵---水晶山---千年石屋---蚂蚁山---隋唐古道---北窑
B 北窑---照龙庵---水晶山---千年石屋---上蜡江---东栈----北窑
C 上峰邱---一线天---三仙洞---方山---阎王鼻---上峰邱
D 一线天---阎王鼻---方山---莲花村---隋唐古道---北窑
E 葫芦巴---罗姐寨---一线天---汉王寨
延伸线路：
A 罗姐寨北窑---上蜡江---兵部栈---凤凰山---黑风洞（骑行线路）
B 罗姐寨北窑---千年石屋---水晶山---凤凰山（或者兵部栈）
C 罗姐寨北窑---千年石屋---水晶山---蚂蚁山---天泉----莲花村---黑风洞---里沟村
D 罗姐寨----千年石屋----蚂蚁山---莲花村---黑风洞---凤凰山---兵部栈---上蜡江---罗姐寨
E 罗姐寨---蚂蚁山---隋唐古道---莲花村---郭亮
F 罗姐寨---一线天---会逃寨---郭亮
G 罗姐寨---三仙洞---莲花盆---郭亮
（以上说明来自百度）。
说得虽好，但是我们没有按照以上路线行走，随便玩玩，感觉也不错啊！废话一大堆，直接上图吧。
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总评分:&粟米 + 200&
纯属个人爱好，喜欢没有道理。
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从五品下.太常丞, 积分 11851, 距离下一级还需 149 积分
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传说中的地方
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野外工具小猎
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会上树的鸡，现在上桌了
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篝火晚会跳舞助兴
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纯属个人爱好，喜欢没有道理。
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电话...QQ.
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从五品下.太常丞, 积分 11851, 距离下一级还需 149 积分
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@草原牧马人 发表于
感谢马哥首赏
纯属个人爱好，喜欢没有道理。
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正二品.辅国大将军, 积分 39066, 距离下一级还需 6934 积分
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你把那么多图放二楼你知道你少赚了多少米吗？
5老师最爱我
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从四品下.国子司业, 积分 19778, 距离下一级还需 222 积分
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正五品下.太子中舍人, 积分 15510, 距离下一级还需 490 积分
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正四品上.中书侍郎, 积分 24296, 距离下一级还需 3704 积分
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一粥一饭当思求之不易；半丝半缕恒念物力维艰。
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从五品下.太常丞, 积分 11851, 距离下一级还需 149 积分
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@5老师 发表于
你把那么多图放二楼你知道你少赚了多少米吗？
分享快乐，赚米不重要。其实我还真不知道，谢谢啊！
纯属个人爱好，喜欢没有道理。
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从五品下.太常丞, 积分 11851, 距离下一级还需 149 积分
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谢谢楼上各位老师点评！
纯属个人爱好，喜欢没有道理。
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正六品下.太子文学, 积分 6660, 距离下一级还需 340 积分
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正二品.辅国大将军, 积分 39066, 距离下一级还需 6934 积分
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以下是引用
分享快乐，赚米不重要。其实我还真不知道，谢谢啊！娱乐版有个小规定，除特例，一般图全放到一个楼层的没精华，幸亏你理智了一下
5老师最爱我
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正一品.太师, 积分 73466, 距离下一级还需 26534 积分
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正八品下.诸卫司戈, 积分 538, 距离下一级还需 162 积分
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楼主好贴，感谢
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