经常运动大腿还是粗 到底哪里出错了？
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经常运动大腿还是粗 到底哪里出错了？
天气是越来越暖和了，许多美眉都开始穿上丝袜短裙露出美腿了，但是对于那些拥有“大象腿”的美眉来说，这是她们所困扰的事情吧，看着自己肥肥的腿怎么也不敢露在外面。因此她们试了各种各样的瘦腿方法，都没有成效，这是怎么回事呢？瘦腿不能盲目，方法不对，不但瘦不了，还有可能会出现反效果。姑娘们，你是否犯了瘦腿误区呢？一、瘦腿不能这样做1、动越剧烈就能起到很好的减肥效果不要以为汗流得越多，以及运动得越剧烈，就可以起到更好的减肥瘦身效果，相反剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。2、步时前脚掌先落地在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来，所以这是使跑步运动变得更轻松的重要技巧之一。但这样的跑步方法却会小腿的肌肉变得结实发达，因而腿部就会慢慢地变粗，尤其是小腿粗壮的美眉就不适合用这种方法来减肥了。3、上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了市面上很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果；医疗型的静脉曲张袜压力较大，但是仅供重度静脉曲张者使用，如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效，则会给腿部造成很大压力。让血液循环不畅，很可能最终导致毛细血管破裂等不良症状！4、上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此来达到美丽双腿的目的。按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的效果。但是也正是由于这样的凹凸设计，会让双腿时刻处在用力的状态，没有时间来缓解一整天的疲劳。长此以往，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度会降低，对关节的磨损也不小！这些误区你犯了吗？瘦腿怎么瘦？这样才是正确的打开方式好吗？二、腿，瘦起来1、倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！3、半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。4、弓箭步式加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷！左右脚各15次，每次持续10秒钟。5、侧抬腿式很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷！这个夏天，你也来show一show美腿吧，和大象腿说再见。瘦腿没效果？只是方法不对。找对方法，破解误区，美腿轻松拥有。要当女神，从腿开始。你想要大长腿吗？赶快行动吧。大家都爱看：该文由360健康出品，未经允许拒绝任何形式的转载，投稿/合作：#换成@
馆藏&315584
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&首先，楼主一直比较胖，所以看图勿喷LZ的大胖腿。图比较明显了，左腿粗右腿细，尤其是小腿特别明显，刚才粗略量了一下，小腿左腿围35，右腿围33。　　　　
大概八年前就有点感觉裤子一条腿紧一些，那时候两腿粗细不一基本看不出来也没太往这方面想。前几年上大学时觉得有点看出来两条腿粗细不一了，看是百度了一下都说这是正常的。一直到去年还好，大概也就1cm左右的差距。结果最近突然感觉有点太明显了，量了一下，比以前的差别大了许多。两小腿腿围差距2cm。看上去太明显了，基本就是两条腿属于两个不同人的感觉，而且感觉左腿就是比较粗的那条腿的小腿肌肉很结实，就是自己感觉里面鼓鼓的，也不知道是不是心理作用。　　　　
上次感冒去医院打点滴，随口问了医生这个腿有木有什么毛病，医生建议我做个全身CT扫描（我问的是内科医生，可能有点不靠谱）。呃，说是要一千多，还在读书的楼主暂时放弃了，攒点钱先。
但是最近心理越来越觉得别扭，走在街上就爱盯着别人腿看，看有木有人跟我一样。
特来此发贴，有没有人跟我一样一样一样啊~~ 　　
或者有没有人知道这是怎么回事呀？大概原因？后续？严重不？需要去医院治疗否？看什么科？自己平时要注意什么？　　　　　　正面　　　　刚刚拍的正面　　　　刚刚拍的背面　　　　冬天正面乱画纯属无聊　　　　背面
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　　发完就木有然后了
　　的确有点明显，应该好好查一查
　　@飞猫909 　22:26:07　　　　的确有点明显，应该好好查一查　　-----------------------------　　是呀 就是想先知道大概是个什么情况，严重不
　　是挺明显的哎。。。头一次听说
　　………………
　　盆骨变形 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　@ruya_S 　23:43:57　　　　盆骨变形　　　　　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　-----------------------------　　这个严重吗？那是要去看骨科？治疗的话复杂吗？
　　小儿麻痹或者肌萎缩…楼主请去医院确诊
　　我也是而且相当明显 左粗右细 很苦恼。
　　小儿麻痹 肌肉萎缩 哇哩咧 可以再严重点么
　　小儿麻痹?
　　楼主是不是坐着时候喜欢一腿在另外一腿上？盆骨变形，可以看看女人我最大盆骨那期有讲 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　看正面不觉得 ，看背面有点。建议楼主还是咨询专业医生比较靠谱。。
　　感觉左腿有点问题，鼓了一大条出来，腿窝都移位了。　　　　应该去医院查一查。
　　做瑜伽吧~应该能矫正一下骨盆~　　　　我也是一粗一细，是瘦下来之后的才有的情况。　　不过没LZ夸张，这种情况应该是和平常站姿或坐姿有关吧，重心偏了。　　玉珠铉瑜伽有一个动作，我左边的臀腿能做，右边的做不了，右边勉强做会超级痛。视频上说是盆骨不正导致的，越痛表示越骨盆歪曲幅度越大~　　　　LZ去搜一下视频试试这个动作，看看你痛不痛呗~
　　lz想问下你体重多少介意不？~好吧我和你一样的情况，当时两条腿围的差别也是2cm，做了核磁共振，肌电图，还有别的两个叫什么忘记了，花了差不多5000块吧，结果是一切正常，并且到现在已经6年了，一点事没有，而且这半年因为刮痧的原因，腿围差缩减到8mm左右。放心吧，没事的，不必花冤枉钱了。
　　@敌无凤玉罗 　23:48:14　　　　小儿麻痹或者肌萎缩…楼主请去医院确诊　　-----------------------------　　@小美人鱼99　　　　没有小儿麻痹哦，以前没有太明显的这个问题，最近感觉特别明显
　　ps，当时也是吓到一家人，特意找了相熟的大夫，在三甲医院各种化验诊断各种纠结啊，一度以为自己是不是发育不完全的。那时候还小，总是在心里幻想撒手人寰的场面，现在想起真是汗啊。
　　@ruya_S 　23:56:02　　　　楼主是不是坐着时候喜欢一腿在另外一腿上？盆骨变形，可以看看女人我最大盆骨那期有讲　　　　　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　-----------------------------　　是的，是右腿喜欢放在左腿上面。　　从前段时间意识到之后有试着在调整，现在尽量坐正或者把左腿架在右腿上面，不过觉得各种别扭，左腿好像架不上右腿一样。　　而且我也百度过了，我症状基本也符合，我走路磨鞋底，脚后跟往外侧磨……
　　@smiledog_hj 　23:50:54　　　　我也是而且相当明显 左粗右细 很苦恼。　　-----------------------------　　你出现这种情况多久啦？有去检查过吗？
　　粗细不重要 关键我发现自己一个腿长 一个腿短 不是很明显
怎么回事呢
　　@阿童木的喵 　00:27:21　　　　lz想问下你体重多少介意不？~好吧我和你一样的情况，当时两条腿围的差别也是2cm，做了核磁共振，肌电图，还有别的两个叫什么忘记了，花了差不多5000块吧，结果是一切正常，并且到现在已经6年了，一点事没有，而且这半年因为刮痧的原因，腿围差缩减到8mm左右。放心吧，没事的，不必花冤枉钱了。　　-----------------------------　　哇，谢谢你哦。　　我也是上次感冒烧了个肺部有点阴影说是有点小炎症，打了几天点滴就花了一千多。所以有点畏惧，怕去医院随便做个检查都要一两千往上走。所以先来问问心里好大概有个底。　　我体重比较重啊，嘿嘿，165，60kg。不过是这一年多才长这么胖的，具体也不知道什么原因，应该就是有点吃太多了。之前一直是108－110左右。我应该是跟坐姿有很大关系，我喜欢盘腿坐，所以我髋骨特别宽，导致腰和大腿那一截特别胖，图片基本也看得出来。其实手臂和小腿都不胖。　　我就是怕是长短腿的问题。　　你刮痧是只刮粗的那一条腿吗？
　　@爱吃鸭脖ABC 　00:37:28　　　　粗细不重要 关键我发现自己一个腿长 一个腿短 不是很明显 怎么回事呢　　-----------------------------　　我也觉得我有点，粗的那条好像短一点……各种不协调……
戳到我痛处了
我比你厉害的多。。。左粗右细 十分明显。。。　　我已经放弃了。。。
　　　　　　　　　　伤不起T T 我还年轻
　　我也是 右粗左细 大概是和碎觉姿势有关 我是这样想的 我右边普遍比左边大一点 右腿好像也长过左腿 我也挺担心的 是不是骨骼有什么问题
　　这个要怎么纠正或者调整呢？
　　LZ啊~你有没有二郎腿的习惯呢，如果长时间把一条腿放另一腿上这样坐的话，是会把下面的腿经络堵住，造成两腿粗细不一样的~如果有这个坏习惯的话，要改哦~
　　应该是胆经阻塞　　每天敲左腿胆经300次疏通经络，右腿100次，一个月内应该会有成效，不妨试试
　　我想说我也是哎，我还觉得自己右腿长 细一点 左腿短 粗一点
　　@过眼云淹 　12:00:02　　　　应该是胆经阻塞　　　　每天敲左腿胆经300次疏通经络，右腿100次，一个月内应该会有成效，不妨试试　　-----------------------------　　胆经是什么
　　有木有童鞋之前是这样的，后来通过什么方法调整正常了的？　　
　　我左细右粗
　　恩我不会回复…就是两条腿都刮呀，然后粗的那条就多刮100下，不用买瘦腿精油那都是骗人的，橄榄油就行~效果还是满有的。另外，我粗的那条腿的脚也比较大，穿鞋总会紧，好纠结T_T。
　　就是不知道能不能好，楼主24了，哎…感觉有点畸形
　　相信张柏芝，谢霆锋确实利用YZM扭转了形象！　　　　但是这次张柏芝被黑得那么凶，他都不妨一个屁。
　　　　作者：33vs35　回复日期：　14:28:59　 回复
　　　　　　@过眼云淹 　12:00:02　　　　　　应该是胆经阻塞　　　　　　每天敲左腿胆经300次疏通经络，右腿100次，一个月内应该会有成效，不妨试试　　　　-----------------------------　　　　胆经是什么
　　---------------------------------------　　百度图片里一搜就知道了，可以咨询一些老中医
　　@33vs35 　14:28:59　　　　@过眼云淹 　12:00:02　　　　　　应该是胆经阻塞　　　　　　每天敲左腿胆经300次疏通经络，右腿100次，一个月内应该会有成效，不妨试试　　　　-----------------------------　　　　胆经是什么　　-----------------------------　　百度图片里一搜就知道了
　　我也是，左粗右细，而且我的手也是不一样大，但是是左小右大，去医院问了，那医生差点没把我当案例研究，还叫实习的学生来看什么的，做了肌电图，也没事，我右手手背神经好像也有问题，感觉不灵敏。　　我小时候就这样，这么多年还活着，所以应该没事吧。
　　是不是一边的肾不好
　　我爹就是这样的，很明显。而且他起初都正常（至少是一眼看不出来差异那种），四十岁后突然就有了差异，现在差异很明显了。他说他妈也是那样的。我现在突然有点恐惧自己将来会不会也……　　　　医生查过以后也是什么问题都没有。
　　有木有也像我一样的童鞋上个图啊
　　举手~~！！！我苦逼的左边粗右边细啊
　　我是腿瘦下来之后就一粗一细...　　可是我是左边细右边粗耶 差1-2CM
　　我平时单脚站立跳远什么的，都是习惯用左脚哦。右脚站不稳
　　LZ不要太担心啦　　我左右腿也不一样粗，高中时候就发现了，到现在都十年了　　　　没什么问题，自己估计是平时站着的时候老是把重心压在右腿上，所以右腿就比较粗壮些了
　　@33vs35 　00:45:34　　　　@爱吃鸭脖ABC 　00:37:28　　　　　　粗细不重要 关键我发现自己一个腿长 一个腿短 不是很明显 怎么回事呢　　　　-----------------------------　　　　我也觉得我有点，粗的那条好像短一点……各种不协调……　　-----------------------------　　我也是粗的那条腿短一些，穿裤子很明显，左腿裤腿长度正好，右腿就得踩着裤腿了。。。
　　我有个同学，也是腿的粗细不同　　她得了一种病，最后休学一年去治疗的　　　　我觉得LZ还是去大医院看一看
　　才听一个朋友说，这个是隐形脊柱裂的症状！　　楼主快去医院查哇！
　　LZ，一瞬间我以为看到了我自己的腿！！　　一样一样的啊，长短粗细　　另外，我左脚大，右脚小，买鞋一个痛苦啊！
　　去医院吧
　　如果是刚出现的，按压凹陷明显的话，有可能是血栓
　　去医院
　　还有比我更明显的。。。
　　我也有点哎
　　血栓吧？挂血液科做个彩超，查下凝血时间
　　还有注意下血常规的血小板数是不是超了
　　没事的，我的小腿也是这样，比你明显多了，去医院检查一点事都没有
　　我也是，左腿粗右腿细，小腿围差2cm
　　想看看大家的图，我总觉得自己有点畸形。走路的时候会刻意把一只脚往后藏起一点。
　　七八年前我也遇到过相似情况，问过医生说没事，现在还好好的！当时听医生说有的人出现这种症状就可能是大病，建议楼主一定要找医生好好看看
　　看来势必要去医院啊。我关键是很多年了，一直这样，所以以为是骨头不对称什么的
　　这个难道是病吗？　　囧，我一直以为我这样是遗传　　因为我妈妈就是这样，我也这样，不过没有她明显　　另，我脚也是一只大一只小，有一只脚趾头不太灵活
　　反正这肯定不是什么锻炼不均衡造成的　　LZ还是早点去医院检查下比较好。。　　免得天天疑神疑鬼的 更折磨人
　　我瞎说的，楼主你有没有风湿性关节炎的问题
　　　　　　与楼主一样- -
　　我也是大小腿，医生说是骨盆有点问题，以后别跷二郎腿啦 　　　　我前段时间刮痧，不知不觉俩腿就差不多了
　　我也是左粗右细。还左短右长呢。
　　@抬头看明月 　22:09:19　　　　我也是大小腿，医生说是骨盆有点问题，以后别跷二郎腿啦　　　　　　　　我前段时间刮痧，不知不觉俩腿就差不多了　　-----------------------------　　我习惯性右脚翘在左脚上面的
　　楼主你是不是平时坐姿，站姿不正确，总喜欢一条腿使多点力，一条腿使少点力，两腿用力不均造成的？？　　　　建议去看看医生吧，看医生怎么说。
　　(锝帮桨;)试试敲胆经… 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　@抬头看明月 　22:09:19　　我也是大小腿，医生说是骨盆有点问题，以后别跷二郎腿啦　　我前段时间刮痧，不知不觉俩腿就差不多了　　-----------------------------　　@33vs35 　00:37:49　　我习惯性右脚翘在左脚上面的　　-----------------------------　　嘿，咱俩刚好相反，我是一般左脚在右脚上面的，然后就是右腿粗点，以后多注意啊
　　我也是，穿靴子一边能穿另一边会掉下来。　　我是受了伤一边小腿肌肉萎缩了。所以粗细不一样。
　　上个月我也发过一个帖问这个问题　　无奈毒药。。　　前2个月大腿突然粗了好几公分　　左腿年初是48CM 右腿是50CM 　　这个月左腿50右腿53。。。　　
　　我和LZ一样啊，悲剧，2个小腿差2cm啊。。。
　　让你老公睡右边
　　这是我的腿吗
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　　腿粗怎么穿才显瘦?
　　腿粗穿什么裤子才显瘦?
　　腿粗的妹子经常为了穿衣而烦恼，总怕自己的粗腿影响美观，不知道应该穿什么样的衣服以及如何搭配衣服。其实只要学习一点服装搭配的知识，一样会把自己打扮的很迷人。
　　大面积印花裤、格子裤请远离
　　图上，方块形的印花裤子，明显要比左边纯黑色裤子要显胖。看模特的身材轮廓，下半身比上半身胖，属梨形身材，大腿部比较粗，她穿了短装紧身上衣，视觉焦点集中在她的下半身，这样更显胖。左边，模特一身休闲黑色套装，裤腿微卷，露出小腿最细的部分，鞋也是黑色，干净利落，自然显瘦。
　　破洞裤不要随便穿
　　今年很流行的破洞裤，模特这样穿是不是很尴尬!腿粗的妹子千万别这么穿，还是老老实实穿常规款吧，如果破洞正好在大腿部分，露出肌肤，会更粗。
　　超短牛仔裤禁穿
　　上面三幅图，左边的超短牛仔裤暴露了大腿最粗的部分，一眼看上去就显腿粗。右边的A字裙、伞裙从腰部开始向下张开很好的掩饰了粗的大腿，即使是一些胯宽，臀大的妹子也能起到很好的掩饰作用。
　　穿长裤要选对面料
　　亮面材质、丝绒等，反光面料不适合大腿粗的人穿着，会使腿部有膨胀感，看起来很臃肿。
　　如果不巧你有这种材质的裤子，舍不得扔掉，那么不妨参照下面的左图的穿法。同一个人，同一条裤子，只是在腰部系了件衬衫，就可以将最粗的大腿根部完美遮盖。
　　4条穿搭显瘦诀窍：
　　1、粗腿MM穿裤装，宜深不宜浅，深色具有收紧的视觉效果。长短要适合，最好是九分裤，这样才能露出鞋子，并可将身材比例拉长。
　　2、在裤型的选择上避免哈伦裤、灯笼裤，阔腿裤。裤子最好没有口袋，有口袋，前面口袋最好是斜口的。
　　3、尽可能穿着与裤子、裙子同色调的袜子和鞋子。统一的色彩，可以造成修长感。
　　4、粗腿MM穿裙应避免选择蓬蓬裙、蛋糕裙。应选择A字裙，或者随身体动作摆动的裙子，如：褶裙、长裙。以转移别人对腿部的注意力。
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