&img src=&/v2-e3be0271939d_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-e3be0271939d_r.jpg&&&p&&b&1.&/b&&/p&&p&库里喜欢指向他的队友。当他们命中投篮的时候，库里指着他们。在他们传出好球的时候，库里也会指着他们。2008年的疯狂三月，面对着瞠目结舌的父母，他便指向了位于观众席的父母。&/p&&p&库里也喜欢指向天空。当他命中投篮时，他指一次；他没能命中，他也指一次；开球前跑向球场，他指一次。&/p&&img src=&/v2-92e17a75c6fdbd215a08f22_b.png& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&/v2-92e17a75c6fdbd215a08f22_r.png&&&p&虽然每一次手指的动作很快，但他每次都做。这个是库里在戴维森打球时就形成的习惯，是他的母亲建议他这么做的。就像是一个即是对自己，也是对所有人所释放的信号，提醒着芸芸众生，神正注视着这一切，并且共同享有凡人所创造的荣耀。&/p&&p&这是，库里的信仰。而，库里一直秉持的也是以信仰为源。&/p&&p&大学时，库里会用笔在球鞋的边缘写下圣经腓立比书的一句话：「I can do all things…」（我无所不能）。时至今日，库里仍然保持着这个习惯，在库里的左脚球鞋上，依旧印刻着这句话。伴随着这句，库里也由在NCAA创造奇迹发展成在NBA的舞台上大放异彩。&/p&&p&&b&2.&/b&&/p&&p&日，密歇根安娜堡球馆，戴维森学院对阵东密歇根大学。这是斯蒂芬-库里大学生涯的第一场比赛，以2号位首发出场。&/p&&p&然后，那场比赛，在寂静的观众席的陪衬中，双方拉开比赛的大幕。有位球迷于彼时记录下了他们开球的瞬间。——几乎没有观众，球馆弥漫着冷寂，低沉之意通过空气四散开来。&/p&&img src=&/v2-aaaa7c15ba3_b.png& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/v2-aaaa7c15ba3_r.png&&&p&多年以后，当库里出场之时，早就会有球迷坐在观众席迎接他。他们穿着库里的球衣、球鞋、举着印有库里名字及号码的大牌子。他们中有老有少，有黑人、白人、黄种人，所有人，都在等待着库里。&/p&&p&直到库里从球员通道之际，欢呼声点燃起球馆高涨的气势，带动着无数个欢呼声，打破此前的嘈杂，汇聚成一种声音——「斯蒂芬！斯蒂芬！斯蒂芬！」人们拿出手机记录下库里在场的每个瞬间，升起的聚光灯照亮着库里的上空，而随着热身时库里投中的三分，球迷们相信，那晚，又将是一段美妙的回忆。&/p&&img src=&/v2-070d7e06f61cc5875768f_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/v2-070d7e06f61cc5875768f_r.png&&&p&斯蒂芬-库里的表演之夜拉开帷幕，而与之相映的，球馆之外，库里的身影出现在无数个矗立在商业街、车站旁的广告牌上。库里，已经开启了一个崭新的时代，带动着三分热潮，重新定义着篮球文化。&/p&&p&而让库里与「时代」这个词汇联系到一起，还要从2014年夏天开始。&/p&&p&&b&3.&/b&&/p&&p&2014年夏天，库里已然是如日中天，他是二阵球员、全明星，并且终于摆脱了困扰他许久的脚踝伤病。虽然在与快船的七场对抗中败下阵来，但球队核心阵容年轻，化学反应良好，他们将带着为上赛季失利复仇的欲望一往无前。&/p&&p&不过勇士队老板乔-拉科布认为马克-杰克逊不能带领球队迫近他的梦，那个时候勇士队离他预想的冠军梦距离甚远。然后，拉科布便委任科尔担任了勇士队的教练。&/p&&p&在马克-杰克逊担任主教练之时，他把勇士队打造成了一支防守立足的球队，并且带队重返季后赛，在西部豪强中占据一席之地。杰克逊赋予了库里绝对的球权，然后在防守端释放库里，让他绽放进攻天赋。只是与之相对的，球队进攻体系完全依靠库里持球，这让球队脱离库里后应接不暇，同时库里的失误数也达到生涯最高的3.8次。而马克-杰克逊无球战术匮乏，也令球队进攻不断局限，难以开发出威力。&/p&&img src=&/v2-46a18dddd6bfa4cffce38_b.jpg& data-rawwidth=&1050& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1050& data-original=&/v2-46a18dddd6bfa4cffce38_r.jpg&&&p&史蒂夫-科尔在太阳队担任经理之际就对库里青睐有加，在选秀大会，他曾提出过用斯塔德迈尔换库里的交易，不过勇士队没用达成这笔交易。&/p&&p&身为三分大师，生涯三分平均命中率在45.4%的科尔自然深谙三分的意义，更能领会三分对于篮球时代的推动，他将围绕库里搭建一个全新的进攻体系。&/p&&p&&b&4.&/b&&/p&&p&科尔对于库里有了更多的期待，他让库里去承担更多的防守任务。日勇士对阵快船队的季前赛，虽是一场常规赛前的热身赛，两支球队却都带着些不同于热身的韵味。于是双方焦灼着比赛，科尔让库里独自承担防守保罗的任务，那场比赛的结果是，库里6犯离场。&/p&&p&随后的日子中，库里于防守端投入也越发专注，他不单以进攻发起者来贡献自己的力量，也会在防守端为球队带来胜利。而且每次在防守端都受挫都会激发他的竞争意识，如科尔所说：「库里身上透露出一股野性，他讨厌失败。当他在上一场未能如愿以偿后，下一场他会重现高效的。」&/p&&img src=&/v2-d754d0a5afe76ef5400f7_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-d754d0a5afe76ef5400f7_r.jpg&&&p&在科尔的新体系中，库里的角色不只是持球者，他可以空切、掩护、跑无球。然后，球队的大部分时间都处于「错位」的状态，库里小打大的戏码也从那个赛季开始正式出现于比赛中，传统的重型中锋此后便在噩梦中于时代的延续中逐渐凋零。他们无法跟住库里的脚步，就如断线的风筝般坠落地面，伴随空守旧时代的低位与篮下的特征，逐渐在大众的视中消亡。&/p&&p&库里与他的后场搭档克莱-汤普森成为战术板上的绝对威胁点，对方为了遏制他们的三分不得不将防守扩大到三分线外。队友便可以借此拉开空间，利用外线火力吸引在内线穿插跑动，将对手的注意力再次吸引回禁区。如此一来，在对方顾此失彼之时，队友便可找准机会将球转移到库里和汤普森手中，让他们贡献一场灼热的三分盛宴。&/p&&p&&b&5.&/b&&/p&&p&2014-15赛季结束，勇士队以67胜取得了队史最佳战绩，库里收获了常规赛MVP。这其间自然少不了科尔对于体系的搭建，队友每场比赛的倾力而为。他们的奉献让球队围绕着库里搭建出一个阵法，库里作为整个阵脚的核心点吸引着对方的防守注意，同时也是进攻的箭头。&/p&&p&在整季常规赛的居功至伟中，库里用运球、三分、上篮这些最基本的动作吸引着光芒，他成为普通人效仿的对象、怀揣篮球梦的孩子们励志的楷模。&/p&&p&「不是所有人都能像勒布朗一样扣篮，然而大部分人可以整天扔三分，假装自己是库里。人们能在库里身上看到自己的影子。」&/p&&img src=&/v2-e3be0271939d_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-e3be0271939d_r.jpg&&&p&虽然，在后天的训练及努力中，斯蒂芬-库里已具备联盟顶尖的核心力量，但是在「猛兽」横行的NBA中，他更像是个普通人。他身高在控卫中只属合格，臂展也不占优势，他无法飞天遁地般用无数次扣篮点燃球场，更不能在比赛前仅需依靠强壮的肌肉震慑便能不战而屈人之兵。&/p&&p&这样的身体硬件，仿佛在街上也能寻觅得到，更何况是对身体硬件要求甚高的篮球竞技。斯蒂芬-库里看起来无法达到他现有的成就，但他每分每秒都在做着那些「不可能」的事情，而他所成对后人的激励，便如日光般驱散黑暗，如大地接纳生机一样，振奋人心、慷慨激昂。&/p&&p&史蒂夫-科尔说：「库里看起来好像只有13岁。我觉得，大部分球迷更容易和后卫有同感，而不是大个子。斯蒂芬则比联盟里的任何球员更能让人产生情感联系。」&/p&&p&正是这种联系让库里收获了大批追随者，他们为库里球场上神乎其技的表现大加赞赏，也对他于家庭、集体、社会间融洽而沉迷。库里不再局限于球场上挥洒汗水引动欢呼的球员，他成为一个时代的印记，无数人深存脑海间的回忆。&/p&&img src=&/v2-ab6cb87f3be3ec2eeff974f_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/v2-ab6cb87f3be3ec2eeff974f_r.jpg&&&p&库里不仅代表了一个行业最顶尖的样子，还激发了一种可能。是库里让更多人相信，统治篮球场的不只是那些肌肉狂、飞天遁地的怪兽，长着一副娃娃脸的一路不被看好的小个子也可以。——只是，即使现在，仍有诸多人不能平心气和去对待库里的成绩，依然用蔑视的目光去看待他所做的一切。&/p&&p&斯蒂芬-库里，并未收到与他成就相配的尊重。但是，他举起的MVP奖杯，升腾的奥布莱恩杯，已在闪耀的光辉中回应了所有。&/p&&p&——————分割线——————&/p&&p&文章源：&a href=&/?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1NzY3ODc2MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Deeb2d16a75020eacb58fa%26chksm%3Dea128e0edd02e4ab2befdbb6f0fdee04cb35a13eab0cce96b3f4f7f%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯蒂芬-库里的MVP之路||勇士队编年史Vol.13&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/v2-79b0f3fcedc969bdae2a3de2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-79b0f3fcedc969bdae2a3de2_r.jpg&&&p&喜欢我的文章可以扫描上图的二维码关注我的公众号：金州记，我会努力输出让大家满意的文章，谢谢大家的支持。&/p&&p&由于小伙伴们的建议特意为此建立了交流群，qq群号码：（） 如果想加微信群的朋友可以加我微信:Jordan_9523，我拉你进篮球群。 感谢大家的支持~&/p&
1.库里喜欢指向他的队友。当他们命中投篮的时候，库里指着他们。在他们传出好球的时候，库里也会指着他们。2008年的疯狂三月，面对着瞠目结舌的父母，他便指向了位于观众席的父母。库里也喜欢指向天空。当他命中投篮时，他指一次；他没能命中，他也指一次；…
&p&谢邀。&/p&&p&肖恩·利文斯顿是一个什么样的球员？&/p&&p&其实不止是我，包括上面的答主朋友，所有的回答，主要内容都没有集中在利文斯顿的职业生涯，而是集中在利文斯顿的经历——天赋，磨难，重生。&/p&&p&事实也是这样，如果单说他是一个什么样的球员的话，给不了那些对他陌生的看客一个直观体验，甚至有很多00后的孩子从此人身上感知不到那种强烈的呼吸感。况且——不管你同意与否——他的职业生涯真的没有什么特别值得大书特书的成绩，除了两个总冠军。&/p&&p&而我之所以强烈的推荐利文斯顿的故事给那些平时不太关注体育的男男女女，是因为这样一个在真实世界的镁光灯下发生的绝对真实的故事，太少了。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9e7ab1bfef_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-9e7ab1bfef_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&按照惯例，先来讲一个不冗长的故事。&/p&&blockquote&2015年勇士第一次夺冠前后，某扑爆出一篇款文，主人公是利文斯顿，题目起的精妙，叫《我追啊追，只为追上那个曾经被寄予厚望的自己》。那篇文章是涨工资啊不羁啊平原啊这些我当年初混某扑之时的大神撤出之后某扑为数不多的几篇真正算是有影响力甚至有广泛社交功能的爆款文章了。
那年是我开始第三年带高考，有一次，我的一个学生为一篇作文的论据发愁——她需要有一个写意，精准，有情感，新鲜论据来支撑她的内容。她所写的主题就是那种高中生最传统最土的入门论点之一：如何在逆境中成长在涅槃中重生云云。
所有的老套的论据，什么张海迪海伦凯勒霍金等等，基本上老师们一看见就直接吐了，比看见汪峰为了你的梦想转身吐得还快。
于是我就给她简单的讲了利文斯顿的故事。
她勉为其难的用了——她对我的不信任并不是基于利文斯顿，而是基于我的身份。
我当时是一个年轻出色又洋气的历史老师，而不是语文老师。
万万没想到，她的论据被她的语文老师疯狂推崇（她的语文老师是一个平胸，从前痛恨一切有关于球的事物），全班传阅，最后她们班被她搞得男男女女集体崇拜这位在中国民间并没有什么知名度的NBA的高个子后卫，崇拜他精彩的前半生，崇拜他浴火重生的炫酷，对，她当时就是用的这个词，炫酷。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&回到话题上来，利文斯顿究竟是一个怎样的球员？&/p&&p&他的职业生涯被一次惨烈到在人类体育史上都可以排名前列的受伤（他受伤的视频在YouTube由于极易引起观者不适被强制下架）切割成了三个阶段。其实并不够炫酷。&/p&&p&2004年利文斯顿参加选秀时所赶上的时代是高中生直升NBA热潮的末尾，那一年联盟最具统治力的球星——常规赛MVP凯文加内特，得分王特雷西麦格雷迪，最佳新秀勒布朗詹姆斯，包括那一年饱受争议但火热无比的科比布莱恩特清一色的全部都是高中生出身。而NBA球队对高中生的重视程度在那几年也达到顶峰，2001年选秀顺位前四名里面有3名高中生，2003年和2004年连续两年的选秀状元（勒布朗和霍华德）都是一分钟大学也没有读过。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-aaa4460906fef6eb836ed29_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/v2-aaa4460906fef6eb836ed29_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&所以，当利文斯顿在高中时期展现出足以让每一个看过他打球的NBA球探震惊的天赋时，每一个人都催促着他赶快将这些惊人天赋兑现。他当时也还是一个追逐名利的花花少年，浮躁于尘世，想要尽快的从NBA这个朗朗世界之中得到他欲望之内的一切。&/p&&p&他甚至拒绝了老K的杜克和罗伊威廉姆斯的北卡等诸多名校的召唤，决定直接参加选秀。最终顶着魔术师接班人的头衔，在首轮第四顺位被快船摘下。&/p&&h2&他是帕特莱利提出的未来篮球蓝本中最完美的一号位，高大灵活，双腿和臂展修长，出色的步幅和突破节奏，良好的视野，在同等身高的球员里面翘楚级别的运球能力，出色的空切和绕掩护能力，当时并不稳定但足以在后天练就的中投，灵气扑鼻充满想象力的支配球，以及良好的比赛习惯。&/h2&&h2&他的不足在于：瘦弱，除了身高，他甚至有点像中国古装剧里面的店小二，攻击距离短，作为一名核心后卫几乎没有三分球，防守差（那时候的他），不稳定的终结能力，性格执拗（那时候的他）。&/h2&&h2&年少时候，他是NBA飘逸如雨来去如风的代表人物，他在球场上踏出的每一步都透着痛快的劲头，我已经记不清他留着爆炸头打球时候的样子了，但依稀还记得他梳着艾弗森的垄沟头在场上飞驰，鲜衣怒马，左右逢源，那种样子是每一个少女的初恋的模样，看不到任何滞涩和忧伤。他的每一个动作都美到极致，仿佛就是为这项运动而生。&/h2&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-28dbadaba0bf6ecd603f_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&325&&&p&&br&&/p&&p&在快船的前三年，就像一个正常的高中生新秀一样，一步一步逐渐出头，第二年甚至还打进了西区半决赛。&/p&&p&2006-07赛季，正当他逐渐坐稳了快船队首发一号位，拥有了稳定的出场时间，技术开始逐渐成形，生涯开始正式迈向上升期的时候，那次恐怖的伤病降临了。&/p&&p&我之前在公号的一篇文章里面这样描述过他受伤的瞬间&/p&&blockquote&2007年2月，快船对山猫的比赛第一节刚开始，肖恩利文斯顿飞身把球抢断下来，飞快地持球切入三秒区，跳步晃过一人后上篮，脚下一软，像是被魔鬼突然被抽空了右边身体的力量，人从空中跌将下来，他的左小腿被别在了屁股的后面，像是坐在了别人的腿上，他抱着自己的膝盖，蜷缩在那。&/blockquote&&p&为了让不了解他的朋友直观感受一下那个画面并避免你们的不适感来的那么猛烈，我特意弄了一个渣画质的gif。&/p&&img src=&/v2-acf65c027b_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&144& class=&content_image& width=&200&&&p&&br&&/p&&p&那年他21岁，在大多数球员职业生涯刚刚开始的年龄，他的职业生涯宣告毁灭。&/p&&p&实际上，他当时面临的境遇根本不是职业生涯能不能继续的问题，而是这一条左小腿还能不能保住的问题。他的伤病用中国话简单描述吧：左侧膝盖一共就四根大筋（就是韧带），他折了三根，一共就两个半月板，全部粉碎性骨折，万幸的是，后面的大筋没有折，主动脉没有被压破，保住了他这条腿。&/p&&p&这次受伤之后，他用了18个月的时间进行复健。&/p&&p&我想你们应该看过《阿甘正传》吧。2008年底，利文斯顿刚刚复出的时候，腿上缠的护具给人的感觉就和阿甘小时候腿上绑着的矫正器差不多。他离开了洛杉矶，来到了迈阿密，开始了他的NBA流浪之旅。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-038c6bbca5ab588ed9d7_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-038c6bbca5ab588ed9d7_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&那几年，我只在杂志或者报纸的的一句话新闻中，或是门户网站最不起眼的新闻位置中，又或是体育app某个底部push中看到过他的零零星星的消息。他的人和天赋仿佛在那次伤病之后被完全抽空，只剩下了一个2米03的躯壳。&/p&&p&没有人看到他在场下进行的一次又一次无助的训练，没有人注意到他将自己破碎失落的天赋重新拼凑在一起动用了多么巨大的恒心和努力。爱和梦想已经难以解释他的坚持，我想他能坚持下去的原因可能只是不想把自己后半生的开始时间定在23岁。&/p&&p&在23岁到28岁这个职业球员的黄金发展年龄，他在辗转流浪，试训，签约，交易，裁员循环往复。这可以作为他职业生涯的第二个阶段，没有任何展现他的天赋和技术特点的机会。看起来他成为了一个彻头彻尾的输家，看起来他的职业生涯没有任何翻盘的希望了。&/p&&img src=&/v2-53b33f8a92db80ecd6945_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-53b33f8a92db80ecd6945_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ab037cefd0e01_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ab037cefd0e01_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&他生涯的第三个阶段开始于2013年的纽约布鲁克林。那一季的篮网需要给德隆找一个替补控卫，于是他们找到了利文斯顿。他来到了纽约，打出了职业生涯最棒的一季，最后杀进东部半决赛，被热火淘汰。&/p&&p&每一个看见在篮网打球的他，都惊叹的倒抽一口凉气，他竟然还可以站在球场上，还可像少年时飞奔切入，他剪短了头发但看起来更加成熟且神采奕奕，褪去了往日的颓废。&/p&&img src=&/v2-e51e1a6f2f96_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&p&&br&&/p&&h2&2014年的夏天，他来到了金州勇士，扮演的角色是库里的第一替补，第二阵容的控场者，队内第三持球单打手，水花下线无球掩护墙和挡拆、快攻后的无球切入利器。&/h2&&h2&他精简了自己的进攻手段，三秒区附近的背身单打和面框的急停跳投，以及空切返跑之后的攻击篮筐成为他占比最高的进攻方式，依旧是几乎没有三分球，但中投的把握性极高，我只见过处于空位时候的阿兰休斯顿和朱万霍华德比他更稳。而他从天赋纵横的少年到底层崛起的中年最大的改变就是他的防守。虽然瘦弱，但他可以利用身高无缝换防三个位置，而且聪明灵敏，不失位置——靠不到，甩不掉，不吃晃，长臂永远保持在身前骚扰。&/h2&&p&如今的他，手握两枚戒指，成家立业，有一个美丽的女朋友，还有了一个漂亮的女儿，又正好赶上了联盟的工资帽大幅提高，生涯的末期有机会签一份大合同，苦尽甘来之后，他多了些恬淡，年少时的轻狂印记已经消散如烟。&/p&&p&他笑起来很腼腆，像是这一切都本不属于他，而他的运气好极了不费吹灰之力得到了这一切似的。&/p&&p&那些痛苦究竟有多么痛，永远只有他一个人知道。&/p&&img src=&/v2-767c07c49cf8e0f8fd75cd054f423f9b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-767c07c49cf8e0f8fd75cd054f423f9b_r.jpg&&
谢邀。肖恩·利文斯顿是一个什么样的球员？其实不止是我，包括上面的答主朋友，所有的回答，主要内容都没有集中在利文斯顿的职业生涯，而是集中在利文斯顿的经历——天赋，磨难，重生。事实也是这样，如果单说他是一个什么样的球员的话，给不了那些对他陌生…
&p&有一句话说得好——这三年总决赛小动作使得最多然而却没人说的那个人是谁？&/p&&p&这个人名成功就，被他的球迷捧成毫无污点的千古完人、道德楷模、指路明灯，在他们的吹捧和他自己的商业运作下，他比红太阳还红，比XXX还亲。&/p&&p&胜利掩盖了一切，人们选择性忘记了他做过的事情，他曾侮辱对手，模仿一位德高望重的前辈咳嗽，他曾说“我从来不假摔”，却总是在众目睽睽之下表演绝技，他代言的体育用品公司曾没收一位年轻人隔扣他的录像，他曾在总决赛中从对手头上跨过，引发冲突后却向联盟报官喊冤，他曾面对迈阿密狂热的球迷许下NOT1234567的诺言，却在失败后写出《我是一个阿克伦的孩子》，拂袖而去，留给迈阿密一地鸡毛。&/p&&p&他的球迷更厉害，可以对不喜欢他而说了两句实话的人群起而攻之，用污蔑和诽谤的方式，用数十年前最可怕的那种方式把一个人往死里整，破坏他的一切名声，毁掉他的工作和生活，只因为别人没有跟着他们一起山呼万岁！&/p&&p&当然，他对外公关做得真漂亮，在稳操胜券的时候，他总是能够做出谦恭文雅、尊重对手的样子来，比如保护对手、拉起对手之类，这很好，但在面临输球的绝望时刻，他会做一切正人君子不耻的事情，他抱摔，他肘击，他踢裆，他跨人，他辱骂，他连教练都敢撞，他无休无止地对联盟和裁判抱怨。&/p&&p&然而，他的粉丝们永远都无视这些，照旧说他是千古完人！&/p&
有一句话说得好——这三年总决赛小动作使得最多然而却没人说的那个人是谁？这个人名成功就，被他的球迷捧成毫无污点的千古完人、道德楷模、指路明灯，在他们的吹捧和他自己的商业运作下，他比红太阳还红，比XXX还亲。胜利掩盖了一切，人们选择性忘记了他做…
当我还是一个孩子的时候&br&&img data-rawheight=&1002& src=&/v2-d95e4fa153595aeee72d499c_b.jpg& data-rawwidth=&1002& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&/v2-d95e4fa153595aeee72d499c_r.jpg&&&br&我想拥有一段爱情，最好从学生时代开始&br&&img data-rawheight=&1349& src=&/v2-a9d3121aa7efe38e48b8733_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-a9d3121aa7efe38e48b8733_r.jpg&&&br&后来我的精灵便出生了&br&&img data-rawheight=&640& src=&/v2-0b163be4fd3dd_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0b163be4fd3dd_r.jpg&&&br&看到她就想起儿时的自己&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-8dc92da2a_b.jpg& data-rawwidth=&1552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1552& data-original=&/v2-8dc92da2a_r.jpg&&&br&三兄妹&br&&img data-rawheight=&741& src=&/v2-7e0e33b66d69adafc7021f5_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-7e0e33b66d69adafc7021f5_r.jpg&&&br&全家福&br&&img data-rawheight=&369& src=&/v2-64c24cc4bab77d57972a1_b.jpg& data-rawwidth=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/v2-64c24cc4bab77d57972a1_r.jpg&&&br&daddy在夏洛特的日子&br&&img data-rawheight=&768& src=&/v2-4511d9dfe7ed576cf7be70aff9ed6f02_b.jpg& data-rawwidth=&1151& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1151& data-original=&/v2-4511d9dfe7ed576cf7be70aff9ed6f02_r.jpg&&&br&十五岁那年在教堂看见的女孩真漂亮&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-be17fb09eb3ce7d8b1850c_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-be17fb09eb3ce7d8b1850c_r.jpg&&&br&接下来我们都知道的故事&br&&img data-rawheight=&597& src=&/v2-a4d57a3caa07c78ecd9cab6_b.jpg& data-rawwidth=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&/v2-a4d57a3caa07c78ecd9cab6_r.jpg&&&br&我太瘦小了没有大学想要&br&&img data-rawheight=&919& src=&/v2-dd96dafa743_b.jpg& data-rawwidth=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/v2-dd96dafa743_r.jpg&&&br&我只能选择戴维森学院&br&&img data-rawheight=&532& src=&/v2-2c925d5e377acc4c1c1cfff3c83f455a_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-2c925d5e377acc4c1c1cfff3c83f455a_r.jpg&&&br&我和daddy在家里的后院练了一整个夏天&br&&img data-rawheight=&1024& src=&/v2-e94b65f3c1b9f287c2a509f62c6867a3_b.jpg& data-rawwidth=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&/v2-e94b65f3c1b9f287c2a509f62c6867a3_r.jpg&&&br&我试着向那位全美最佳高中生看齐&br&&img data-rawheight=&520& src=&/v2-cbf9feedf56b69383bede57_b.jpg& data-rawwidth=&360& class=&content_image& width=&360&&&br&ncaa我带领戴维森学院打入八强&br&&img data-rawheight=&396& src=&/v2-1d1ff47a2adeadfac2913_b.jpg& data-rawwidth=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-1d1ff47a2adeadfac2913_r.jpg&&&br&很多人因为精准的投篮认识了我，也许是babyface？&br&&img data-rawheight=&594& src=&/v2-146b564f995a3ab27d4ed_b.jpg& data-rawwidth=&370& class=&content_image& width=&370&&&br&也是那时我跟阿耶莎再次相遇&br&&img data-rawheight=&502& src=&/v2-ecd20a57c52aafe0de1ec29_b.jpg& data-rawwidth=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&/v2-ecd20a57c52aafe0de1ec29_r.jpg&&&br&21岁那年我参加了选秀&br&&img data-rawheight=&326& src=&/v2-e0ecc402e2be8bf796c3ef_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-e0ecc402e2be8bf796c3ef_r.jpg&&&br&还是一样 too small for the league&br&&img data-rawheight=&1166& src=&/v2-64c154f27c65248bda420b8ef34e0bcf_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-64c154f27c65248bda420b8ef34e0bcf_r.jpg&&&br&我试着改变所有人的看法&br&&img data-rawheight=&683& src=&/v2-743b0d99fd9ae840c9ea1a1dc042f121_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-743b0d99fd9ae840c9ea1a1dc042f121_r.jpg&&&br&但是我的脚踝…&br&&img data-rawheight=&550& src=&/v2-fb0ffca75aa8fe4304adc_b.jpg& data-rawwidth=&365& class=&content_image& width=&365&&但我是上帝的信徒 I can do all things&br&&img data-rawheight=&324& src=&/v2-6c067a43de0b5a443c971a5ab5b730e5_b.jpg& data-rawwidth=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/v2-6c067a43de0b5a443c971a5ab5b730e5_r.jpg&&&br&&br&hey 从此我们就是水花兄弟了&br&&img data-rawheight=&1485& src=&/v2-45156d50efc61ef5f26ea47c9fd468f7_b.jpg& data-rawwidth=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/v2-45156d50efc61ef5f26ea47c9fd468f7_r.jpg&&&br&&br&你好 追梦 也许你能防守中锋？&img data-rawheight=&640& src=&/v2-1fff048f50e988bd48cb632b4bf09d86_b.jpg& data-rawwidth=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&/v2-1fff048f50e988bd48cb632b4bf09d86_r.jpg&&&br& 赢球常有，真正的友谊却是珍贵&br&&img data-rawheight=&374& src=&/v2-49ba6af04a091_b.jpg& data-rawwidth=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-49ba6af04a091_r.jpg&&&br&第一次对决，老师傅 我打的怎么样？&br&&img data-rawheight=&387& src=&/v2-5b10edd7ed0125ddc8a43_b.jpg& data-rawwidth=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/v2-5b10edd7ed0125ddc8a43_r.jpg&&&br&等着吧Clippers&br&&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-b489b5d92f90ef4bbcb7dac7_b.png& data-rawwidth=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-b489b5d92f90ef4bbcb7dac7_r.png&&&br&夏天我说我们一定会赢得总冠军的&br&&img data-rawheight=&997& src=&/v2-50e7bcec83ef2a93be31e0b_b.jpg& data-rawwidth=&996& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&/v2-50e7bcec83ef2a93be31e0b_r.jpg&&&br&我们等来了那个人&br&&img data-rawheight=&736& src=&/v2-6e518f32bdc1e920a16d7e_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-6e518f32bdc1e920a16d7e_r.jpg&&&br&&br&他总是喊carry on my son&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-73070dedc1277cd4edabefb299ed3eed_b.jpg& data-rawwidth=&1271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1271& data-original=&/v2-73070dedc1277cd4edabefb299ed3eed_r.jpg&&&br&&br&队史最佳67胜？MVP？&br&&img data-rawheight=&640& src=&/v2-fc95ef9ac8c3faca795d39_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fc95ef9ac8c3faca795d39_r.jpg&&&br&&br&没什么比这更美妙&br&&img data-rawheight=&301& src=&/v2-92fd3b88ca0fa5aa4b4becfc543aa09f_b.jpg& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-92fd3b88ca0fa5aa4b4becfc543aa09f_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&可是…“大胡子手中抢的MVP！史上最弱总冠军！”&img data-rawheight=&640& src=&/v2-e6d16becf4c_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e6d16becf4c_r.jpg&&&br&&br&&br&That's all right&br&&img data-rawheight=&1365& src=&/v2-e261c77b708bbe3be9674_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-e261c77b708bbe3be9674_r.jpg&&&br&&br&&br&完美开局&br&&img data-rawheight=&696& src=&/v2-1c1522cfebe997ccf8e1b48_b.jpg& data-rawwidth=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/v2-1c1522cfebe997ccf8e1b48_r.jpg&&&br&&br&oh 小子 你……&img data-rawheight=&444& src=&/v2-114fc2cbeafb_b.jpg& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-114fc2cbeafb_r.jpg&&&br&&br&“They do have a timeout, decide not to use it. Curry！！！ way from downtown. Bang! Bang! ”&br&&br&&img data-rawheight=&682& src=&/v2-89abfd2bec9b5_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-89abfd2bec9b5_r.jpg&&&br&hey Kobe 你抢了我的好戏&br&&img data-rawheight=&395& src=&/v2-f71edef4bb0ea55d052a4d51_b.jpg& data-rawwidth=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-f71edef4bb0ea55d052a4d51_r.jpg&&&br&&br&&br&不过没什么 我只是想再做到一次而已&br&&img data-rawheight=&576& src=&/v2-4eda4a83e8b4ced00e32c_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-4eda4a83e8b4ced00e32c_r.jpg&&&br&&br&&br&我受伤了&img data-rawheight=&238& src=&/v2-6fd67f1cc1c_b.jpg& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-6fd67f1cc1c_r.jpg&&&br&&br&we are not go home&br&&img data-rawheight=&890& src=&/v2-108ee5778e5dbaedbdd8a4b_b.jpg& data-rawwidth=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&/v2-108ee5778e5dbaedbdd8a4b_r.jpg&&&br&就差一点点啦&br&&img data-rawheight=&696& src=&/v2-bffc22fdb0c51702d0afcd_b.jpg& data-rawwidth=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&/v2-bffc22fdb0c51702d0afcd_r.jpg&&&br&可是Dear God&br&&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-a0fd1fa8c84ee23c905e_b.png& data-rawwidth=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-a0fd1fa8c84ee23c905e_r.png&&&br&我们所做的事情是否惹恼了篮球的神灵？&br&&img data-rawheight=&1024& src=&/v2-e73eabc646dc_b.jpg& data-rawwidth=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/v2-e73eabc646dc_r.jpg&&&br&你是我心中的超巨&br&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-e78a1b8f3d421f273f8ac74c73c6c3a6_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-e78a1b8f3d421f273f8ac74c73c6c3a6_r.jpg&&&br&中国的夏天&br&&img data-rawheight=&852& src=&/v2-e972bd95b10a35b3df38e356e8cc217d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e972bd95b10a35b3df38e356e8cc217d_r.jpg&&&br&你终于来了，我们等你好久了&br&&img data-rawheight=&828& src=&/v2-ea6c93ef26ffab0af180d0e_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/v2-ea6c93ef26ffab0af180d0e_r.jpg&&&br&现在让那些成为过去吧&br&&img data-rawheight=&670& src=&/v2-bc3bed965401_b.jpg& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-bc3bed965401_r.jpg&&&br&我们的开始&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1476& src=&/v2-bdcfb5a4e1a9a_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-bdcfb5a4e1a9a_r.jpg&&&br&&br&&br&是很长的电影&br&&img data-rawheight=&1511& src=&/v2-f570fa5c518c598ac6ccff_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/v2-f570fa5c518c598ac6ccff_r.jpg&&&br&&br&放映了三年&br&&img data-rawheight=&1536& src=&/v2-46bfaefea3aec_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-46bfaefea3aec_r.jpg&&&br&&br&我票都还留着&br&&img data-rawheight=&396& src=&/v2-021ae9aeb66b0cf_b.jpg& data-rawwidth=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-021ae9aeb66b0cf_r.jpg&&&br&&br&最后秀恩爱不能少&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-aeafe297e7c0691adb030b_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-aeafe297e7c0691adb030b_r.jpg&&&br&&br&未完待续&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&709& src=&/v2-742ddecdaf76e6c7ac18a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-742ddecdaf76e6c7ac18a_r.jpg&&
当我还是一个孩子的时候 我想拥有一段爱情，最好从学生时代开始 后来我的精灵便出生了 看到她就想起儿时的自己 三兄妹 全家福 daddy在夏洛特的日子 十五岁那年在教堂看见的女孩真漂亮 接下来我们都知道的故事 我太瘦小了没有大学想要 我只能选择戴维森学院 …
&p&我学到了如何坚强地固守自己的价值观。
很多人很难把库里和“坚强”联系在一起。在NBA，被称为硬汉的往往是乔丹，科比，加内特，神龟这些人，他们也代表了NBA的价值观：强硬，凶悍，不惧冲突。他们一人把球队扛在肩上，为了赢球可以付出一切代价，他们的眼神时刻都冒着怒火，嘴里充斥着垃圾话，恨不得把每个对手生吞活剥。他们还有些爱好，比如逛夜店，在赌桌上挥金如土，身边总是环绕着美女。这种雄性荷尔蒙爆表的人在NBA才是真正的男人，真正的硬汉，他们也代表了NBA的主流审美。&/p&&img src=&/v2-60ca50b50f7956dacc0d_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&362&&&br&&p&库里则刚好相反，虽然在好胜心上他并不落后于那些“硬又黑”的球星，但在外表上他总是笑嘻嘻的，表情像个调皮的小学生，在作风上他从不争夺球队老大的身份，不会用粗暴的方式对待对手的挑衅，甚至大方地给对方的球迷签名，我们也很少听到库里的垃圾话，更别说看到他逛夜店、传绯闻了。并且，他对他的太太非常忠诚，成天在推特上撒狗粮，还会去教堂，甚至把圣经的经文纹在身上。这种乖乖仔在NBA是绝对格格不入的，加之他的肤色在黑人中还显得那么白，绝对是违背NBA的主流审美的。&/p&&br&&p&然而这恰恰是我佩服他的地方，在一个和自己的风格完全相反的环境中逆流而上，并且坚持自己的价值观，其实是非常艰难的。想想看，当我们的同学都作弊的时候我不作弊，当我们的同事都在背后说老板坏话的时候我不附和，当我们的朋友吃饭都带着情人的时候我带着太太，别人在背后会怎么说我们？肯定是虚伪、没本事、软蛋！现在的很多NBA“硬汉”就是这么看库里的，他们当年也是这么看格兰特希尔的。足球界的球星们也曾是这么看待婚前拒绝性行为的卡卡的（甚至还有人蔑称他是gay）。&/p&&br&&p&其实曾经的书包杜就是如今的库里：谦虚、温和，妈妈的好儿子，和自己的女友感情甚笃。后来在NBA这个大染缸里，他慢慢变成了今天这样，说垃圾话，逛夜店，和性感女人在一起，变得更加“融入”NBA的主流文化，更加像个“硬汉”。
对比来看，库里在他和善随性的外表下，其实有着一颗强大无比的心，这才能让他能在崇尚黑人文化的NBA里，坚持做一个单纯的“小学生”。&/p&&img src=&/v2-5b0f638d9b9eaf4b085ef_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-5b0f638d9b9eaf4b085ef_r.jpg&&
我学到了如何坚强地固守自己的价值观。
很多人很难把库里和“坚强”联系在一起。在NBA，被称为硬汉的往往是乔丹，科比，加内特，神龟这些人，他们也代表了NBA的价值观：强硬，凶悍，不惧冲突。他们一人把球队扛在肩上，为了赢球可以付出一切代价，他们的眼…
&img src=&/v2-c503d4a3eca364c55ebaf9f_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-c503d4a3eca364c55ebaf9f_r.png&&&br&&img src=&/v2-cb304eaf8cde5ba1642bf9e_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-cb304eaf8cde5ba1642bf9e_r.png&&&br&&img src=&/v2-9f82cd2db769_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-9f82cd2db769_r.png&&&br&&img src=&/v2-6af7acc38d09c402bf22b11_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-6af7acc38d09c402bf22b11_r.png&&&br&&img src=&/v2-c37b7df8d29ebdba451a68_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-c37b7df8d29ebdba451a68_r.png&&&br&&img src=&/v2-adafd882da2ba_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-adafd882da2ba_r.png&&&br&&img src=&/v2-258d75c0defa141bd6bc75_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-258d75c0defa141bd6bc75_r.png&&&br&&img src=&/v2-ba46d19cb49aa_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-ba46d19cb49aa_r.png&&&br&&img src=&/v2-f3d1c81feac914_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-f3d1c81feac914_r.png&&&br&&img src=&/v2-e484e44b11d828fbc7bbe_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-e484e44b11d828fbc7bbe_r.png&&&br&&img src=&/v2-791cdb489_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-791cdb489_r.png&&&br&&img src=&/v2-d49d6bab90f729c229df99b4fe430f82_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-d49d6bab90f729c229df99b4fe430f82_r.png&&&br&&img src=&/v2-08a832d6bf84b_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-08a832d6bf84b_r.png&&&br&&img src=&/v2-e405bfb88bbcea70d58a3b0_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-e405bfb88bbcea70d58a3b0_r.png&&&br&&img src=&/v2-3ea408b3a58cf5b254428_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-3ea408b3a58cf5b254428_r.png&&&br&&img src=&/v2-5c48f82aa41b4a_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-5c48f82aa41b4a_r.png&&&br&&img 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data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-6cbdf8ba744ec_r.png&&&br&&img src=&/v2-2e5dbcc83e106b3c82ad606c1cc75bf2_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-2e5dbcc83e106b3c82ad606c1cc75bf2_r.png&&&br&&img src=&/v2-f11a8dd4c11c163cfe4c7de157ec2091_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-f11a8dd4c11c163cfe4c7de157ec2091_r.png&&&br&&img src=&/v2-c5aeca4e13f2e2657075dcc_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-c5aeca4e13f2e2657075dcc_r.png&&&br&&br&&img src=&/v2-afaf42f1cc4ba50672fed6b448a82372_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-afaf42f1cc4ba50672fed6b448a82372_r.png&&&br&&img src=&/v2-5aad8f123117adc6bfedcda4cf8a594b_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-5aad8f123117adc6bfedcda4cf8a594b_r.png&&&br&&br&&img src=&/v2-6e916ea8425dbd8e33c081a2d04deaa9_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-6e916ea8425dbd8e33c081a2d04deaa9_r.png&&&br&&img src=&/v2-d6a8dcff7ba7f6c27aeaeff_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-d6a8dcff7ba7f6c27aeaeff_r.png&&&br&&img src=&/v2-d1ff1fc36ed382bfa49a30be_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-d1ff1fc36ed382bfa49a30be_r.png&&&br&&img src=&/v2-cabeffe98bd4e3a6907185_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-cabeffe98bd4e3a6907185_r.png&&&br&&img src=&/v2-de23d456bde2e3d86176_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-de23d456bde2e3d86176_r.png&&&br&&img src=&/v2-eb04f58ec19d03a08dc1_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-eb04f58ec19d03a08dc1_r.png&&&br&&img src=&/v2-044fc44f71c22f97d5ed0d3fd4ed3219_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-044fc44f71c22f97d5ed0d3fd4ed3219_r.png&&&br&&img src=&/v2-aa_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-aa_r.png&&&br&&img src=&/v2-6b9c4dcbd7a9_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-6b9c4dcbd7a9_r.png&&&br&&img src=&/v2-a4daf4f338d27e7b94ec7e81ef0bd8c1_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& 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data-original=&/v2-87d624a3a779a7b122eb32_r.png&&&br&&img src=&/v2-1f97f39a913bbd5fc8a770_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-1f97f39a913bbd5fc8a770_r.png&&&br&&img src=&/v2-35ea2babf53c381e28bff4_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-35ea2babf53c381e28bff4_r.png&&&br&&img src=&/v2-f1c7c4ee3e8_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-f1c7c4ee3e8_r.png&&&br&&img src=&/v2-f8d9c163a681ba6e0ce2b5_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-f8d9c163a681ba6e0ce2b5_r.png&&&br&&img src=&/v2-7091ffd6fd86ed2b3ed9_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-7091ffd6fd86ed2b3ed9_r.png&&&br&&img src=&/v2-ab8b94da56fb9f8_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-ab8b94da56fb9f8_r.png&&&br&&img src=&/v2-fb0b282d271b96b02f35_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-fb0b282d271b96b02f35_r.png&&&br&&img src=&/v2-fc4a30b72cd266eb0606_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-fc4a30b72cd266eb0606_r.png&&&br&&img src=&/v2-0a9c81329aff148f9b8dee90bdd12445_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-0a9c81329aff148f9b8dee90bdd12445_r.png&&&br&&img src=&/v2-a1e5c45c3ad1447df1bca85bbe14dea7_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-a1e5c45c3ad1447df1bca85bbe14dea7_r.png&&&br&&img src=&/v2-0da4ceea6dfeca6dfe0ab3_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-0da4ceea6dfeca6dfe0ab3_r.png&&&br&&img src=&/v2-cffdd6f2df6_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-cffdd6f2df6_r.png&&&br&&img src=&/v2-8849ceaeaee76e17e7ef76fa_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-8849ceaeaee76e17e7ef76fa_r.png&&&br&&p&共勉。&/p&
&p&这个问题好。&/p&&p&选书如交友， 选择一本好书，就如结识一位益友。&/p&&p&在这个时代，读书，尤其是读好书，是性价比最高的事情了！&/p&&p&研究生期间买书我就买了大几千块，当时堆满了书桌的所有空间（上面是床，下面是桌子那种）&/p&&p&时至今日，回头想想，这是我这辈子做出的最正确和最划算的购买行为了。&/p&&blockquote&以下书籍都是我亲自看过，并且觉得还不错，值得推荐的！&br&我还特意筛选了下，尽量形成一个合理的知识体系，从宏观到微观，从理论到实用。&/blockquote&&p&&b&一、社会、人类&/b&&/p&&ol&&li&《人类简史》[以色列]尤瓦尔·赫拉利 （一部世界史竟然能够畅销，确实不容易，据说微信之父张小龙也很推荐）&/li&&li&《人类学透镜》詹姆斯·皮科克（入门书籍）&/li&&li&《社会学入门》詹姆斯·汉斯林（都说是入门了，给你一个更宽广的视角吧）&/li&&li&《论人类不平等的起源》卢梭（不介绍了，经典书籍）&/li&&li&《功利主义》穆勒（这里的功利主义真和我们生活中常说的功利不一样）&/li&&li&《1984》、《动物庄园》不解释，细思极恐。&/li&&li&《自私的美德》安.兰德（ 作者力倡个人主义，认为不能使个人利益得到最大伸张的社会，就不是理想社会，我觉得在我们国情下尤其具有启发意义。 ）&/li&&li&《人生的智慧》叔本华（有人评论“ 如果一生只读一本心灵鸡汤，就要读这一本。”）&/li&&li&《帕斯卡尔思想录》（
12岁独自发现了“三角形的内角和等于180度” ，17岁时写成《圆锥曲线论》的神人 ）&/li&&/ol&&p&&b&二、心理&/b&&/p&&ol&&li&《社会心理学》戴维迈尔斯（社会心理学最好的作品，我觉得没有之一）&/li&&li&《爱的艺术》弗洛姆（网友评价：书薄，但是分量重）&/li&&li&《生命之爱》弗洛姆（很喜欢这个心理学家的书）&/li&&li&《心的出路》 伊莉莎白o库伯勒o罗斯 （其中的核心理念挺认可的）&/li&&li&《心灵简史》[英]乔治·汉弗瑞等（心灵成长的通俗诠释，可读，易读）&/li&&li&《幸福之路》罗素（听书名就知道了）&/li&&li&《进化心理学》巴斯（读完对婚姻和择偶有更深的认知）&/li&&li&《亲密关系》莎伦.布雷姆（和上一本搭配着看，有意思）&/li&&li&《乌合之众》勒庞（应评论要求增加，深有感触，前几天发个帖后来受不住评论删除内容了）&/li&&/ol&&p&&b&三、文化&/b&&/p&&ol&&li&《中国文化的深层结构》孙隆基（可能不是很好读，我读了几遍）&/li&&li&《素书》（据传是黄石公所做，没做考证，但我觉得很好，耐心品味）&/li&&li&《菜根谭》洪应明（中国传统文化还是有很多不错的，不过少部分内容辩证看待吧）&/li&&li&《智慧书》巴尔塔沙·葛拉西安（一本小册子，据说曾经风靡欧洲，还是要自己悟吧）&/li&&li&《人情与面子》黄光国（对于中国人际关系的划分是经典）&/li&&li&《权经》冯道（ 五代十国的传奇人物,一生历经五朝十二帝,可谓真正的官场不倒翁 ）&/li&&/ol&&p&&b&四、思维&/b&&/p&&ol&&li&《超越感觉：批判性思考指南》文森特o鲁吉罗（批判性思考，个人最提倡的）&/li&&li&《尼采的锤子》[英]尼古拉斯·费恩（小故事中有哲理，我觉得挺有趣的）&/li&&li&《思考的力量》理查德保罗（个人非常喜欢的一本，但是有点晦涩，需要耐心）&/li&&li&《像心理学家一样思考》[美] 唐纳德·麦克伯尼（相对浅显，易读）&/li&&li&《我们如何思维》约翰杜威（实用主义的典型代表杜威，理论和干货多）&/li&&li&《有效思维》[英] L. S. 斯泰宾（读的人应该不多，我印象最深的是有关自我中心主义）&/li&&li&《身边的逻辑学》伯纳·派顿（前面几章看的很爽，后面好像印象较浅）&/li&&/ol&&p&&b&五、教育&/b&&/p&&ol&&li&《如何成为卓越的大学教师》肯·贝恩（推荐中国的大学老师好好读，好多大学老师是不合格的）&/li&&li&《给教师的建议》[苏] B.A. 苏霍姆林斯基（教育界有人说话必称“苏霍姆林斯基说过…所以，不解释，推荐所有老师看）&/li&&li&《光有爱还不够》克洛德·阿尔莫（真正的父母之爱，是帮助孩子构建自我。）&/li&&li&《教学设计原理》加涅（老师、培训师建议看，课程设计与开发经典之作）&/li&&li&《民主·经验·教育》约翰杜威（杜威，大牛，不解释）&/li&&/ol&&p&&b&六、职业发展和求职&/b&&/p&&ol&&li&《适合比成功更重要》[美] 布朗温o卢埃林（有测评，不过仅供参考）&/li&&li&《富爸爸，穷爸爸》&/li&&li&《快乐富有过一生》汉斯·雅各比（个人认为观念上的引导还是不错的）&/li&&li&《聘之有道面试读心术》王新宇（看看企业招人的逻辑、逆向思考）&/li&&li&《金字塔原理：思考、写作和解决问题的逻辑》[美] 巴巴拉·明托&/li&&li&《首先，打破一切常规》（识别优势，准确自我定位）&/li&&li&&b&偶的知乎专栏，&/b&里头有大量职业发展相关文章（职业探索、面试官要求、求职技巧等）&/li&&/ol&&blockquote&&b&吾生有涯而知无涯，然则怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。&/b&&/blockquote&&p&&b&诚心建议有心人收藏此文，并且里头的书有时间都找来看看，大学时光别浪费啊。&/b&&/p&&p&&b&不敢说全部，但绝大部分都是非常不错的，不信可以找两本来读读。&/b&&/p&&p&你要真全部看了，吸收、理解，并在生活中反思和践行，一定有所裨益。&/p&&p&PS:收藏之前记得点个赞~~&/p&&p&（知乎妹子晒个图都有几百上千赞，这样好的东西不应该没人赞啊）&/p&&p&文章来源：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&吾生有涯，而知无涯|怎么选书（文末有彩蛋） - 知乎专栏&/a&&/p&&p&你可能会问读那么多书有用吗？&/p&&p&必须有用啊：&/p&&p&第一，你对问题的分析和看法能够较为客观、全面和深入，参见回答：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么追女生？ - 冯起升的回答 - 知乎&/a&（1300+赞）&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&三本学生没有出路吗？ - 冯起升的回答 - 知乎&/a&（2300+赞）&/p&&p&第二，对于自身的职业发展也很有帮助的。&/p&&p&我毕业不算很久，但我接触的那些高管和领导都还是比较认可我的，有好几个很愿意听我给他们讲课，信不信由你。你整个人的视野、谈吐和思维对人的影响是无形却又是实实在在的。&/p&&blockquote&&a href=&/c_& class=&internal&&思维灯泡 - 知乎专栏&/a&（用思维之光，照亮职场前行方向）&br&&b&微信公众号：思维灯泡&/b&&/blockquote&
这个问题好。选书如交友， 选择一本好书，就如结识一位益友。在这个时代，读书，尤其是读好书，是性价比最高的事情了！研究生期间买书我就买了大几千块，当时堆满了书桌的所有空间（上面是床，下面是桌子那种）时至今日，回头想想，这是我这辈子做出的最正…
&img src=&/v2-c87b0a2ad79dca_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c87b0a2ad79dca_r.jpg&&&p&公众号：篮球良品&/p&&p&原文：&a href=&/?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI2MDQxMTM4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Db7289ff78ff%26chksm%3Dea6b500edd1cdfefac958feebb2848ceed1fc0e4b8%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈登的欧洲步违例了吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&霍伊经常听见人们说哈登的欧洲步「euro step」走步了，觉着哈登跨了许多步，裁判就不吹哨。其实登哥的欧洲步不简单，不是普通的欧洲步，而是加上了收球前的晃动脚步欧洲步上篮，所以容易让人误认为走步违例。&br&&/p&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/18aaf35d2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&收球前跨步「白条」迷惑对手&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&大家都知道上篮的第一步确定中枢脚，需要在收球行进间跨出第一步。如果收球后再跨出第一步则提前确定了中枢脚，走步违例，所以我们能借助收球前，运球状态时的脚步迷惑对手，制造将要运球突破的假象，并不是持球突破。这是欧洲步的使用技巧，上篮前置动作。通过不同方向的变向脚步再衔接欧洲步上篮，对手非常难预判你的突破路线。韦德的迷踪步也是加上前置动作的欧洲步，显得神出鬼没，潇洒飘逸。&/p&&br&&p&哈登的欧洲步前置动作通常为简版in&out，当篮球往下运的过程中，非运球侧脚步向外侧探步，再立马收球衔接欧洲步。整套动作看起来似乎跨了三步，起跳一步。实际上运球状态in&out一步，收球状态只跨两步，起跳一步。&/p&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/bcc18ef65& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&正面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/184ee551abd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&侧面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&其他常见的几种前置动作有悬挂运球「hang dribble」，变向运球「crossover」，胯下运球「cross-leg dribble」。在做欧洲步上篮前，都能够巧妙衔接这三种变向运球，这就让普普通通的上篮变得十分鬼魅。&br&&/p&&br&&p&hang driibble是运球停顿的动作，利用篮球击地反弹力量悬挂在手心中，艾弗森在体前变向前也会做hang driibble动作迷惑对手。这也是进攻切换动作，例如hang driibble后直接跳投、瞬间加速运球/持球突破让防守者措手不及。&/p&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/18abdb2933c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&hang dribble+euro step&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&crossover是运球变向动作，利用双手交替运球改变脚步方向。crossover后把篮球拍到另一手的瞬间，立马收球做欧洲步动作。crossover变向主要是为了带动防守者的重心，再利用欧洲步突破防守者。&br&&/p&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/18ab0000edd3f3a2b4c8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&crossover+euro step&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&cross-leg dribble同样是双手交替运球的一种，运球变向路径从体前变为胯下，这样能达到非常好的护球作用，其缺点相比体前变向动作繁琐，速度较慢。但衔接欧洲步后，动作慢反而成为了优势，让欧洲步变慢三步上篮，恰恰打防守者时间差。&br&&/p&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/18adc00adc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&cross-leg dribble+euro step&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&霍伊总结下，哈登的欧洲步利用了收球前的瞬间做in&out脚步迷惑对手；欧洲步加上前置变向脚步让对方无法判断你的意图；悬挂运球「hang dribble」，变向运球「crossover」，胯下运球「cross-leg dribble」都能够作为欧洲步前置动作。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&『END』&/strong&&br&&/p&&p&WeChat：&strong&Basketnice &/strong&|
Weibo：&strong&@篮球良品&/strong&&/p&&img src=&/v2-6e6b7cc729ea453c1acaef7_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/v2-6e6b7cc729ea453c1acaef7_r.jpg&&&img src=&/v2-f9cbaf8db3a95d5be82034_b.png& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/v2-f9cbaf8db3a95d5be82034_r.png&&
公众号：篮球良品原文：霍伊经常听见人们说哈登的欧洲步「euro step」走步了，觉着哈登跨了许多步，裁判就不吹哨。其实登哥的欧洲步不简单，不是普通的欧洲步，而是加上了收球前的晃动脚步欧洲步上篮，所以容易让人误认为走步违例。
&img src=&/v2-6c503f8a8f5acb5a8b39_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-6c503f8a8f5acb5a8b39_r.jpg&&&p&&strong&下面是你需要知道的....&/strong&&br&&/p&&ul&&li&无论男女，深蹲、硬拉和卧推都会给你一个很好的身材&/li&&li&饮食的控制和 力量训练 的配合，是通向“魔鬼身材”的捷径&/li&&li&围绕&a href=&/?target=http%3A///workout102/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深蹲、硬拉和卧推的训练计划&i class=&icon-external&&&/i&&/a&远比“高级”的训练计划有效&/li&&li&力量训练不会导致“肥壮的外观”，相反会让你脱了衣服更好看，而“吃得太多”则会&/li&&li&&a href=&/why_squat& data-editable=&true& data-title=&深蹲&&深蹲&/a& - 所有锻炼中的动作之王，运用最多的肌肉，消耗大量的卡路里&/li&&li&&a href=&/?target=http%3A///why-deadlift/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&硬拉&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 生活中不可或缺的，而且是最实用的动作&/li&&li&&a href=&/?target=http%3A///why_bench_press/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卧推&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 最好的上半身训练，每个人都不可忽视&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-eb80b230a26e46d6d80ff44c_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&300&&&p&&strong&
力量训练 让你显得很臃肿、肥胖？不！吃得太多才会让你显得胖！&/strong&&/p&&p&*&strong&上面是WUKONG经过若干年的复合力量训练成果，主要训练深蹲硬拉卧推及其变式&/strong&&/p&&p&看完《搏击俱乐部》之后，很多人都想要电影里布拉德 皮特的身材，那种看着“精壮”的外观&/p&&p&你可能不会相信，大重量的力量训练和卡路里的控制，才是让你实现好身材、好体能的最佳方法！&/p&&p&&strong&“魔鬼身材的速成秘诀”&/strong&=&strong&大重量的 力量训练 +卡路里摄入的略微不足&/strong&&/p&&p&大重量力量训练带来力量上的进步，会让肌肉有更紧致更饱满的外形&/p&&p&卡路里摄入略微低于维持卡路里能最大化减少脂肪，略微的能量摄入不足，足够保持生活和训练的精力&/p&&p&这也是美国很多参加健美比赛的男女，非赛季的“秘诀”，当然，他们赛季的*秘诀是“类固醇” :)&/p&&p&&strong&＊WUKONG不提倡用药物，也不会用药物，因为WUKONG更享受训练的过程，不断努力变成最好的自己，&/strong&&strong&而且药物有很多副作用&/strong&&/p&&ul&&li&*比如, 严重的红狼斑, 加速老龄化, 脱发, 肝脏问题, 肾功能问题, 高血压, 乳房下垂(男人也会),不孕不育, 等等等...&/li&&/ul&&br&&p&&strong&下面是洛杉矶BarbellBrigade的老板Bart Kwan和老板娘Geo(他们都是自然训练，不用药物辅助)&/strong&，&strong&他们主要训练深蹲硬拉和卧推, 他们证明这三个动作极其变式对身材的改变很有帮助...&/strong&&/p&&img src=&/v2-b6241e9fdb45af3dcbbde_b.png& data-rawwidth=&217& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&217&&&img src=&/v2-05bded7d52feb92bcf0d_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&
深蹲、硬拉和卧推给予了无数人好身材，例如，上图的Bart和Geo&/p&&p&&strong&你要相信，围绕深蹲、硬拉和卧推三个主要动作的训练计划远比“高级”的训练计划有效&/strong&&/p&&p&&b&那么你是直接让我去做力量举训练吗？&/b&&/p&&br&&p&&b&NO！&/b&&/p&&p&&b&单一的力量举训练很乏味，全部训练只是为了提高自己的三大项“数据”，如果你不是为了参加力量举比赛，用更多的动作变式能让你变强壮的同时，重新找回对训练的新鲜感&/b&&br&&/p&&p&&strong&“深蹲卧推和硬拉”被称之为“健美运动的基础”&/strong&，是每个想要变帅、“升职加薪、成为CEO、赢取白富美、走上人生巅峰”的必备&/p&&p&如果动作正确，核心收紧、腹部紧致，不用做腹肌训练，也能轻松获得腹肌&/p&&p&*WUKONG不单独训练腹部肌肉，核心肌肉的作用是维持重心和躯干的稳定，如果能在大重量的深蹲和硬拉保持躯干的平直，一定会有强壮的腹肌&/p&&p&*通过Bart 和 Geo的训练视频，我发现他们也不单独训练核心肌肉，取而代之的是控制卡路里摄入&/p&&br&&p&&strong&下面是力量训练的三个主要训练动作&/strong&&br&&/p&&img src=&/v2-193d54d721ca798006bdd21d86654ef0_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&300&&&h2&&strong&&a href=&/?target=http%3A///why_squat/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深蹲 - Squat&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （点击看视频教程）&/strong&&/h2&&p&“力量训练之王 ”！&/p&&p&是锻炼到全身最多的肌肉的动作，没有之一！&/p&&p&是男女老少都应该练习的动作，对下肢力量的提高有着不可或缺的作用&/p&&p&如果让你在健身房只做一个训练，答案是什么？-----
深蹲！&/p&&p&如果男生想提高弹跳力，做什么运动？ -----深蹲！&/p&&p&如果女生想有翘臀和漂亮的大腿，做什么运动？-----深蹲！&/p&&p&深蹲能刺激全身最多的肌肉，消耗大量的卡路里，帮助肌肉生长和塑造体型&/p&&p&深蹲有很多变形，比如前蹲，单腿深蹲，等等...&/p&&h2&&strong&深蹲的要领...&/strong&&/h2&&p&-两脚肩同宽，重心一直在后脚掌，挺胸抬头，屁股向后，膝盖的方向向外，背挺直，下蹲，重心一直在后脚掌，站起来重复&/p&&br&&h3&&strong&&a href=&/?target=http%3A///why-deadlift/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&硬拉 - Deadlift&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/strong&&b&（点击看视频教程）&/b&&/h3&&img src=&/v2-e6b0347fcab476f606f684_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&“压力的解药”，第二大必备的锻炼！&/p&&p&硬拉会给你好看的“屁股”，强壮的后背，以及坚实有力的手臂&/p&&p&硬拉很简单，一句话，把地上的重物捡起来&/p&&p&每当我压力大的时候，我就会去健身房硬拉很大的重量，站起来的时候，“整个世界都清晰了！”&/p&&p&然后直接把杠铃摔在地上，“Bammmm！” 全身都感觉舒畅了许多&/p&&p&而且在生活中，不管是你从地上搬了一箱矿泉水、拎起行李出门、还是电影中生死关头把主角从悬崖边救上来，这些都是硬拉的某种变形&/p&&h2&&strong&硬拉的要领...&/strong&&/h2&&p&-双腿肩宽，杠放在脚掌中间的部位，背挺直，屁股向后挺，伸直肘部和手臂，抓杠铃的时候手贴着大腿(越近越好)，收缩后背肌肉&/p&&p&-挺胸抬头，“站起来”，而不是“拉起来”&/p&&br&&h3&&strong&&a href=&/?target=http%3A///why_bench_press/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卧推 - Bench Press&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/strong&&b&（点击看视频教程）&/b&&/h3&&img src=&/v2-fffca2a1ebb36c52ff928406_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&239& class=&content_image& width=&300&&&p&最好的上半身训练，同时用到了胸肌、手臂的三头肌、肩部肌肉、和背部肌肉&/p&&p&这也是为什么NBA篮球运动员，NFL橄榄球运动员每年都在测球员的卧推水平&/p&&p&卧推是很多男生都喜欢的动作，因为胸肌是脱了上衣之后最有冲击力的肌肉&/p&&p&而卧推也有替代性的动作： 双杠训练 - Dips&/p&&p&*WUKONG曾经热衷于卧推，卧推已经能推120kg，后来转向双杠训练，交替训练&/p&&h2&&b&关于卧推与胸围变小&/b&&/h2&&p&&b&问题：&/b&卧推会让女生的胸围变小吗？&/p&&p&&b&答案：&/b&是否定的，因为胸部是由脂肪和腺体组织而成的，而肌肉的增长，不会使脂肪或腺体变小；然而，随之而来的如果是饮食的转变，卡路里的控制，那么脂肪的减少一定会使胸部减少的！&/p&&h2&&strong&卧推的要领...&/strong&&/h2&&p&-手握略微比肩宽，肘朝身体内的方向，“双手有种要把杠扯成两半的感觉”，双肩后张，胸挺直，“用背使劲”，向下收杠，到胸口处，推起来，重复&/p&&br&&br&&p&&strong&下一篇文章，关于《新手训练计划的制定》&/strong&&/p&&p&&strong&WUKONG视频－请点&a href=&/?target=http%3A///videos/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/strong&&/p&&p&&strong&“加速你的进步，避免走弯路，一对一制定的转变计划”，请点&a href=&/?target=http%3A///online-coaching/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/strong&&br&&/p&&br&&h2&&strong&更多详情，请继续关注 &a href=&/?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/strong&&/h2&
下面是你需要知道的.... 无论男女，深蹲、硬拉和卧推都会给你一个很好的身材饮食的控制和 力量训练 的配合，是通向“魔鬼身材”的捷径围绕远比“高级”的训练计划有效力量训练不会导致“肥壮的外观”，相反会让你脱了衣服更好看…
各位处女座网页版阅读有惊喜！！！&br&为了整理这个我真的眼睛都要瞎了要瞎了瞎了瞎…了……3 天的时间，筛选了超过 1000 个页面，最终摘了近 200 个回答。&br&其实一个回答的好坏对于每个人来说都不一样，是非常主观的一种选择，如果各位觉得某个答案是什么鬼，也请默默在心中吐槽一下，就够了。&br&另外，这些问题大部分都产出了不止推荐的那个回答，有兴趣的知友可以点开问题的全部回答看一看~&br&&ul&&li&首先，知乎er 最爱的健身相关，2015 年度所有认真的回答都在这儿了。（OS：这一年 &a data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& href=&///people/5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@高科& data-hovercard=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a&&a data-hash=&dfc50c73beacfbc29658& href=&///people/dfc50c73beacfbc29658& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@陈柏龄& data-hovercard=&p$b$dfc50c73beacfbc29658&&@陈柏龄&/a& 两位老师的产出比以前少了很多，有兴趣可以翻翻他们过往的答案，受益良多。&/li&&/ul&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何学会引体向上？ - 爱小臭的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何进行系统地拉伸？ - 戴剑松的回答&/a&&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&健身方面有哪些谣言？ - 陈柏龄的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何减掉腰腹部的脂肪？ - 高科的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&长期跑步如何保护膝盖？ - 邵苏的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何有效地训练核心力量？ - 邵苏的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何减掉腰腹部的脂肪？ - 陆乐天的回&/a&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何纠正驼背和盆骨前倾？ - 李亚威的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在校学生如何减肥？ - 路小溪Crystal 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&孕妇产后应该如何快速恢复？ - 田吉顺的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&减脂的关键到底在于哪一点？ - 李亚威的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&跑步初学者应该注意哪些问题？ - 谭舟匀的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？ - 邵苏的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&很瘦的人该制定怎样的健身计划？ - 卓恒的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？ - 周琳的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？ - 林烁的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何做好脖子颈椎的日常运动保健？ - 小白的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些运动可以美化女生背部？ - orange coco 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样走路才健康？每天一万步可以吗？ - 斌卡的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么在 100 天内让身体变得强健一些？ - 龍馬的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么我基本天天去健身房还是瘦不下来？ - 惊蛰的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&当下流行的健身方式中有哪些是错误的？ - 柔王丸的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&膝盖有什么好的保养和恢复方法？ - 骨科专家陈永华的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&徒手深蹲大腿酸，怎样矫正才能锻炼到臀部？ - 涂玮的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何从一个腿粗的平胸变成一个美腿的非平胸？ - 崇鹿的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 黄先鸿的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样的跑姿可以最大程度的降低对膝盖的伤害？ - 戴剑松的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？ - 恶魔的奶爸Sam 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何不上健身房，在家有哪些锻炼方式也能有良好的成效 ？ - 邵苏的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&长期熬夜是否真的对身体有害？如果有，具体在哪些方面？ - 周不润的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在健身中有哪些动作常见错误，会增加受伤或者像盆骨前倾？ - 李艾蓝的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些生活中被认为无所谓的坏习惯实际会对身体造成很大损害？ - KS MA 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在健身房办了健身卡，之前从来没有接触过器械，该如何了解器械和锻炼？ - 柔王丸的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&瘦猪肉和牛肉、鸡胸肉的热量、蛋白质相差无几，为何许多健身者都忌吃？ - Amelie LI 的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&我是一个胖男生 做完HIIT后第二天浑身酸痛 根本做不到连续每天做 怎么办？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&力量训练：新手是应该先着重训练肌肉较弱的部位，还是对全身大肌肉群进行综合训练？ - 杨颜雨的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&高科说的「若弯腰无法用手指摸到脚趾，可站直用双手在眉毛上方揉搓二十下，然后便能摸到」，是何原理？ - 陈柏龄的回答&/a&&br&&/p&&br&&ul&&li&有人的地方才有江湖，第二大板块，属于运动员 / 教练。（OS：事前完全没有想到这个版块的比重会乳齿之大；又及，你们真是专注蜗壳一百年不动摇啊；又及及，要是没有 &a data-hash=&f9de5a09af78bfe4d1da5& href=&///people/f9de5a09af78bfe4d1da5& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@张佳玮& data-hovercard=&p$b$f9de5a09af78bfe4d1da5&&@张佳玮&/a& ，知乎体育版简直药丸……&/li&&/ul&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&梅西有多强？ - 二甲的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&科比到底有多强？ - 张佳玮的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&邓肯到底有多强？ - 张佳玮的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&乔丹为什么难防？ - 张佳玮的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&乔丹被过誉了吗？ - 小东邪的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&詹姆斯到底有多强？ - 张佳玮的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&足坛有哪些励志故事？ - 北圭的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&库里真的比保罗强吗？ - 苏群的回答&/a&&br&&/p&&p&&